ຂໍ້ຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກ ພິກ ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢ່າຢຸດຈົນເຖິງຕອນນີ້. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢາກຊອກຫາຮູບທີ່ສວຍງາມສາມາດເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ prunes ສໍາລັບຮູບ
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, prunes ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍພືດ. ນີ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນມືຂອງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໃຍຫຍາບມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ.
- ການເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ, ເສັ້ນໄຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະລິມານ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງໃນຂອບເຂດບາງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ໄວເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
- ເສັ້ນໄຍພືດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ sorbitol ທີ່ມີຢູ່ໃນ prunes, ຄ່ອຍໆຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຂະບວນການເຜົາໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຖອນສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະການປັບປຸງ microflora ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
- ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໄຍ, ມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍຂອງ provitamin A, ວິຕາມິນ B, C, niacin. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟູອໍຣອດແລະທາດເຫຼັກ. ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ.
Prunes ແມ່ນບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ prunes, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ: 100 ກຼາມຫມາກໄມ້ແຫ້ງປະມານ 260 calories, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ glucose. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ prunes ມີທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ສາມາດກາຍເປັນ
ດັ່ງນັ້ນ, prunes ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ , ຖ້າທ່ານກິນມັນຢ່າງເປັນປະຈໍາໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາກັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງດ້ານ lipolysis ໂດຍທາງອ້ອມ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍທົ່ວໄປ.