Trout-calorie content

Trout ເອີ້ນວ່າ "ປາຕໍາແຫນ່ງ" ແລະມັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ: ທ່ານສາມາດມັນມັນ, ມັນເກືອ, ແຕ່ງກິນມັນ, ຈົ່ງກິນມັນ, ແຕ່ງກິນຫນື້ງແລະເຂົ້າຈີ່, ແລະແມ້ກະທັ້ງກິນເຂົ້າຈີ່ໃນຊີຊີ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ - ລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍຮູ້ວ່າ trout ບໍ່ແມ່ນປະເພດຂອງປາແຍກຕ່າງຫາກ, ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື trout , ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຢູ່ທຸກ. ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງຮູບແບບພິເສດ, "ດໍາລົງຊີວິດ" ຂອງປາຊະນິດຈໍານວນຫນຶ່ງຈາກຄອບຄົວປາແຊນມອນ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າປາຊະນິດປາທີ່ເຮັດໃຫ້ລໍາຕົ້ນແມ່ນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຂໍ້ຄວາມ": ຕົວຢ່າງ: ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີວິດແມ່ນໃຊ້ໃນທະເລເປີດ, ແຕ່ໄຂ່ຖືກວາງໄວ້ໃນແມ່ນ້ໍາແລະແມ່ນ້ໍາ. ການເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄກ່ຈະອອກຈາກແມ່ນ້ໍາ "ອະນຸບານ", ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ສາມາດຢູ່ໃນຊີວິດໄດ້. ມັນແມ່ນປາທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກຈາກພື້ນທີ່ຮົ່ມຂອງພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາແລະໂທຫາແມ່ນ້ໍາ trout. ປາທູດປາກົດຂື້ນ, ປາກົດຂື້ນ, ຈາກ salmons ຊາວຫນຸ່ມທີ່, ແທນທີ່ຈະເປີດທະເລ, ເຂົ້າໄປໃນທະເລສາບແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃຫ້ເກີດປະຊາຊົນໃຫມ່. ມັນຍັງມີທະເລ, ມັນອາໃສຢູ່ໃນນ້ໍາທະເລແລະບໍ່ໄດ້ໄປສູ່ທະເລ.

ວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນ trout?

ນັບຕັ້ງແຕ່ບ່ອນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນແຕ່ລະຊະນິດຂອງຊະນິດປາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ, ແລະມູນຄ່າ caloric ທຽບເທົ່າ, ຈະຢູ່ພາຍໃນລະດັບຄວາມກວ້າງ (ຈາກ 80 ຫາ 180 calories ຕໍ່ 100 g). ໄຂ່ປາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ໄຂມັນແລະວິຕາມິນແມ່ນນ້ໍາມັນ: ມູນຄ່າ caloric ຂອງມັນແມ່ນປະມານ 175-180 kilocalories ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ແມ່ນ້ໍານ້ອຍທີ່ມີພະລັງງານນ້ອຍທີ່ສຸດແລະຕໍ່າ - ແມ່ນ້ໍາແຄວ້ນແຄວ້ນແຄວ້ນແມ່ນ 80-100 kilocalories. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ປາ trout ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາກ່ວາແນວພັນອື່ນໆຂອງປານີ້.

ວິທີການເລືອກທອຍ?

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ trout ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບກິ່ນຫອມ: ປາສົດເກືອບບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາ fillet ຄວນຈະຍືດຫຍຸ່ນແລະ elastic. ສີຂອງ fillet ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍພິເສດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຈາກສີຂາວແລະສີຄີມສີບົວກັບສີແດງ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນ trout?

ປານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງ culinary processing ທາງເລືອກອາຫານທີ່ສຸດແມ່ນ - ຕົ້ມ, bake ຫຼືຫນື້ງ. ຕົ້ມຕົ້ມສາມາດຖືກຕັດອອກໂດຍໃຊ້ສ່ວນຕ່າງໆແລະຫຼຸດລົງເປັນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີ. ຕົ້ມຕາກແດດໃນໃບມ່ວງຫຼືພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນາວແລະຂີງ.

ເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງ trout ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຂອງປະມານ 108 ພະລັງງານ, ແລະນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ slimming.

ບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີວິທີການທີ່ຫນ້ອຍ delicious ທີ່ຈະແຕ່ງກິນ trout - fry ມັນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປີ້ງ, ຫຼືໃນແຊ່ frying ເປັນປົກກະຕິ. ປະລິມານ caloric ຂອງ trout ຂົ້ວແມ່ນປະມານ 200 calories ຕໍ່ 100 g.