ອາດຈະ, ແຕ່ລະບຸກຄົນມີໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວໃນຊີວິດຂອງລາວໃນເວລາທີ່ອາລົມຫຼຸດລົງໄປສູນ, ລາວບໍ່ຕ້ອງການເຮັດຫຍັງ, ກໍາລັງເບິ່ງຄືວ່າຈະຫມົດໄປ. ເພື່ອໃຫ້ອອກຈາກລັດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີປັບປຸງໂປຣແກຣມຂອງທ່ານ. ແປກແຕ່ພຽງແຕ່ການຄຸ້ມຄອງໂປຣໄຟລແມ່ນຈິງຈິງແລະມີວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ໃນທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງນອນຫຼັບຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມອຶດອັດແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ ຊຶມເສົ້າ , ທ່ານຄວນໃຊ້ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອປ່ຽນສະພາບອາລົມຂອງທ່ານໄປສູ່ທິດທາງທີ່ດີ.
ບຸກຄົນໃດທີ່ລ້ຽງຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ?
- ເບິ່ງ comedy ຫຼືວິດີໂອ funny ໃດ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, laughter ບໍ່ພຽງແຕ່ຍົກໂປ້, ແຕ່ຍັງ prolongs ຊີວິດ. ສະຖານະການທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວໃນຫນ້າຈໍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມ, ລົບກວນບັນຫາແລະລືມກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ.
- ດົນຕີແມ່ນວິທີທີ່ນິຍົມຂອງການສົ່ງເສີມຄວາມໂປ່ງໃສ. ໃຫ້ມີໂອກາດທີ່ຈະຊຸກຍູ້ຕົວທ່ານເອງໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ອັບໂຫລດນິທານ rhythmic favorite ຂອງທ່ານໃຫ້ກັບໂທລະສັບຫຼືຜູ້ນຂອງທ່ານ. ດົນຕີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຜ່ອນຄາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຄິດໃນທາງລົບຈະອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານແນວໃດ. ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການຕິດຕາມທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະແສງສະຫວ່າງ, ເພງຄວນດົນໃຈ.
- ເພື່ອສະເຫມີຮູ້ສຶກດີຕື່ມກັບອາຫານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ. ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສັບສົນ provoke ການຜະລິດຂອງ serotonin ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບທາງຈິດໃຈ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານນີ້ແມ່ນປາ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບກົດໄຂມັນ omega-3. ແລະ, ແນ່ນອນ, ມັນປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງ ໂກເລດ ,
ມັນປະກອບດ້ວຍ flavonoids ທີ່ປະຕິບັດເປັນ antidepressants.
ວິທີການປັບປຸງໂປຣແກຣມຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ?
ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການເຮັດວຽກແລະບໍ່ປ່ຽນແປງບັນຍາກາດແລະປະເພດດຽວກັນຂອງວຽກງານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ. ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະທາງຈິດວິທະຍາຂອງທ່ານ, ປ່ຽນສະຖານະການ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ວາງ vase ດອກ, ຮູບພາບທີ່ມີຮູບພາບ, ເຄື່ອງທີ່ລະນຶກແລະເຄື່ອງໃຊ້ຫ້ອງການສົດໃສ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຍົກລະດັບໂປຣແກຣມແນ່ນອນຈະສີປົກກະຕິປົກກະຕິ.
ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາສິ່ງທີ່ດີໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານວ່າງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມຫນ້າກຽດຊັງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.