ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນປະກົດຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະດູດຊຶມອາຫານ, ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວທາງດ້ານຊີວະສາດ, ແຕ່ຍັງເພີດເພີນກັບດົນຕີ, ໃນຂະນະທີ່ພໍໃຈກັບຄວາມອຶດຢາກທາງຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີສຽງໃນຫູຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນ strangers ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ rhythm ໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດນໍາໃຊ້ດົນຕີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຜົນກະທົບ
ຫນຶ່ງໃນມະຫາວິທະຍາໄລໃນ Montreal ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຕ່າງໆ, scanning ສະຫມອງຂອງນັກອາສາສະຫມັກໃນຂະນະທີ່ຟັງເພງ. ວຽກງານດັ່ງກ່າວແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສະແກນສະຫມອງໃນຂະນະທີ່ຟັງເພງທີ່ອາສາສະຫມັກມັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະແກນສະຫມອງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງດົນຕີທີ່ເປັນກາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫຼັບກັບດົນຕີທີ່ເປັນກາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະດົນຕີ "favorite", ການຜະລິດ dopamine, ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ເພີ່ມຂຶ້ນ 9%.
ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍດົນຕີຄວນປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ເປັນທາງການ, ເພາະວ່າຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກມັກເຮັດຄືກັບໂກເລດກິນ - ຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ເທິງຜິວຫນັງແລະເປືອກເປືອກ. ປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສະແດງອອກພາຍນອກປົກກະຕິຂອງຄວາມສຸກສູງສຸດ.
Tracklist ແທນທີ່ຈະ cake
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າດົນຕີທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານ, ບໍ່ໄດ້ ເຜົາ ຜະຫຼິດ ໄຂມັນ , ບໍ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ດົນຕີແທນອາຫານໃນເວລາ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການປອບໂຍນ, ການຖົກຖຽງ, ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເອົາສິ່ງບາງຢ່າງ "ຄວາມໂສກເສົ້າ". ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປຸກລະດົມ, ສະຖຽນລະພາບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະຍົກຍ່ອງຖາວອນບັນຫາຕ່າງໆ.
ດົນຕີຄວນຈະເປັນແນວໃດ?
ດົນຕີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ radically ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍກັບດົນຕີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ວຽກງານຂອງພວກເຮົາຈະສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະສະບາຍໃຈ. ໃນຄັ້ງທີສອງ - cheer ເຖິງ, ຄິດຄ່າທໍານຽມທີ່ມີພະລັງງານ, ເຕັ້ນໄປຫາສູງກວ່າແລະ crouch ຕ່ໍາ. ດົນຕີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ແມ່ນດົນຕີສໍາລັບການສອດຄ່ອງ, ມັນເປັນດົນຕີທີ່ທ່ານສາມາດ meditate.
ບົດສະຫຼຸບຄວນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນເອກະລັກ, ຍ້ອນວ່າບັນທຶກດ້ວຍຄໍາເວົ້າຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼອກລວງພວກເຮົາແລະໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານພິເສດເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບສະຫມອງ. ທ່ານ ຄວນມັກ ດົນຕີ .
ການເຄື່ອນຍ້າຍທຸລະກິດ
ທັນທີທີ່ການສະຫລຸບໄດ້ບັນລຸໄດ້ວ່າດົນຕີຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສະປາໄດ້ຈັດລະບຽບວິທີການນີ້ໃນລາຍຊື່ລາຄາຂອງມັນທັນທີ. ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຮ້ານດັ່ງກ່າວມີໂອກາດທີ່ຈະສະມາທິໃນດົນຕີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະໃນລະຫວ່າງການຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານຈະເຮັດການປິ່ນປົວ Spa ຕ່າງໆ.
ປະໂຫຍກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ
ເຖິງວ່າຈະມີບັນດານັກດົນຕີພິຈາລະນາທັດສະນະຄະຕິດັ່ງກ່າວໃນການສະແດງວິທີການປະພຶດທີ່ສູງກວ່າ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ປະຕິເສດວ່າໃນເວລາທີ່ຟັງເພງ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ເຖິງເວລາ, ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພື້ນດິນ.
ພວກເຮົາສະເຫນີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການປະກອບຂອງດົນຕີເຄື່ອງດົນຕີທີ່ທັນສະໄຫມແລະຄລາສສິກທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເນື່ອງຈາກການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໄດ້ - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon ໃນ D major
- Fazil Say-Kara Toprak (Black Earth)
- Antonio Vivaldi-Winter (ຈາກຊຸດ "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach-Suite No 3
- Ludovico Einaudi-Divenire
- Jon Schmidt-All Of Me
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson-Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic-Underground Tango
- Edward Grieg - ເຊົ້າ (ຈາກຊຸດ "Per Gynt")
- Johannes Brahms-The Lullaby
- Yiruma-River Flows In You
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto for piano and orchestra No. 1
- Claude Debussy-Moonlight
- Yann Tiersen-La Valse d'Amelie
- The Daydream-I Miss You
- John Williams - ຫົວຂໍ້ຈາກບັນດາ Schindler's List
- Clint Mansell-Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto for piano No 23, Adagio
- Hans Zimmer-Time
- Maurice Ravel-Bolero
- Yuki Kajiura-BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (ລູກຊາຍ) - ໃນງາມ Danube ສີຟ້າ
- Johann Strauss (ພໍ່) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov-Prelude in C Sharp Minor
- Handel-Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saens-Swan
- Franz Schubert-Serenade
- Vittorio Monti-Celdash
- Franz Liszt-Nocturne No 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux ຈາກ ballet The Nutcracker
- Georges Bizet - ການເປີດສະແດງ Opera "Carmen"
- Philip Glass-Glassworks
- Joe Hisaishi - Castle ຍ້າຍຂອງ Howl
- Carl Orf-O Fortuna
- Gustav Mahler - ສຸດທ້າຍຂອງແປດແປດ