ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາ?

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງພຽງແຕ່ເລີ່ມເຂົ້າໃຈເນື້ອໃນ caloric ຂອງອາຫານ, ຕົວຊີ້ວັດຫຼາຍໆເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກ - ຈາກ 400 calories, ອາຫານຊີ້ນ - ຈາກ 200, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນ ກາເຟ - ແລະມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ. ພິຈາລະນາຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນນ້ໍາ.

ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເຜົາໄຫມ້ເທົ່າໃດ?

ນັກໂພຊະນາການສະເຫມີແນະນໍາວ່າລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນຫຍັງຈໍານວນຫຼາຍຈຶ່ງເລີ່ມເຊື່ອວ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນ້ໍາກະແຈກກະຈາຍການກະຕືລືລົ້ນແລະກໍ່ຊ່ວຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າລົມກ່ຽວກັບການເຜົາໄຫມ້ຂອງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ.

ພິຈາລະນາຕົວທ່ານເອງ: ນ້ໍາເຢັນຫຼາຍ - 0 ° C, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີວົງມົນກັບຂ້າງຂະຫນາດໃຫຍ່ - 37 °. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາ 1 ອົງສາ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ແຄລໍລີ່ 1 ຫນ່ວຍ (ບໍ່ແມ່ນກິໂລກໍາ!). ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫຼັງຈາກດື່ມ 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, ເຊັ່ນ:. 473 g, ທ່ານບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ 473 * 37 = 17501 ພະລັງງານ, ຫຼື 17.5 kcal. ເຖິງແມ່ນວ່າດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ 70 ພະລັງງານ, ແລະນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ.

ໂພຊະນາການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດລົງ ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງ ອາຫານໂດຍ 300 - 600 ຫນ່ວຍຕໍ່ມື້. ມັນຄວນຈະເຮັດດ້ວຍການປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີຄາໂລຣັນສູງແລະການນໍາສະເຫນີກິລາ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນ້ໍາ

ນ້ໍາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມ, ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາແລະການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າມີພະລັງງານພຽງ 0 ໃນມັນ, ແລະຕົວເລກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກຄຸກຄາມ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວທີ່ຈະຫຼົ່ນລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນນ້ໍາກາກບອນຈະຄືກັນ - ບໍ່ມີພະລັງງານໃນມັນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ກັງວົນຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້.

ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບການປິ່ນປົວ, ຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນນ້ໍາແຮ່ - ແລະນີ້ຄໍາຕອບຈະຄືກັນ 0 ຄາລາລີ່.

ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນນ້ໍາທີ່ມີນາວ?

ເພື່ອຄິດໄລ່ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວິທີທີ່ມັນຖືກກະກຽມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຖິ້ມແກ່ນຂອງນາວໃນແກ້ວຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງດື່ມຈະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ນ້ໍາຫມາກນາວພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແລະສະບຽງອາຫານຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຢູ່ທີ່ 0 ພະລັງຫຼືໃກ້ກັບນັ້ນ.

ຖ້າທ່ານຍັດເຂົ້າຫນົມແຫນບໃສ່ແກ້ວຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານພະລັງງານຂອງນ້ໍານາວ, ແລະນີ້ແມ່ນ 22 kcal ຕໍ່ 100 g. ໃນ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍານາວ, ປະມານ 10 g, i. ປະມານ 22 kcal. ນັ້ນແມ່ນວິທີການພະລັງງານຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາມັນນາວ. ນັ້ນແມ່ນ, ນ້ໍາທີ່ມີນາວແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນ variant ທີ່ດີສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານເປັນນ້ໍາບໍລິສຸດ.