ຫນຶ່ງໃນວິທີການເພີ່ມເຕີມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາເກີນແມ່ນການນວດຕົນເອງຂອງກະເພາະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ແນ່ນອນ, ລາວດຽວຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບສົດໃສ, ແຕ່ວ່າໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານ, ກິລາແລະ, ບາງທີອາດ, ບ້ານ wraps, ຜົນໄດ້ຮັບຈະປະກົດວ່າຢ່າງໄວວາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ສັບສົນວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາທ້ອງອອກດ້ວຍນວດ?
ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຫວັງວ່າທ່ານຈະນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນທຸກມື້ແລະກິນໂກເລດທຸກໆມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕົນເອງນວດຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະໄຂມັນຈະແບ່ງປັນທັນທີ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເປັນຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າຄວາມຈິງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍໃຊ້ນວດດຽວເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການນວດຂອງທ້ອງແລະດ້ານຂ້າງໃຫ້ພຽງແຕ່ການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ຂອງໄຂມັນສະສົມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນພຽງແຕ່ນໍາພາແລະບໍ່ເຜີ້ງໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຈໍາກັດການກິນອາຫານເພື່ອການໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫນຶ່ງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຊັດເຈນຈາກພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານເຮັດນວດກະເພາະອາຫານຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານເຮັດພຽງແຕ່ນວດຕົນເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຜົນກະທົບ.
ການສະຫຼຸບເຫດການຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສາມາດເອົາກະເພາະອາຫານດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ມີນວດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ (ປະກອບສ່ວນຢ່າງຫນ້ອຍຫວານແລະໄຂມັນ) ແລະມີກິລາ (ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຢູ່ກັບແອໂລບິກ, stap ຫຼື yoga, ຯ ລະຯ )
ວິທີການເຮັດນວດກະເພາະອາຫານໄດ້ແນວໃດ?
ພິຈາລະນາວິທີການນວດເພື່ອເອົາທ້ອງອອກ. ທັນທີທັນໃດມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່ານອກເຫນືອຈາກການນວດຄລາສສິກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫັນໄປຫາອຸປະກອນນວດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມີຫຼາຍໆຊະນິດຂອງ massaged ຮາດແວທັງຫມົດ, ແລະພວກເຂົາແຕ່ລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂ້ອນຂ້າງຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຕິດກັບມັນ. ຍາກໃນນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດເອົາໄຂມັນອອກຈາກທ້ອງດ້ວຍນວດແລະໂດຍບໍ່ມີການຊື້ອຸປະກອນທີ່ອາດຈະພົບເຫັນສັນຕິພາບໃນຖັນໄກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດປະສິດທິພາບໃນກໍລະນີນີ້, ການນວດນວດຂອງທ້ອງ. ວິທີການຂອງລາວແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ງ່າຍ.
ພິຈາລະນາວິທີການເຮັດນວດກະເພາະອາຫານ:
- ເອົາອາບອາບນ້ໍາ, ເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາສະອາດຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ແຫ້ງຕົວເອງ, ນອນຢູ່ກັບຄືນ, ຜ່ອນຄາຍ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫມອງແສງສະຫວ່າງຂອງຜິວຫນັງທ້ອງ (ທ່ານສາມາດຈັບທັງສອງດ້ານ).
- ຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆຂື້ນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍມືຂອງທ່ານໄປຢູ່ໃນວົງກົມ, ຕາມທິດເຂັມທິດ.
- ແຕ່ລະວົງກົມໃຫມ່ຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຈັບມັນຢ່າງຫນັກ, ຜິວຫນັງຈະໄວຂື້ນໄວໆ. ໂຕນຄວນຈະເປັນສີແດງທີ່ສະຫງົບ, ບໍ່ແມ່ນ burgundy, ສະນັ້ນບໍ່ກິນໃນຕົວທ່ານເອງ. ຜິວຫນັງຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະກັບແຕ່ລະວົງກົມທ່ານຈະງ່າຍດາຍທັງຫມົດ.
- ໃນເວລາທີ່ທ້ອງທັງຫມົດກາຍເປັນສີແດງ uniformly, ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ, rub ມັນກັບ terry
ມີຜ້າຂົນຫນູ. - ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄີມນໍ້າມັນຫຼືຮ່າງກາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າການເປັນປົກກະຕິແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານ. ການນວດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຈໍາທຸກວັນຫຼືທຸກໆມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເອົາສິ່ງໃດນອກຈາກນ້ໍາສະອາດ.
ການນວດດ້ວຍຕົນເອງຂອງກະເພາະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ມີບາດແຜ, ແຕ່ຍັງ pats ແສງສະຫວ່າງ, ແລະ stroking. ໃນຂະນະທີ່ນວດຄລາສສິກຄລາສສິກ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເພີ່ມວົງກົມຜ່ານວົງກົມທີ່ມີການແຕະທີ່ງ່າຍດາຍແລະ stroking.