porridge Buckwheat ໃນ້ໍານົມໃນ multivarquet ເປັນອາຫານ, ລົດຊາດຂອງທີ່ເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນຈາກໄວເດັກຕອນຕົ້ນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມ, ມັນໄດ້ງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ໃນຂະນະທີ່ buckwheat buckwheat ຄຸກດີ, ແລະ porridge ອອກມາກິນຫຼາຍ.
Buckwheat ກັບນົມ - ດີແລະບໍ່ດີ
ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້, ຫມູບົ່ວທີ່ມີອັນຕະລາຍຫຼືເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີນົມ. ອາຫານນີ້ມັກຈະມີຢູ່ໃນເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຈາກອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານແລະໂຮງຫມໍ.
- Buckwheat ກັບ້ໍານົມແມ່ນປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຫຼາຍໆຄົນ, ເພາະວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາລາໂອກາໂວສູງ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ.
- porridge buckwheat ້ໍານົມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ B, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, magnesium.
- ຜັກບົ່ວທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍານົມຫຼາຍຊະນິດ, ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີຍ້ອນອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍ lactose, ທີ່ມີຢູ່ໃນນົມ, ມັກຈະຫຼຸດລົງ.
- ຜັກບາກທີ່ມີນົມບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບນົມ.
- Buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນການດູດຊຽມແຄຊຽມຈາກນໍ້ານົມສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຫມູໃສ່ນົມ?
ມີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກນົມ. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Buckwheat ສາມາດຕົ້ມແຍກກັນໄດ້ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງ dilute ມັນດ້ວຍນົມ. ແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ມີປະສົບການຮູ້ວ່າຫມູ, ປຸງແຕ່ງກັບ້ໍານົມ, ແມ່ນມີຄວາມເປັນຫ່ວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນົມໄຂມັນ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນພຽງພໍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອ - 1 multistaken;
- ນົມ - 3 ແວ່ນຕາຫຼາຍໆ;
- ນ້ໍາ - ½ຈອກຫຼາຍ;
- salt-pinch
ການກະກຽມ
- rump ລ້າງແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ.
- ງາມ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍາ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າຕັ້ງ "ໂຫນ້ໍານົມ" ຮູບແບບແລະຫຼັງຈາກສັນຍານ buckwheat ກ່ຽວກັບ້ໍານົມໃນ multivarquet ຈະມີຄວາມພ້ອມ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ສຸດນົມກັບເດັກນ້ອຍ?
porridge Buckwheat ໃນນົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ຍັງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ porridge, ປຸງແຕ່ງຈາກທີ່ບໍ່ແມ່ນຂົ້ວ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ buckwheat "ສີຂຽວ" . ມັນເຊື່ອວ່າມັນມີວິຕາມິນແລະທາດອາຫານຫຼາຍກວ່າໃນກຸ່ມທີ່ຂົ້ວ. ນົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະ dilute ກັບນ້ໍາໃນອັດຕາສ່ວນຂອງ 1: 1.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າ - ເຂົ້າຈີ່
- ນົມ - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ້ໍາຕານ, ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຂີ້ເຫຍື້ອລ້າງອອກແລະເອົາອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນຖືກລົງໄປໃສ່ໃນຖັງຫຼາຍໆຊະນິດ.
- ງາມໃນ້ໍານົມ, diluted ເຄິ່ງຫນຶ່ງກັບນ້ໍາ.
- ຕັ້ງຄ່າໂຫມດ "ຜົງນົມ" ແລະປ່ອຍໃຫ້ສັນຍານສຽງອອກມາ, ປະກາດໃນຕອນທ້າຍຂອງໂປລແກລມ.
- ໃນເວລາທີ່ porridge buckwheat ກັບ້ໍານົມໃນ multivarquet ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ເກືອແລະ້ໍາຕານແມ່ນເພີ່ມກັບລົດຊາດ, ແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນທຸກ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge buckwheat ແຫຼວໃນ້ໍານົມ?
porridge Buckwheat ກ່ຽວກັບນົມແມ່ນຫຼາຍສະດວກຕໍ່ກັບການແຕ່ງກິນໃນ multivark ກວ່າ stove ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຂະບວນການ, ເພາະວ່າຄວາມຢ້ານວ່າ້ໍານົມຈະ "ແລ່ນຫນີໄປ." ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ buckwheat ຢູ່ໃນຫມູໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນົມເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສາລີດີກ່ວາດີກວ່າ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້້ໍາຕານ້ໍາຕົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 3 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ມັນເບີ 825% - 40 ກໍາ
- ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ກຸ່ມ caged ຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ.
- ໃຫ້ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ເອົານ້ໍາມັນໄວ້ໃນທັນທີ.
- ງາມໃນ້ໍານົມ, ນ້ໍາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຮູບແບບ "Kasha".
- ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການ, ຜັກບົ່ວ buckwheat ສຸດ້ໍານົມຈະມີຄວາມພ້ອມ.
Porridge ເຮັດຈາກ buckwheat ໃນ້ໍານົມ
Buckwheat ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາລາຍລະອຽດ kernels kernels. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເມັດພືດທັງຫມົດ, ລະດັບທີ່ດີກວ່າຕົ້ມ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈູງອອກມາອ່ອນໆແລະອ່ອນແອ. ຈາກຈໍານວນຂອງອົງປະກອບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, porridge ຈະອອກ viscous ແທນທີ່ຈະ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີອາຫານຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາຫຼາຍກວ່າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ການຂະຫຍາຍພັນ buckwheat - 1 ຈອກ;
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ນໍ້າດື່ມທີ່ບໍລິສຸດ - 100 ມລ;
- raisins-30 g
- salt-pinch
ການກະກຽມ
- Buckwheat ລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
- ສົ່ງຄອດໄປຫາໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມ raisins, ້ໍາຕານ, ໃນ້ໍານົມແລະປຸງແຕ່ງໃນ "ນົມຜັກ" ຮູບແບບ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ 40 ນາທີ, ແກງຈາກ buckwheat ໃນນົມຈະກຽມພ້ອມ.
ຜັກບົ່ວຫວານຫວານໃສ່້ໍານົມ
Buckwheat ກັບ້ໍານົມແລະ້ໍາຕານເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະ delicious. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ raisins ກັບມັນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ porridge ໃນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ລ່າເລີງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງດີກວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ້ມໄດ້. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍານົດ, porridge ຈະໄດ້ຮັບການ viscous.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ມັນເບີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- raisins-50 g
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ຫມາກກ້ຽງທີ່ຖືກລ້າງແມ່ນຖືກໃສ່ໄວ້ໃນຫຼາຍຊະນິດ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, raisins, ເຂົ້າຈີ່, ແລະມັນເບີ.
- ງາມໃນ້ໍານົມແລະນົມ.
- ໃນໂຫມດ "ນົມ້ໍານົມ", ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາສັນຍານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລຸກລາມ, ໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານໃນ້ໍານົມອີກ 5 ນາທີໃນ "ອົບອຸ່ນ".
Buckwheat ກັບນົມແລະຫມາກກ້ວຍ
້ໍາຕານຫວານກັບ້ໍານົມຈະເຖິງແມ່ນມີລົດຊາດຂົມ, ຖ້າມັນຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍຫມາກນອກ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີລົດຊາດແລະລະອຽດອ່ອນແມ່ນ porridge ທີ່ມີນອກຈາກຫມາກກ້ວຍເປັນ. ສໍາລັບອາຫານເດັກນ້ອຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີທີ່ບໍ່ແມ່ນປີ້ງ, ມັນຍັງມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ແລະປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ. ຫມາກກ້ວຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນເພຍ, ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນໄລຍະຍາວບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ຜັກແລ້ວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat-1 multistaken
- ຫມາກສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
- milk-1 multistaken
- ນ້ໍາດື່ມ - 3 multistans;
- ້ໍາຕານ, ເກືອ, ມັນເບີ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ກຸ່ມແມ່ນຄັດແຍກ, ລ້າງແລະ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງອຸປະກອນ, poured ນ້ໍາແລະນົມ.
- ໃນໂຫມດ "Buckwheat", ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາສັນຍານ.
- ເພີ່ມຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ, ໃສ່້ໍາຕານ, ເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຫຼີ້ນ້ໍາຕົ້ມຮ້ອນ.
- ຢູ່ໃນ "Warm-up" ຢືນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
Porridge ຈາກ buckwheat flakes ໃນນົມ
porridge Buckwheat ໃນ້ໍານົມແບ້ເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ດີເລີດຂອງ delicacy ມີລົດຊາດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່້ໍານົມງົວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນບໍ່ນໍາໃຊ້ແກ່ນປະເພດເມັດທັງຫມົດ, ແຕ່ປະປົນເປື້ອນ. ບວກໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມໄວຫຼາຍ, ແລະທັງຫມົດທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນໄດ້ຮັກສາໄວ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມແບ້ - 250 ມລ;
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 350 ມລ;
- buckwheat flakes-200 g
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ງາມ້ໍາຕົ້ມແລະນົມແບ້ຂອງຕົ້ມຮ້ອນ.
- ຕົ້ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ, ເກືອກັບລົດຊາດແລະໃນຮູບແບບ "Kasha", ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
ຜັກບົວມີຜັກບົ່ວກັບນົມ
Buckwheat ສຸດນົມໃນ multivark, ສູດທີ່ຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຜັກ. ມັນສາມາດຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນໄດ້. ທາງເລືອກສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອເດັກບໍ່ມັກຕົ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແກ້ວ buckwheat ແມ່ນບໍ່ໄດ້ roasted - 1 ຈອກ;
- ຜັກ - 200 ກໍາ
- ນົມ - 4 ແກ້ວ;
- ເບີ - 30 ກໍາ
- ເກືອ - ເຂົ້າຈີ່
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງ buckwheat ແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມຜັກຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ເພີ່ມ້ໍານົມ, ເກືອແລະໃນຮູບແບບ "Kasha", ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍກຽມພ້ອມແລະຮັບໃຊ້.
ຜັກບັກເຜັດໃນນົມຫມາກພ້າວ
ຜັກບາກໃນນົມ, ສູດ ທີ່ຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ໂປຼຕີນຂອງງົວ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນງົວປົກກະຕິ, ແຕ່ແປກສໍາລັບນົມຫມາກພ້າວຫຼາຍ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແລະ porridge ປຸງແຕ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນົມຫມາກພ້າວ - 15 ຈອກ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ດິນໄຄ - 1/3 tsp;
- ເກືອ - ເຂົ້າຈີ່
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ໃນຄວາມອາດສາມາດ multivarochnoy poured rump rump, ເພີ່ມ້ໍາຫມາກພ້າວ, ເກືອແລະໃນຮູບແບບຂອງ "porridge" ໄດ້ຖືກກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະສັນຍານ.
- ໃນເວລາທີ່ porridge buckwheat ສຸດ້ໍານົມໃນ multivarquet ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ເອົາມັນໃສ່ແຜ່ນ, sprinkle ກັບໄຄຕົ້ນແລະເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດກັບລົດຊາດ.
Porridge buckwheat viscous on milk
ຜັກທຽມ ຈາກຜັກບົ່ວຫມູ ໃສ່ນົມຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ. ທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືໃຊ້ເຂົ້າໃນເຄື່ອງແປ້ງກາເຟ. ຈຸດສໍາຄັນ - ໃນການກະກຽມຜັກນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ອອກ, ແຕ່ສະເຫມີປະສົມເນື້ອໃນຂອງຖ້ວຍ multivariate, ດັ່ງນັ້ນ flour ບໍ່ໄດ້ມາມີກ້ອນ, ແລະ porridge ໄດ້ຮັບການ appetizing.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 150 ມົນ
- ນົມ - 150 ມລ;
- flour buckwheat - 3 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ຈົ່ງໃຫ້ນ້ໍາແລະນົມເຂົ້າໄປໃນເຕົາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.
- ໃນໂຫມດປຸງແຕ່ງອາຫານອາຍ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຖ່າຍໂອນອຸປະກອນໃຫ້ "ເລີ້ມຂື້ນ" ແລະຄ່ອຍໆປ່ອຍເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າບ່ວງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ນາທີຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວ 3-4 ຜັດຈາກແປ້ງນ້ໍານົມໃນ multivarquet ຈະກຽມພ້ອມ.
porridge ມີດ້ໍາຕານກັບ້ໍານົມແລະຫມາກໂປມ
Buckwheat ກັບ້ໍານົມແລະນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີຫມາກໂປມເປັນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ. ໃນເວລາທີ່, ໃນເວລາທີ່ການຮັບໃຊ້ອາຫານ, ທ່ານສາມາດ້ໍາຕາທີ່ມີໄຄດິນ. ້ໍາເຜີ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນ porridge ສໍາເລັດຮູບໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນ sweetener ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວເຫຼືອງ buckwheat - 8 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 400 ມລ;
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- honey to taste
ການກະກຽມ
- ການກະກຽມຜັກບົ່ວຫມູໃນນົມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ buckwheat ລ້າງແລະລ້າງແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖງ, ງາມໃນນ້ໍາແລະນົມ.
- ໃນຮູບແບບຂອງ "ຜົງນົມ" ກຽມເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງໄດ້ຖືກເປີດ, ຫມາກໂປມຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາສັນຍານ.
- ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບ porridge ສໍາເລັດຮູບ.