ຫມາກໂປມມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ງ່າຍດາຍແລະຮັກໂດຍຫມາກໄມ້ຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮູ້ວ່າມັນມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ທ່ານກໍ່ຈະປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນຫມາກໂປມ?
ສະນັ້ນ, ພື້ນຖານຂອງຫມາກນີ້ແມ່ນ 80%, ແລະບາງຄັ້ງ 90% - ນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການປະສົມປະສານທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະເລິກເຊິ່ງຂອງມະຫາຊົນທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ຢູ່ພາຍໃນຫມາກໂປມ.
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢູ່ໃນຫມາກໂປມ:
- ວິຕາມິນ: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- ແຮ່ທາດ: fluorine, potassium, calcium, zinc, sulfur, sodium, iron , manganese, nickel, magnesium, molybdenum, aluminum, chromium, vanadium and boron;
- ອາຊິດປອດສານພິດ
- cellulose
- ທາດແປ້ງ
- pectins
- sugar
- carotene
ໃນບັນຊີລາຍການທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນຫມາກໂປມ. ແຕ່ລະຄົນຄວນຈະສັງເກດວ່າແອບເປີ້ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ: ຕົວຢ່າງ, ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າໃນພວກມັນກ່ວາໃນຫມາກກ້ຽງ.
ຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມໃນຮ່າງກາຍ
ຂໍຂອບໃຈກັບຊຸດຂອງວິຕາມິນແລະອາຊິດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ ເຫລົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮ່າງກາຍຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມສະຫງົບແລະສຸຂະພາບ.
ການນໍາໃຊ້ໂປຼແກຼມປົກກະຕິໃຫ້ຜົນກະທົບເຊັ່ນ:
- ການຫຼຸດລົງ cholesterol;
- ປົກກະຕິຂອງການທໍາງານກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນສໍາລັບ beriberi;
- ຜົນກະທົບການຟື້ນຟູ;
- normalization of metabolism
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງ;
- ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ.
ຫມາກໂປມສາມາດກິນໄດ້ທັງໃນປະເພດແລະໃນການອົບ. ລວມເອົາຫມາກໂປມໃນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານເພື່ອຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການແກ້ໄຂວຽກງານໃນປະຈຸບັນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.