ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າຫມູເປັນ "ເຂົ້າຈີ່ທີ່ສອງ", ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກເມັດພືດແລະເມັດພືດແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງຜູ້ຄົນນັບຕັ້ງແຕ່ສະໄຫມໂບລານ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຜົງເມັດທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນນ້ໍາປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງ stimulates ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເມັດກ່ຽວກັບຈໍານວນທາດໂປຼຕີນສູງກວ່າຫມາກເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, porridge ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສາມາດແລະແມ້ກະທັ້ງຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານນີ້ຈາກປີທໍາອິດ.
ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມຫມູເປັນເຄື່ອງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ແລະສໍາລັບ dessert ຫຼືສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.
ວິທີການຕົ້ມຫມາກພ້າວໃສ່ນ້ໍາ?
ກ່ອນທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມ "ວິທີການປຸງແຕ່ງ pyshenka", ມັນຈະດີທີ່ຈະລ້າງ rump ທໍາອິດ. ແລະມັນຄວນຈະລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເພາະວ່າເມັດສາມາດເປື້ອນຫຼາຍ. ມັນຄວນຈະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຈົນກ່ວານ້ໍາກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຕົ້ມກັບນ້ໍາຕົ້ມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລັກຂະໂມຍ, ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດເຮັດໄດ້ດີ, ເພາະວ່າເມັດຄວນຈະໃຄ່ບວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ pysanka ໃນອາຫານທີ່ມີລຸ່ມຫນາ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້, ແລະມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຫມູໄດ້ປ່ຽນແປງໄດ້.
porridge ເມັດໃນນ້ໍາ - ສູດ
ສໍາລັບແຕ່ລະງົວມີອັດຕາສ່ວນຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນ porridge ແມ່ນຜົນສໍາເລັດ. ເຂົ້າສາລີຢູ່ໃນນ້ໍາແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນອັດຕາ 1: 2, i. ສ່ວນນຶ່ງຂອງເມັດຄວນໄດ້ກິນດ້ວຍສອງສ່ວນຂອງນ້ໍາ. ແຕ່ວ່າ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫມູຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍ, ໃນກໍລະນີນີ້, ກໍານົດອັດຕາສ່ວນ "ໂດຍຕາ", ຂຶ້ນກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສ່ວນປະກອບ:
- millet croup - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ມັນເບີ - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຕື່ມນ້ໍາເມືອກໃສ່ນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງມັນໃສ່ໄຟເລັກ. ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ, ເກືອ, ກວມເອົາຝາປິດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວານ້ໍາໄດ້ຖືກ evaporated ຫມົດ. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ນ້ໍາໄດ້ຖືກ evaporated ຢ່າງໄວວາ, ແລະ porridge ຍັງບໍ່ທັນພ້ອມ, ເພີ່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມເພີ່ມເຕີມ. ໃສ່ຫມໍ້ຫຍ້າເມັດທີ່ຖືກຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາມັນເບີ, ກະຕຸ້ນແລະສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຢ່າລືມນ້ໍາມັນເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕົ້ມກັບນ້ໍາມັນ!"
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ສູດຫລັກສໍາລັບຫມູເມັດ delicious ແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ "ຈຸດເດັ່ນ" ຂອງທ່ານ, fantasizing ແລະທົດລອງກັບສານເຕີມແຕ່ງຕ່າງໆ.
porridge ເມັດມີ raisins
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ວາ porridge. ແຕ່ວິທີການສອນໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຮັກບໍ? ຕື່ມການເສີມອາຫານຫວານ - raisins, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກໂປມ, ຜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກແມ່ນ delicious, ພວກເຂົາຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຈະບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ໃຫ້ປະລາດໃຈເຊັ່ນ: porridge ເມັດໃນນ້ໍາທີ່ມີ raisins ຫຼື apricots ແຫ້ງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- millet croup - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- raisins-100 g
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- sugar-3 tsp
- ຖົ່ວ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
Millet ຖືກລ້າງດີ, ຈອກດ້ວຍນ້ໍາ, ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ - ເກືອແລະແຕ່ງກິນເກືອບທັງຫມົດແລ້ວ. Raisins ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຫຼືຊາເຢັນ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເພີ່ມຜັກຕົ້ມພ້ອມດ້ວຍນໍ້າຕານແລະໄຄແລະເອົາເຂົ້າໃນເຕົາອົບປະມານ 15 ນາທີ. ເຮັດແລ້ວ - ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດແຊບແມ່ນຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານ!
ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ porridge ເມັດກັບ apricots ແຫ້ງ. apricots ແຫ້ງຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃນ 15-20 ນາທີໃນນ້ໍາສໍາລັບການໃຄ່ບວມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນເລີດ, ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມລອດ, ບໍ່ໄດ້ບອກຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງຕົນສໍາລັບ gourmets ອື່ນໆທັງຫມົດ. porridge ເມັດກັບ້ໍາເຜີ້ງເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໄລ່ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.