ໃບ Beetroot - ດີແລະບໍ່ດີ

ມີຖ້ວຍຫລາຍມາຍທີ່ສາມາດກະກຽມຈາກ tops ສາມັນ, ໃນບັນດາພວກເຂົາມີແກງຕ່າງໆແລະສະຫຼັດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຂໍຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໃບຫມາກນາວ້ໍາຕານແລະກໍານົດວ່າມັນມີມູນຄ່າລວມທັງອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານ.

ໃບ beet ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?

ພືດຜັກປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທານຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການກິນອາຫານທີ່ຜູ້ທີ່ຂັດຂວາງໂລກຖອກທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນການນໍາໃຊ້ໃບ beet ແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຫຼາຍວິຕາມິນ C, ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນການກິນອາຫານກັບພວກເຂົາຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ ພູມຕ້ານທານ , ແຕ່ຍັງເພື່ອຍົກສູງ hemoglobin. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ແກງແລະສະຫຼັດທີ່ມີລູກແກະ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງເດັກຈາກໂລກໄຂ້ຫວັດແລະພະຍາດຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດເລືອດຈາງ.

ການມີວິຕາມິນ A ແລະ K ໃນຊັ້ນເທິງເຮັດໃຫ້ອາຫານຈາກມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ, ທີ່ວ່າໃບ beet ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນແກງເມນູແລະສະຫຼັດຈາກພວກມັນໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນພາຍຫຼັງ 45 ປີ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ໂດຍວິທີທາງວິຊາການ, ວິຕາມິນ K ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບ musculoskeletal, ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງກະດູກທົນທານຕໍ່ຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີໂລກກະດູກພຸນຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບອາຫານທີ່ມີ tops beet ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະຈໍານວນຫລາຍວິຕາມິນແລະສານທີ່ລະບຸໄວ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໃບເຫຼົ່ານີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອາຫານ.