ອາຫານຂອງທ່ານຫມໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ທີ່ຊຸກຍູ້, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ, ອ່ອນແລະພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບປະໂຫຍດແລະເຮັດຄວາມສະອາດກິໂລ. ອາຫານທາງການແພດແມ່ນໃຊ້ກ່ອນການຜ່າຕັດໃນກໍລະນີທີ່ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານຂອງນາງແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ. ມີພຽງແຕ່ສອງປະເພດຂອງອາຫານທາງການແພດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນອອກແບບສໍາລັບ 7 ມື້, ຄົນອື່ນ - ຢູ່ທີ່ 14.
ອາຫານຂອງແພດ 7 ມື້
ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານສູງກວ່າມາດຕະຖານສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງເລືອກອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປະມານ 10 ກິໂລກຣາມ. ໃນແຕ່ລະມື້, ຢ່າງເຂັ້ມງວດພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຖືກອະນຸຍາດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
- ວັນທີ 1. ດື່ມນ້ໍາແຮ່ 1.5 ລິດສໍາລັບການຕ້ອນຮັບ 5-6 ເທື່ອ;
- ວັນທີ 2 ມື້. ຕະຫຼອດມື້, ດື່ມນໍ້ານົມ 0,8 ລິດໃນພາກສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັບ 2.5% ຂອງໄຂມັນ, ແລະທ້າຍອາຫານກາງຄືນທີ່ມີຫມາກໂປມ;
- ໃນມື້ທີສາມ. ດື່ມນ້ໍາແຮ່ 1.5 ລິດສໍາລັບການຕ້ອນຮັບ 5-6 ເທື່ອ;
- 4 ມື້. ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດ, carrots ແລະສີຂຽວ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາເວີ. ສະບຽງອາຫານຂອງລິດສະຫຼັດນີ້ເປັນອາຫານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ - ຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ;
- ໃນມື້ທີ 5. ແບ່ງ 0,8 ລິດ້ໍານົມໃຫ້ 2,5% ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນສໍາລັບ 5-6 ຂາ;
- ວັນທີ 6 . ໃນຕອນເຊົ້າ - ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຊາຂຽວ. ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ - broth ຜັກ. ຫຼັງຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ - 100 ກຼາມຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນແຈກຢາຍ 3 ຫມາກໂປມໃຫ້ກັນ;
- ວັນທີ 7. ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ - 2 ຈອກ້ໍານົມບໍ່ເກີນ 2.5% ເນື້ອໃນໄຂມັນ + ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເນີຍແຂງແລະ 1 ແກ້ວ 1% kefir. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຈອກຊາ.
ອອກຈາກອາຫານຂອງແພດຄວນຈະເກີດຂື້ນໃນ 3-4 ມື້ - ເມນູຂອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ເພີ່ມອາຫານຫວ່າງ, ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍອາຫານ. ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດບໍ່ໄດ້ຜົນແລະນ້ໍາຫນັກຈະກັບມາ
ອາຫານຂອງແພດ 14 ມື້
ອາຫານດັ່ງກ່າວຂອງທ່ານຫມໍໃຫ້ຜົນດີເລີດ - ມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນ 14 ມື້ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດທັນທີຈາກ 13 ກິໂລ. ອາຫານນີ້ຄາດວ່າຈະມີເມນູດຽວກັນ, ແຕ່ເວລານີ້ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຫລາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແລະສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດເມນູໃນມື້ທີ 7, ພຽງແຕ່ໄປທີ່ເມນູໃນມື້ທໍາອິດແລະສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະສໍາເລັດອາຫານທັງຫມົດສໍາລັບຮອບທີສອງ.
Contraindications ກັບອາຫານຂອງແພດ
ອາຫານນີ້ແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆອົງການ, ແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການນໍາໃຊ້ລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ໄປນີ້:
- suffering from anemia
- ໃນສະພາບທີ່ອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍ (ຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນ, ແລະອື່ນໆ);
- ມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງສິນຄ້າໃດໆ;
- ນໍາພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ;
- ມີວຽກເຮັດງານທໍາທາງປັນຍາຫຼືສ້າງສັນ;
- ເມື່ອຍຫຼາຍຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນລາວ;
- ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້ດີ;
- ມີພະຍາດໂຣກຊໍາເຮື້ອ (ພຽງແຕ່ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ).
ໃນທຸກໆກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືວ່າທ່ານຈະສາມາດຮັບປະກັນຕົວທ່ານເອງ
ອາຫານຂອງແພດ: ຄໍາແນະນໍາ
ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກການຫິວໂຫຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຜົນທີ່ດີເລີດເຊັ່ນນັ້ນ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາ, ບຸກຄົນໃດກໍ່ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ຄວາມອຶດອັດ, ແລະອາດຈະເປັນຄວາມສັບສົນເພາະວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງກະທັນຫັນແລະຢ່າງກະທັນຫັນໃນອາຫານ. ການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກຕໍ່ເລັບ, ຜົມ, ແຂ້ວແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ວິຕາມິນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອ່ອນແອຫຼືຢ້ານ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.