ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ ແຄຊຽມ ເປັນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແຂ້ວ, ຜົມແລະເລັບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດສອບຢ່າງພຽງພໍຂອງທາດແຮ່ທາດນີ້ໃນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫລືແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຢູ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນແລະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມັນຫລາຍເກີນໄປ: ທາດແຄນຊຽມທີ່ເກີນຈະບໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍອມຮັບການກະກຽມທາດແຄຊຽມ?
ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການກະກຽມທາດການຊຽມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຮູ້ຈໍານວນແຄຊຽມຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕໍ່ມື້. ຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນແມ່ນການຄິດໄລ່ຈາກອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກແຕ່ມີຂໍ້ມູນທົ່ວໄປຫຼາຍ:
- ເດັກນ້ອຍແລະໄວຫນຸ່ມພາຍໃຕ້ອາຍຸ 24 - 1200 ມກ;
- ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 24 ປີ - 1000 ມກ;
- ແມ່ຍິງໃນໄລຍະ 24 ປີແລະກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ - 1000 ມກ;
- ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງ - 1500 ມກ;
- ແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາແລະ lactation ພາຍໃຕ້ 19 ປີ - 1600 ມລກ;
- ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation ສູງກວ່າ 19 ປີ - 1200 ມລ.
ການເລືອກການກະກຽມທາດການຊຽມສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເປັນພິເສດຕໍ່ການນໍາໃຊ້: ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ, ໃນກໍລະນີນີ້ມີຄວາມຫລູຫລາຫລາຍທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສັ່ງຢາຕົວເອງໄດ້, ແລະມັນຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
ການກະກຽມທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງທາດການຊຽມ
ການກຽມສານແຄຊຽມທັງຫມົດແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມໃຫຍ່, ແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢາສໍາລັບຫນຶ່ງໃນກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້, ຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Monopreparations ປະກອບດ້ວຍເກືອແຄຊຽມເທົ່ານັ້ນ
ການກະກຽມທີ່ມີທາດການຊຽມທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວ, ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມໂປ່ງໃສ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນແຄຊຽມຄາບອນ, ແຄຊຽມແຄຊຽມຫຼື lactate ທາດໂປຼຕີນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການກະກຽມທາດການຊຽມເຊັ່ນ: vitacalcine, calcium-sandoz.
ການສົມທົບການລວມກັນ
ໃນອົງປະກອບຂອງການກະກຽມດັ່ງກ່າວ, ນອກເຫນືອໄປຈາກເກືອແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ D ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆແມ່ນເພີ່ມ. ປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີສອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຄື Ca, ແລະວິຕາມິນ D ເຊິ່ງຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງແລະບໍາລຸງຮັກສາກະດູກແລະແຂ້ວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ D3 ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, calcemin.
ການກະກຽມ multivitamin
ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີຈໍານວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການສະຫນອງທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະລັບສັບຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກ. ເປັນຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດນໍາເອົາ vitrum, san-salt, multi-tabs , elevator. ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດການຊຽມແມ່ນອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຖືກອອກແບບສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
ອີງຕາມບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂໂດຍການກິນທາດແຄວຊຽມ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢາສໍາລັບຫນຶ່ງໃນກຸ່ມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ.
ວິທີການກິນຢາແຄຊຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ຖ້າທ່ານດື່ມຢາຊະນິດນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາດຽວເທົ່ານັ້ນບໍ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ຫຼາຍມື້, ແບ່ງປັນອັດຕາປະຈໍາວັນທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນຈໍານວນຫລາຍ.
ການກິນທາດໂປຼຕີນເສີມແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຕອນແລງ, ໃນລະຫວ່າງກາງຄືນ, ຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍກະດູກໄຫຼຢ່າງແຮງໃນຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບການດູດຊຶມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຄຊຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ລະຫວ່າງອາຫານ, ສະກັດກັ້ນນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ. ໃນຮູບແບບນີ້, ຢານີ້ຖືກດູດຊືມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດທີ່ມີນ້ໍາສະກັດເພີ່ມເຕີມ, citrate ກໍ່ສ້າງ, ເຊິ່ງຈະຮັບປະກັນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໂດຍບໍ່ໄດ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນການດູດຊຶມ.