ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາປະກອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຮົາກິນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນອາຍຸຂອງເຕັກໂນໂລຢີ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂອກາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່, ແຕ່ຍັງສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼາຍໆສານເຄມີ, ຢາຮັກສາແລະກິ່ນຫອມໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຮົາ "ພາດສະຕິກ" ແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ຢຸດເຊົາການປະຫລາດໃຈກັບການປະຕິບັດການທໍາລາຍແລະປາກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້. ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົວເອງແລະຄົນທີ່ຮັກຂອງພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ນັກວິທະຍາສາດໃນການຄົ້ນຫາຄໍາຕອບກັບຄໍາຖາມທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າພວກນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງການແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ນີ້ປະກອບມີອາຫານຫວານ, ເຄັມແລະໄຂມັນ. ພິຈາລະນາຄວາມປາຖະຫນາຂອງປະຊາຊົນສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຜະລິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຜະລິດພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, carrying ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼາຍເຄັມ, ອາຫານຫຼາຍທີ່ມີລົດຫວານແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ເກືອ, glucose ແລະໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການມີຊີວິດຢ່າງເຕັມປ່ຽມ, ແຕ່ overabundance ຂອງພວກເຂົາ worsens ຂະບວນການການລະບາດໃນຮ່າງກາຍແລະນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮູບນີ້
ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ. ແອວຈະຫາຍໄປ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງໄຂມັນຈະປາກົດ, ທ້ອງນ້ອຍລົງ, ຜິວຫນັງຈະອ່ອນລົງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເລກແມ່ນ:
- Bakery: ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ບິດກິດ, ຜັດ, ໂດຍສະເພາະຂົ້ວ.
- Confectionery: ໂກເລດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຄີມ, cake, ຄີມ, cake.
- ຊິບແລະ croutons. ພວກມັນມີຈໍານວນເກືອແລະທາດສານເຄມີຫຼາຍ. ສອງຊອງຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍປະລິມານປະລິມານປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງກາເຟ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ແລະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ.
- ອາຫານຂົ້ວ. ໃຫ້ການໂຫຼດຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມພະລັງງານ.
- ຊີ້ນແດງແລະຜະລິດຕະພັນພາຍ ນອກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ cholesterol.
- ແອນກໍຮໍ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ຂັດຂວາງຮ່າງກາຍແລະນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເສຍສະລະຂອງຂະບວນການການລະເຫີຍ.
- Carbonated sweet drinks ມີສານປະລິມານນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ແລະມັກຈະເປັນທາດແປ້ງ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າເຊັ່ນດື່ມ, ຕັບຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກັ່ນຕອງອອກຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງສານເຄມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາໂຊດາຫວານເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ.
- ອາຫານໄວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທັນສະໄຫມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຄວາມໄວແລະກິດຈະກໍາ, ສະນັ້ນບໍ່ສະເຫມີໄປພວກເຮົາສາມາດກິນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ອາຫານຈານດ່ວນ ສະເຫນີທາງເລືອກສໍາລັບ ອາຫານ ທີ່ມີລົດຊາດແລະມີຄວາມສຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວດໍາເນີນການໃນຕົວມັນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ການອີ່ມຕົວ, ແຕ່ຍັງພະລັງງານເພີ່ມເຕີມພ້ອມກັບພະຍາດ.
- Mayonnaises ແລະ ketchups. mayonnaises ແລະ ketchups ທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຄມີຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີ mayonnaise ທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນເຮືອນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະມີໄຂມັນຫຼາຍ. ແຕ່ ketchup ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
- ອາຫານກະປ໋ອງ. ທຸກຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນ້ອຍ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຖືກທໍາລາຍໂດຍອຸນຫະພູມສູງ. ແລະເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນຫຼືຜະລິດຕະພັນປາຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ພວກມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສານຮັກສາໄວ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານກະປ໋ອງນີ້ສາມາດເພີ່ມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຕັບ.
ໃນເວລາເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບສິນຄ້າທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເມັດພືດ, ຜັກແລະ ຫມາກໄມ້ , ຊີ້ນສົດແລະປາບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດ. ແລະດ້ວຍຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອຸດສາຫະກໍາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບແລະການເກົ່າແກ່. ວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ: ແຕ່ງກິນຕົວເອງແລະກິນຢູ່ເຮືອນ.