ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກການໃຊ້ຊີວິດໃນການກິລາ, ແມ່ຍິງຫນຸ່ມສົນໃຈໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ແລ້ວທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະດົນປານໃດທີ່ຕ້ອງລໍຖ້າຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄໍາຖາມນີ້.
ທ່ານຈະອອກກໍາລັງກາຍແນວໃດຫຼັງຈາກການໃຊ້ພະຍາດຫລອດລົມ?
ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຄວນຈະເຂົ້າຮ່ວມກິລາເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືທ້ອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ເກີນ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກຢູ່ໃນມົດລູກ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ ຫນ້າເອິກ ແລະຂາ, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ໂດຍບໍ່ໃຊ້ຫນັງສືພິມ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພື້ນກັນເປື້ອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນການຫາຍໃຈ, ແທນທີ່ຈະເປັນການດົນໃຈ.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຫລັງຈາກການພະຍາບານ?
ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບວິທີການໄວໆຫຼັງຈາກການເກີດການເຊາະເຈື່ອນທີ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນກິລາໄດ້, ແມ່ຍິງໃນບາງກໍລະນີຫມາຍເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງສືພິມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກການຖືພາສູນເສຍຮູບຮ່າງຂອງມັນ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທຸກຫ່ວງກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຫນຸ່ມນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຍືດເຍື້ອຢູ່ໃນມົດລູກຈະຖືກກະຕຸ້ນແລະມີຮອຍແຕກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນຫ້ອງຮຽນຖ້າມີລູກນ້ອຍ, ແຕ່ມີອາການເຈັບເປັນປົກກະຕິ.
ຍັງບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບກົດທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຫາຍໄປ. ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ແມ່ຍິງສາມາດນໍາໃຊ້ກຸ່ມພິເສດເພື່ອການຟື້ນຟູ postpartum ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງຢູ່ໃນສູນການສອດຄ່ອງກັບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າເພື່ອຟື້ນຟູແບບຟອມແລະໃນເວລາດຽວກັນເຂົາເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າປະເພດກິລາໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກການຫາມແລະການໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.