ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງມີຝັນຮ້າຍ?

ຄວາມຝັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະຫມອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄົ້ນພົບແລະຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດຂອງຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີຖືກແບ່ງອອກເປັນຝັນຮ້າຍແລະ ຄວາມຍາກລໍາບາກ ໃນຕອນກາງຄືນ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມຝັນຂອງຄວາມຝັນຮ້າຍແຮງ - ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມຍາກລໍາບາກໃນຕອນກາງຄືນແລະຝັນຮ້າຍ. ຝັນຮ້າຍເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຂອງການນອນໄວແລະເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ມັນສາມາດເປັນ "ຮູບເງົາ" ທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕື່ນຂຶ້ນ, ລາວຈື່ຈໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຢ້ານກົວຍັງຄົງ. ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງຝັນຮ້າຍທີ່ຄົນຫນຶ່ງຕື່ນຂຶ້ນໃນເຫງື່ອເຢັນທີ່ມີສຽງຄ່ອຍໆແລະປຽກປະຈໍາເລື້ອຍໆ. ໃນລັດນີ້, adrenaline ສູງເຖີງ. ຄວາມຢ້ານກົວໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ, ປະມານສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນອນຫລັບ - ໃນຄຶ່ງທໍາອິດຂອງຕອນກາງຄືນ. ຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວຈະໃຊ້ເວລາປະມານສອງນາທີ, ມີໄລຍະເວລາສັ້ນແລະດິນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນນອນຫລັບຫຼາຍ. ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງຝັນຮ້າຍແຮງຈຶ່ງຝັນ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນພົບຄໍາຕອບສຸດທ້າຍ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວວ່າຄວາມຝັນຮ້າຍແຮງເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນໃນເວລາວິກິດທາງຈິດວິທະຍາ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການຝັນຮ້າຍແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ ຄວາມກົດດັນ , overwork ແລະ depression. ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈທີ່ດີ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນສາມາດຖືກບັງຄັບໃຫ້ເປັນເວລາຫລາຍປີໂດຍມີຄວາມຝັນຮ້າຍດຽວກັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງຝັນຮ້າຍແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນອາຫານທີ່ແຫ້ງຫຼືໄຂມັນ, ກິນເກີນ, ຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບໃນມື້, ເຫຼົ້າແລະພະຍາດ.

ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍມີຄວາມຝັນຮ້າຍ?

ຖ້າທ່ານມັກນອນຝັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກຈິດຕະສາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວ.

ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມຝັນຂີ້ຮ້າຍຕົວທ່ານເອງໂດຍວິທີທີ່ນິຍົມ.

1. ພະຍາຍາມເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການໃນຄວາມຝັນຫຼືກໍາຈັດ opponent ຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
2. ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, ຢ່າເບິ່ງຫນ້າປ່ອງຢ້ຽມແລະໃນບ່ອນກະຈ່າງຢູ່. ເວົ້າຄໍາປະໂຫຍກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ບ່ອນໃດກໍຕາມຕອນກາງຄືນ, ແລະນອນຫລັບໄປ."
3. ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານກັບຜູ້ອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ "ປ່ຽນ" ມັນ.
4. ພະຍາຍາມ "ອອກກໍາລັງກາຍ" ເປັນຝັນທີ່ບໍ່ດີ - ສໍາລັບການນີ້ທ່ານຕ້ອງການແປສ່ວນຫນຶ່ງມັນເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເພື່ອເຮັດເລື້ມຄືນໃນຄວາມເປັນຈິງບາງຄັ້ງ.

ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມຝັນຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພວກມັນໄດ້.