ບັນຫາກ່ຽວກັບຕາໄດ້ຢຸດເຊົາການເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແລະຫາຍາກ. ເກືອບທຸກໆຄົນທີ່ທັນສະໄຫມທີສອງຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມ ເສຍຫາຍຂອງສາຍຕາຂອງລາວ . Gymnastics ສໍາລັບຕາຂອງ Norbekov ແມ່ນວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູວິໄສທັດແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງມັນ. ການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ.
ຫຼັກການຂອງ gymnastics ສໍາລັບຕາ Norbekov ຂອງ
Mirzakarim Norbekov ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການພັດທະນາແລະປະຕິບັດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນປະເພນີ. ວິທີການຂອງລາວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ. ກິລາສໍາລັບຕາໃນ Norbekov ມັກຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາວິໄສທັດ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການເປີດເສລີທາງຈິດໃຈ.
ຜູ້ປິ່ນປົວແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ພິຈາລະນາຕົນເອງທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະອ່ອນແອບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບຕາມຫລັກການ. ດັ່ງນັ້ນ, ບູລິມະສິດຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນການເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງແລະຜົນສໍາເລັດໄວຂອງຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາໃນ Norbekov ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຖ້າຄົນເຈັບໃນຂະຫນານຈະປະຕິບັດ ສະມາທິ , ການສະເຫນີຕົວເອງແລະການຝຶກສອນຕົນເອງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຜົນກະທົບຕໍ່ສະຕິຂອງ psychoemotional ຂອງບຸກຄົນ, ມີປະເພດດັ່ງກ່າວຂອງຄົນເຈັບທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ contraindicated. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ແມ່ຍິງຖືພາ;
- ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
- epileptics
- ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງເຫຼົ້າ;
- ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມພິການທາງຈິດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານກິລາສໍາລັບສາຍຕາຂອງລະບົບ Norbekov
ເຖິງແມ່ນວ່າຢາປົວພະຍາດແບບດັ້ງເດີມຫມາຍເຖິງວິທີການຂອງ Norbekov ຢ່າງຄັກແນ່, ໃນບາງກໍລະນີຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດສິດທິຂອງມັນ:
- ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ສາຍຕາຂອງພະລັງງານໃນທາງບວກ. ຈີກຝາມືຂອງທ່ານ, ນັ່ງສະດວກສະບາຍ, ນ້ອມກັບຄືນໄປບ່ອນແລະປິດຕາຂອງທ່ານ. ນິ້ວມືດັດຄວນຄວນໃກ້ຊິດກັບຕາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນແຕະຕ້ອງຫນັງຕາ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້.
- ສືບຕໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ "Look Up-Down". ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຄືກັນ. ຊີ້ໃຫ້ເຫັນສາຍຕາຂອງທ່ານຂຶ້ນໄປ, ຈິດໃຈສືບຕໍ່ໄປເຖິງທາງເທິງ. ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼຸດລົງຕາຂອງທ່ານລົງ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນຫູແລະເບິ່ງ gland thyroid.
- ປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ glaucoma gymnastic ສໍາລັບຕາຂອງ Norbekov "Khodiki". ຊອກຫາທາງຊ້າຍ, ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກັບປາຍປາຍຂອງຫູແລະສໍາລັບມັນ. ຫັນມຸມເບິ່ງທາງດ້ານຂວາແລະພະຍາຍາມເບິ່ງຫູຂວາ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 8-10 ຄັ້ງໃນແຕ່ລະທິດ.
- ຈິນຕະນາການແປດໂຕຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເບິ່ງຜ່ານເສັ້ນທາງຂອງມັນ. ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດໃນຫນຶ່ງທິດທາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ໃນຕອນທ້າຍ, ມັກແລະຄ່ອຍໆຈືດໆ.
- ປະຕິບັດແບບຝຶກຫັດດຽວກັນ, ແຕ່ແຕ້ມແປດຕານອນດ້ວຍຕາຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ຕາຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ "Butterfly". Slap eyelashes ບໍ່ເລື້ອຍໆ, ຄືກັນກັບເປັນປີກ butterfly.
- ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ oblique ຂອງຕາ. ເອົານິ້ວມືດັດແກ້ໃສ່ປາຍປາຍຂອງດັງແລະຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດ. ສືບຕໍ່ປະຕິບັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄ່ອຍໆເອົາຈຸດຈາກດັງ.
- ຈິນຕະນາການໂມງຂະຫນາດກາງ. ກະດາດຕາຂອງພວກເຂົາໃນເສັ້ນໂຄ້ງ, ຕິດກັບເຄື່ອງຫມາຍ 12, 3, 6 ແລະ 9 ໂມງ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ຕ້ານ.
ຄວາມສຸກແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາກ່ຽວກັບ Norbekov ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄວາມໄວແລະຄວາມໃກ້ຊິດ. ການປ່ຽນແປງທາງບວກຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນພາຍໃນສອງສາມອາທິດ (ຖ້າວ່າຊັ້ນຮຽນຈະເປັນປົກກະຕິ).