ອາຫານທີ່ສ້າງດ້ວຍແກັດປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ມີນ້ໍາສະບາຍ . ການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດອາຍໃນລໍາໄສ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີການຊຸ່ມຊື່ນ, ຂົມຂື່ນໃນກະເພາະອາຫານແລະອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ສຸດ.
ລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນແກັດ
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມໂປ່ງໃສສໍາລັບການມີນ້ໍາຕານ, ມັນມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນອາຍແກັສ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາບັນຊີລາຍຊື່ເຕັມ:
- ຜັກກາດໃດໆ (ສີຂາວ, ສີແດງ, ຜັກທຽມ, ສີ, ອື່ນໆ);
- ທັງຫມົດຂອງ legumes (ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ອື່ນໆ);
- ຜັກຈໍານວນຫນຶ່ງ: ຫມາກເລັ່ນ, celery, ເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, turnips ແລະ rutabagas;
- ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍທີ່ສຸດ;
- ຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນຶ່ງ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມ, ຜັກບົ່ວ;
- kvass ແລະເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- ເຂົ້າຈີ່, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເຂົ້າສາລີ;
- ປາ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ສັດປີກ (gassing ຫນ້ອຍ);
- ນ້ໍາມັນພືດ.
ສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານສາມາດສຶກສາຕາຕະລາງຂອງຜະລິດຕະພັນແກ໊ສທໍາມະຊາດທີ່ແຈກຢາຍຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໂດຍປະເພດ, ອີງໃສ່ວິທີການທີ່ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງກ໊າຊ.
ມັນຄວນຈະບອກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດອາຍແກັສແມ່ນຖືກຫ້າມກ່ອນ X-ray ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸລໍາໄສ້ເປົ່າ, ບໍ່ແມ່ນອາຈົມ.
ການປະສົມປະສານກ໊າຊຂອງຜະລິດຕະພັນ
ນອກຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະຄົນ, ການນໍາໃຊ້ການປະສົມປະສານບາງຢ່າງອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງກ໊າຊຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຂົາແມ່ນມີມູນຄ່າຈົດຈໍາແລະຖືເປັນບັນຊີບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຜ່ານມາ.
- ນ້ໍາແລະເຂົ້າຫນົມຫວານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ອາຫານທາດແປ້ງຫຼືສິ່ງໃດແດ່ທີ່ມີຄວາມເຄັມ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນຫຼື sandwich ກັບ sausage, ແລະດື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາ. ມັນຍັງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສົມທົບກັບວຸ້ນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບເຂົ້າຈີ່, ປາ, ຊີ້ນ, ຫຼືຫມາກສົ້ມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນນົມສົ້ມກັບເຂົ້າຈີ່, ຫຼືດື່ມອາຫານທ່ຽງທີ່ສະອາດດ້ວຍນົມ.
- ດື່ມອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມ fizzy. ໂຊດາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະທົບກະເທືອນແມ່ນທໍາລາຍແລະຕົວເອງແລະໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆມັນອາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ກິນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
- ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ ຫມາກຖົ່ວ , ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວຂຽວ, ຣາວກັບແກະຫຼືເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ. ການປະສົມປະສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຫມັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນການຜະລິດຜະລິດຕະພັນອາຍແກັສທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕໍ່ເດັກ. ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງແມ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງກັບພວກມັນ, ພວກເຂົາຈະປອດໄພສໍາລັບເດັກ. ແລະຖ້າແມ່ແມ່ນມີນ້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແລະການປະສົມປະສານຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດກ໊າຊເພີ່ມຂຶ້ນ.
ວິທີການກິນເພື່ອວ່າບໍ່ມີການກະທົບກະເທືອນ?
ຖ້າຫາກວ່າ flatulence ໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາຄົງທີ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ,
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມາດຕະການທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ແມ່ນການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງແລະການປະສົມປະສານ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສັບສົນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາໃຫ້ຫັນໄປຫາອາຫານໂປຕີນ (ນອກຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່) ແລະໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຫວານ.
ຖ້າບັນຫາເກີດຂື້ນໂດຍອາຫານຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງແລະຖ້າກໍລະນີເປັນການລະເມີດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ - ໂດຍບໍ່ມີການກວດສອບຢ່າງສົມບູນ, ພະຍາດຈະບໍ່ຖືກລົບລ້າງ.