ແນ່ນອນ, ເກືອບທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ. ວັດທະນະທໍາ curative ນີ້ແມ່ນນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານແລະໃນຮູບແບບດິບ, ແລະໃນການປຸງແຕ່ງ, ແລະໃນຂົ້ວ, ແລະໃນ baked, ແລະອື່ນໆ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜັກເຕົາອົບ
ຜັກຕົ້ມປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຢາຫຼາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ. ອາຫານນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ບຸກຄົນຫຼືອາການແພ້ກັບວັດທະນະທໍານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ ຜັກ , baked ໃນເຕົາອົບໄດ້:
- ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular. ຖ້າມື້ຫນຶ່ງກິນ 300-350 ກຼາມຜັກທຽມ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອ.
- ມັນຟື້ນຟູຕັບແລະມົດລູກ. ເພື່ອສ້າງການດໍາເນີນງານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜັກທຽມ, ແຕ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ມັນຂັດມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະສີດມັນຫຼືສີດມັນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນຈະດີຂຶ້ນແລະດູດຊຶມໄວຂຶ້ນ.
- ປັບປຸງສະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບດັກທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງປະກອບມີຜັກ baked, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ pyelonephritis, cystitis, ແກນໃນລໍາໄສ້ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະອື່ນໆ.
- ປັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນ, ລືມສິ່ງທີ່ ນອນຫລັບ , ຄ່ອຍໆເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດທັງຫມົດຈະຖືກປັບ.
ຜັກທຽມ, baked ໃນເຕົາອົບ, ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ນີ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະໃນຂະນະດຽວກັນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວໃນການທໍາລາຍຮູບ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຢູ່ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມຜັກທີ່ອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບໃນຕ່ອນ:
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - ປະມານ 1 ກິໂລ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຕານ - 200 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ຜັກທຽມຄວນໄດ້ຮັບການປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ດ້ວຍຫມາກນາວຍັງມີຫມາກກ້ຽງແລ້ວຕັດເປືອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ໃນຜັກແລະນາວ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກການປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດທັງສາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນຮູບແບບແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຟາວ. Bake ຄວນຈະຢູ່ທີ່ 180 ° C, ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ເອົາຟໍແລະເບຍປະມານ 10 ນາທີ.