Sesame, ເປັນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ fangled ໃຫມ່, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຕະວັດທີສິບຫົກ BC. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄົ້ນພົບນັກວິທະຍາສາດຈາກການຂຸດຄົ້ນຂອງພົນລະເມືອງອີຍິບ.
ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດໂບລານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດແກ່ທຸກຄົນແລະສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ. ເພື່ອເປີດເຜີຍຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍຈາກແກ່ນງາ, ທ່ານຕ້ອງທໍາອິດເບິ່ງຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ອົງປະກອບຂອງເມັດຫມາກງາ
ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເຖິງ 25%. ສໍາລັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ວິຕາມິນ A , E, B, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, ທາດທອງ, ທາດໂປຼຕຽມແລະທາດເຫຼັກ.
ຖ້າທ່ານມັກນ້ໍາມັນງາ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມັນມີ antioxidants ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າວິຕາມິນ E ແລະ A.
ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເມັດ. ຕາມທໍາມະດາ, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈສ່ວນບຸກຄົນກັບໂຮງງານນີ້.
ແນວໃດທີ່ມີເມັດຫມາກງາ?
ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງເມັດຫມາກງາຈາກການມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນອີທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຄຸນສົມບັດຂອງມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໄວຫນຸ່ມ.
ແກ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນໂຣກ osteoporosis. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການສັງກະສີແລະ phosphorus. ພວກເຂົາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງຈຸລັງກະດູກ.
ພຽງແຕ່ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍຂອງພືດນີ້ແມ່ນການບໍາລຸງຮັກສາປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໃຍ.
ຈາກການນໍາໃຊ້ເມັດຫມາກງາໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ສໍາລັບການນີ້, ໄຂມັນ polyunsaturated ພົບ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກງາແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບປະລິມານຜົນກະທົບນີ້.
ສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ, ທ່ານຄວນກຽມຄວາມສະຫຼັດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີນ້ໍາມັນງາ, ເຊິ່ງ, ຕາມທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້, ມີຫລາຍ antioxidants.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຫມາກງາສໍາລັບແມ່ຍິງ
ນອກເຫນືອຈາກການທົ່ວໄປ, ການເສີມຂະຫຍາຍການກະທໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ເມັດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງພາຍຫຼັງສີ່ສິບຫ້າປີ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕິນປະເພດຕ່າງໆ. ລາວ, ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ເປັນຕົວແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮໍໂມນເພດຍິງ.
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈະເປັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຮູ້ວ່າເມັດງາມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຂອງ laxative.
ເມັດຫມາກງາສາມາດຖືພາໄດ້ບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຫມາກງາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ດັ່ງນັ້ນເມັດຂອງມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດືງໃຈຂອງເລືອດຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ. ຕົວຢ່າງ: ຈາກບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ຂອງເມັດຫມາກງາບໍ່ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂື້ນ.
ເມັດຫມາກງາຂາວເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?
ແກ່ນຂອງຫມາກງາມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສີຂາວ. ພວກເຂົາມີລົດຊາດທີ່ຫລອມໂລຫະແລະກິ່ນຫອມຫຼາຍ.
ສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນເມັດຫມາກງາຂາວມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດ (ໃນລະຫວ່າງສີອື່ນໆ) ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ. ລະດັບຂອງວິຕາມິນ E, K, C ແມ່ນຍັງ
ເມັດສີຂາວແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບ cholesterol . ຈໍານວນຫລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຈະເຫມາະສົມກັບພາລະບົດບາດຂອງການຕໍ່ຕ້ານກັບລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກຮ້າຍແຮງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນແກະຂີ້ຊາຍ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລ້ວພະຍາຍາມກິນມັນໃນແບບບໍ່ສະອາດ. ສະນັ້ນ, ປະມານ, ໃນແກ່ນທີ່ບໍ່ມີແກ່ນຫມາກກໍ່ມີພຽງແຕ່ສິບສ່ວນຮ້ອຍຈາກສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນພວກມັນໃນເບື້ອງຕົ້ນ.