ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜັກກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊີ້ນຢູ່ໃນໂຕຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ໃນການສູ້ກັນສໍາລັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແນວພັນຂອງຊີ້ນແລະ ມູນຄ່າພະລັງງານ ຂອງພວກ ມັນ . ພຽງແຕ່ໃນວິທີນີ້ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທົນທຸກຈາກຄວາມອຶດຫິວແລະໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງຊີ້ນ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນຊີ້ນ?
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເນື້ອໃນຂອງກາເຟຊີ້ນຂອງ rabbit ແມ່ນເກືອບຄືກັນກັບຊີ້ນງົວແລະໄຂມັນອ່ອນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແຕ່ວ່າປະເພດຂອງຊີ້ນນີ້ມີປະສິດທິຜົນສູງກວ່າທັງສອງຊະນິດຂອງຊີ້ນໃນແງ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ໃນ rabbit, 20.7 g ຂອງໂປຼຕີນຕໍ່ 100 g ຊີ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທັງໃນຊີ້ນງົວ 18.9, ແລະໃນລູກແກະ - 16.3. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນແງ່ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊຸດຂອງ rabbit ມວນກ້າມຊີ້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ເບິ່ງວ່າມີແຄລໍລີ່ໃນຊີ້ນຫມູ (316 kcal ໃນສະບັບທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະ 489 kcal ເທົ່າໃດ), ມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫມູ, ກິນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ.
ເນື້ອໃນຂອງເນື້ອເຜິ້ງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສ່ວນຂອງ carcass ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການເຮັດອາຫານ. Sheika ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະໄຂມັນສາມາດມີຈໍານວນໄຂມັນໃນອົງປະກອບທີ່ເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ເນື້ອຫາຂອງແຄລໍລີ່ຊາມມີປະລິມານຕ່ໍາ - ປະມານ 100 kcal ຕໍ່ 100 g ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະຖ້າທ່ານສາມາດປະກອບມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານແລ້ວໂອກາດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ.
ສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຊອກຫາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນຊີ້ນຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດພົບເຫັນຈາກຕາຕະລາງ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລໍາດັບອັກຂະລະ, ແຕ່ວ່າໃນແງ່ຂອງການເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານ.
ເນື້ອໃນຂອງກາເຟຂອງສັດປີກ
ສໍາລັບມູນຄ່າພະລັງງານຂອງສັດປີກ, ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງ - ຊີ້ນໄຂມັນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຂາ, ຊີ້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານົມແມ່ຖືກຮັກແພງໂດຍນັກກິລາ - ມັນເປັນ ທາດໂປຼຕີນທີ່ ບໍລິໂພກເກືອບທັງຫມົດ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນໃນອົງປະກອບ.
ຊີ້ນໄກ່ (ເນື້ອງອກ) ເນື້ອໃນ caloric ມີພຽງແຕ່ 110 kcal, ຊຶ່ງ 231 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະພຽງແຕ່ 1.2 g ຂອງໄຂມັນ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ Turkey, ມັນແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 189 kcal.
ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຊີ້ນ (ປາ) ຂອງຕຸລະກີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມູນຄ່າ calorific ຂອງມັນແມ່ນ 112 kcal, ເຊິ່ງແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບໂພຊະນາການອາຫານແລະກິລາ.