ວິຕາມິນ K2 ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບການດູດຊຶມປະໂຫຍດຂອງແຄຊຽມ. ລາວໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່ຂອງຈຸລັງກະດູກແລະເລືອດກ້າມ.
Menaquinone ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ການເຮັດໃຫ້ຕັບເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນແຄຊຽມ, ແຂ້ວແລະກະດູກ, ວິຕາມິນ K2 ເອົາຕົວອອກຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີຂອງການຂາດວິຕາມິນນີ້, calcification ຂອງ aorta ສາມາດເກີດຂຶ້ນ, ຊຶ່ງໃນເວລາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ rupture ຂອງຕົນ. ຖ້າວ່າມີການລະເບີດຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ, hypertension ອາດຈະເກີດຂື້ນ. Menahinon ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍສະເພາະສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ກະໂຫຼກ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຊຶ່ງກະດູກຂອງພວກເຂົາຈະອ່ອນເພຍຫຼາຍຍ້ອນອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ K2?
ການສັງເຄາະວິຕາມິນ K2 ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດ, ແຕ່ມັນຍັງພົບໃນອາຫານຕ່າງໆ. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງ menaquinone ໃນອາຫານແມ່ນຜັກຂຽວທີ່ມີໃບ. ຫຼາຍຂອງວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນກະລໍ່າປີຂອງແນວພັນຕ່າງໆ. ມີນ້ໍາຫນັກອັນດຽວກັນຂອງ menaquinone ສາມາດໄດ້ຮັບໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ແຕງ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກ ກ້ວຍ , ຫມາກພ້າວ;
- ຂະຫນົມ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດອາຍ;
- ຫມາກກ້ວຍ, kiwi, avocados ແລະຫມາກໄມ້ຕ່າງປະເທດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ;
- ແບ້ແລະນົມທີ່ເຮັດຈາກມັນ.
ນີ້ແມ່ນຫຼາຍ, ໃນອາຫານທີ່ມີຫຼາຍວິຕາມິນ K2: ໃນນ້ໍາເວີ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, Walnuts.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ menaquinone ໃນຮ່າງກາຍ, ຫນຶ່ງຄວນຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບ່ອນທີ່ມັນມີ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ ເຫຼົ້າ ແລະສູບຢາແຊກແຊງການດູດຊືມຂອງວິຕາມິນນີ້.