ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນປະເຊີນກັບບັນຫາເຊັ່ນການຂາດ estrogen. ເພື່ອຍົກລະດັບຂອງມັນ, ມັນມັກຈະແນະນໍາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການກະກຽມຮໍໂມນ, ແລະມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງຄົນອື່ນ. ແຕ່ໃຫ້ສົນທະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຕ່ໍາຂອງ estrogen ຈະປາກົດແລະວິທີການເພີ່ມມັນ.
ອາການຂອງລະດັບຕໍ່າຂອງ estrogen
ການຂາດ estrogen ໃນຮ່າງກາຍສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນໄວເດັກມັນເປັນການພັດທະນາຊ້າຂອງອະໄວຍະວະເພດ, ກ້າມເນື້ອແລະກະດູກ. ໃນໄວລຸ້ນ - ການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງມົດລູກແລະເຕົ້ານົມ, ບໍ່ມີເວລາປະຈໍາເດືອນ. ໃນແມ່ຍິງອາຍຸສູງສຸດຂອງລູກ, ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊີ້ບອກວ່າການຂາດ estrogens:
- insomnia
- ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນໂປຣໄຟລ;
- ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເດືອນ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອົດກັ້ນ;
- ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ;
- ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຊົງຈໍາ
- ຫຼຸດລົງປະສິດທິຜົນ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ - ເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ການອັກເສບ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ຜົນຂອງລະດັບຕໍ່າຂອງ estrogen ສາມາດເປັນເລືອດໄຫຼແລະເປັນຫມັນ.
ເປັນຫຍັງອັດຕາຂອງ estrogen ໄດ້ຫຼຸດລົງ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ວິທີການເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogens, ແຕ່ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງດັ່ງກ່າວ. ແລະສໍາລັບການນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຈາກສິ່ງທີ່ລະດັບ estrogen, ປົກກະຕິກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, suddenly ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ. ເຫດຜົນສາມາດມີດັ່ງນີ້:
- ການຂາດວິຕາມິນ;
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ;
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບົາ;
- ໄລຍະເວລາຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ;
- ການກິນຢາຄຸມກໍາເນີດແບບຍາວໆ.
ວິທີການເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogen?
ອາດຈະ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພີ່ມ estrogen, ຈະເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການກິນຢາເສບຕິດຮໍໂມນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄໍາຖາມນີ້ມັກຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍວິທີນີ້. ຄົນເຈັບແມ່ນຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກໂດຍໃຊ້ຢາທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮໍໂມນ. ນອກຈາກນີ້ມັກຈະກໍານົດວິຕາມິນອີ (tocopherol).
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ໂດຍການກິນຢາເມັດ, ແຕ່ວ່າໂດຍການໃຊ້ patch. ມັນຖືກຕິດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານແລະປະໄວ້ສໍາລັບ 30 ມື້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogen ໄດ້ໂດຍການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ phytoestrogens - ທົດແທນສໍາລັບການຮໍໂມນເພດຍິງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມທະວີການ estrogen
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ phytoestrogens ພຽງແຕ່ສາມາດປະດິດຮໍໂມນທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນຮ່າງກາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຫມາະສົມເມື່ອມີບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ບໍ່ມີ estrogen. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ phytoestrogens ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຫມໍຄວນຕັດສິນໃຈວ່າຈະເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogen. ເນື່ອງຈາກວ່າເກີນຂອງຮໍໂມນນີ້ຍັງບໍ່ເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີ. ມີ estrogen ຫຼາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ - ຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ປວດຮາກແລະອາການເຈັບຫົວເພື່ອການສ້າງມົດລູກ. ສະນັ້ນບໍ່ທົດລອງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະການຄາດຄະເນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຂາດກວດສອບ estrogens ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ແຕ່ກັບຄືນໄປບ່ອນອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເພື່ອເສີມທາດ estrogen.
- ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ phytoestrogens ແມ່ນປອດສານພິດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະໃນອົງປະກອບຂອງນົມສົ້ມ, ນົມ, ແປ້ງ, ມັນເບີແລະເນີຍແຂງ.
- ຫມາກໄມ້ແລະ legumes ແມ່ນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ສາລີ, ເຂົ້າບາເລ, rye ແລະເມັດໂດຍສະເພາະ.
- ໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດປະຈຸບັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານ. ພວກມັນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງແລະນ້ໍາມັນປາ.
- ລະຫວ່າງຜັກ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ສີແລະ Brussels sprouts.
- ກິນຫມາກໄມ້, ຄືຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ວັນທີແລະຫມາກມອນ.
- ຊາຂຽວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ. ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກາເຟ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບເຄື່ອງດື່ມຂອງ estrogen ຫຼຸດລົງ.
- ນອກຈາກນັ້ນການເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogen ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັບຂອງ broths sage. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໂຣກອໍຣອນ. ການຕົ້ມຂອງເຈົ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ເພາະວ່ານາງຫຼຸດລົງລະດັບ estrogen.