"ໂອ້ຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສະຕິ!" - ມືຍິງມືດມື. ສໍາລັບເວລານັ້ນມັນກໍ່ສໍາຜັດກັບປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫາຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາຈິດໃຈ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກ.
ເອົາໃຈໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່
ຈິດໃຈພິຈາລະນາການສະຕິເປັນຄຸນສົມບັດຂອງບຸກຄົນ, ເຊື່ອວ່າໂດຍບໍ່ມີການພັດທະນາຕໍ່ໄປນີ້ຂອງບຸກຄົນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີການສຸມໃສ່ເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກແລະບັນຫາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມການຈື່ຈໍາແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ຂາດຄຸນນະພາບຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ວິທີການເພີ່ມຄວາມຄິດ? ມັນເຊື່ອກັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນິໄສທົ່ວໄປຂອງການເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມປະຖິ້ມການປະຕິບັດກົນຈັກ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ຄ່ອຍໆເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກໆຂະບວນການຊີວິດທີ່ພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນວິທີວິທີການປັບປຸງການຄິດຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນກໍ່ສາມາດພັດທະນາຄຸນນະພາບນີ້ໂດຍໃຊ້ວິທີຕ່າງໆ.
ວິທີການພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວໃນຜູ້ໃຫຍ່?
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຖາມຕົວເອງວ່າຈະຝຶກອົບຮົມແນວຄິດແມ່ນຫຍັງທີ່ຜິດ - ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການສອນໂດຍພໍ່ແມ່ແລະຜູ້ເບິ່ງແຍງໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານ. ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ໃນໄວເດັກຂອງລາວບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສາມາດນີ້ແລະຕອນນີ້ລາວກໍ່ຕ້ອງການມັນບໍ? ຄໍາຕອບແມ່ນຈະແຈ້ງ - ເພື່ອຮຽນວິທີວິທີການພັດທະນາຈິດໃຈແລະຢ່າລືມຝຶກອົບຮົມ.
- ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່? ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນໂດຍສະເພາະ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພັດທະນາດີ - ແຕະ, ກິ່ນ, ລົດຊາດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດຂະຫນາດນ້ອຍ - ຢ່າກືນຈອກກາເຟທີ່ມີໂປແກຼມ cookies ໃນຂະນະທີ່ຍ້າຍອອກໄປແຕ່ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ນ້ໍາຫອມ Sniff, ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ລະດັບຂອງກິ່ນຫອມ, ຮູ້ສຶກວ່າ "ບັນທຶກຂອງຫົວໃຈ", ຮູ້ສຶກວ່າ trail ຂອງກິ່ນຫອມ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນບັນຊີກັບ senses ທຸກດ້ານຂອງກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນ. ໃນລະຫວ່າງການກະທໍາທັງຫມົດ, ຢ່າລືມເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິບັດນີ້ຫຼືສິ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ວ່າມີຄວາມສຸກກັບທີ່ຜ່ານມາຫຼືຊອກຫາສະດວກສະບາຍໃນອະນາຄົດ. ທ່ານຄິດວ່າປະເພດໃດແດ່ທີ່ທ່ານຄິດວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ຄິດທຸກໆມື້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຝົນຕົກມາໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄວາມຮັກຄັ້ງທໍາອິດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ? ເລື່ອນລົງໃນຫົວໃຈຫວານຫົວຂອງຂ້ອຍ, ທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເພີດເພີນກັບມື້ນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນການພັດທະນາຂອງ mindfulness ດ້ວຍ parting ກັບຄວາມຄິດ obsessive ດັ່ງກ່າວ. ຂະຫຍາຍສະຕິຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໃຈຄວາມຈໍາແລະແຜນການສໍາລັບມື້ອື່ນແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງມີສະຖານທີ່ສໍາລັບປະຈຸບັນ. ບໍ່ຕ້ອງອາຍກ່ຽວກັບການສະແດງຄວາມຢາກຮູ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
- ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄົນໂປດປານ" - ຢູ່ໃນສະຕິປັນຍາສູງ, ພວກເຂົາສາມາດມ້ວນພູເຂົາ, ແລະເມື່ອມັນເປັນສີຂີ້ເຖົ່າໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ປືນໄດ້. ສິ່ງທີ່ດູແລ! ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ
ອາລົມ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນຄື້ນທີ່ດີເວລາ, smile - ທ່ານຈະມັກມັນ. - ເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ວິທີການເຮັດວຽກ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະລະບົບປະສາດແລະວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ວິເຄາະວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ຢຸດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບແຕ່ລະໂອກາດ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະອາລົມຄວາມຮຸນແຮງພຽງແຕ່ແຊກແຊງກັບການປະເມີນຄວາມສະຫງົບຂອງສະຖານະການ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກັບບັນຫາຈະຢູ່ໃກ້ກັບຄວາມສົມບູນແບບ.
- ແກ້ປິສະນາເພື່ອຊອກຫາສິ່ງຂອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອປະເມີນຮູບພາບທັງຫມົດ.