ວິທີການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນມື້ແລະສິ່ງທີ່ດື່ມນ້ໍາ?

ປະຊາຊົນຂອງລຸ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້ພຽງແຕ່ສາມາດຝັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫລາກຫລາຍດັ່ງກ່າວ. ແຕ່, alas, ຂອງປະລິມານທີ່ຜູ້ຜະລິດສະເຫນີ, ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ປະຕິບັດຂອງ ຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ ຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີດື່ມນໍ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເຈັບປ່ວຍ.

ປະເພດຂອງນ້ໍາແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມ?

ບັນຫານີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່ານ້ໍາທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ຕິດເຊື້ອທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດລໍາໄສ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ໃນເວລາທີ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບນ້ໍາດື່ມ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກການດື່ມນ້ໍາ. ມີບາງກໍລະນີ, ໃນເວລາທີ່ພາກຮຽນ spring ທີ່ສໍາຄັນ, ທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມາກັບ tare, ຖ້ວຍ, ຂວດ - ໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອມະຫາຊົນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາແມ່ນມາຈາກແຫຼ່ງໃຕ້ດິນ, ໂດຍຜ່ານການກັ່ນຕອງທໍາມະຊາດ (ດິນຊາຍ, ແກ້ວ), ມັນສາມາດມີຈຸລິນຊີທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດ.

ນ້ໍາຕົ້ມກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຈະດື່ມ. ໃນຂະບວນການຂອງການຕົ້ມ, ມັນແມ່ນການຂາດດຸນຂອງອົກຊີເຈນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາປະປາບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າມັນແຂງແຮງ, ລະບົບການປຸງແຕ່ງຂອງມັນຕ້ອງຖືກປ່ຽນແທນ (ໃນຫຼາຍໆຂົງເຂດຂອງປະເທດມັນເປັນໄປ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ "ລວບລວມ" ແກນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼື "ເອົາ" ເຊື້ອ E. coli. ສິ່ງທີ່ເຫລືອແມ່ນຫຍັງ? ນ້ໍາທະເລ? ແຕ່ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດື່ມ. ແມ່ນຫຍັງຄືການແກ້ໄຂ?

ຜູ້ທີ່ໃຊ້ລະບົບການຕອງການເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ໄດ້ຕັດສິນໃຈຍາວນານກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມນ້ໍາມາເຮືອນໂດຍຜ່ານລະບົບການສະຫນອງນ້ໍາ. ການກັ່ນຕອງທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍໆຄັ້ງເຮັດໃຫ້ລະອຽດນ້ໍາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເງິນຝາກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະຊື້ກັ່ນຕອງລາຄາແພງ, ແລ້ວມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາເຮືອນນ້ໍາແຮ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມກາກບອນ, ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີທາດອາຍຫຼືເອົາຝາປິດອອກຈາກເວລາຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ.

ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນນ້ໍາ 80%, ແລະຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງສະຫງວນຂອງມັນ. ມາດຕະຖານແມ່ນການໄດ້ຮັບປະລິມານຂອງແຫຼວໃນປະລິມານ 2-2.5 ລິດຕໍ່ມື້. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສານພິດແລະສານພິດ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບ H2O ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການດື່ມນ້ໍາຕໍ່ມື້ແມ່ນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຮ່າງກາຍ "ປະກອບມີ" ກົນໄກການປ້ອງກັນ, ພະຍາຍາມທໍາມະຊາດອອກຈາກມັນເອງເນື້ອໃນມະນຸດຕ່າງດາວແລະຜະລິດຕະພັນຂອງທະລາຍ. ນີ້ຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກດ້ວຍສົ້ມສຸມຫຼືອາຫານເກືອຫຼື ເຫຼົ້າ .

ວິທີການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງມື້?

ຫຼາຍຄົນດື່ມນໍ້າຫຼາຍເມື່ອເວລາແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແລະມີຄວາມແປກໃຈຫລາຍເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາເກັດນຶ່ງຈອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ, ກ່ອນທີ່ມັນຈະໄຫລຜ່ານເມັດເຊນໃນເລືອດ, ແລະກະເພາະອາຫານຕ້ອງຍືດອອກເພື່ອດູດຊຶມນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ແລະລະບົບ cardiovascular "ບໍ່ມັກ" ນິໄສດັ່ງກ່າວ. ້ໍາຕານຄວນຈະດື່ມໃນຊ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍໃນຈໍານວນ 1 ຈອກໃນລະຫວ່າງມື້ປະມານທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງບໍ່ບໍ?

ໃນຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າພາຍຫຼັງທີ່ຕື່ນນອນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍພາຍໃນ "ຕື່ນ" ແລະເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ. ໃນຕອນກາງຄືນລາວ "ປາດ" ສ່ວນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງຮ່າງກາຍ, ການຟື້ນຟູກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນເວລານີ້ແມ່ນບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ (ດ້ວຍກະເພາະອາຫານຫວ່າງ), ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມທີ່ວ່າເຮົາສາມາດດື່ມນ້ໍາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ມີຄວາມຢືນຢັນ. ນ້ໍາບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມຍາວໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ມັນປະກອບມີ "ມໍເຕີ" ຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ໍາໃນເວລາກາງຄືນໄດ້ບໍ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຊີວິດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ສົງໃສວ່າທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາໃນເວລາກາງຄືນ - ປະສົບການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແທ້ໆ, ແຕ່ມີນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ອາດຈະມີອາການບວມແລະບໍ່ສະບາຍ. ຮ່າງກາຍ, ແທນທີ່ຈະມີການພັກຜ່ອນ, ຜ່ານນ້ໍາຜ່ານລະບົບທາງອອກ. ບຸກຄົນພາຍຫຼັງ 2-3 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍໄດ້ກະທັນຫັນຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະໄປຫາຫ້ອງນໍ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງດີໃນເລື່ອງນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ໍາພາຍຫຼັງອາຫານໄດ້ບໍ?

ຫຼັງຈາກອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ຂະບວນການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ. ສໍາລັບຊະນິດຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ກະເພາະອາຫານ secrete ນ້ໍາ, ທີ່ອາຊິດຫຼື alkali predominates. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນແລະວິທີການປະເພດອາຫານຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງພວກມັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະໃນປະລິມານຂອງແຫຼວ "ນອກ". ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາໄດ້. ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນ 40 ນາທີ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.

ແນວໃດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ?

ຄໍາຕອບກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ຖ້າຫາກວ່າສ່ວນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ອ່ານຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າຄົນໃດກໍ່ຕ້ອງການນ້ໍາ, ບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງກັບຄວາມປາດຖະຫນານີ້, ແຕ່້ໍາຕອງຈະສາມາດອອກຈາກກະເພາະອາຫານແລະຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ? ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຖືກຍັບຍັ້ງຢ່າງມີໄນສໍາຄັນ. ອາຫານທີ່ຕໍ່າແລະອາຫານ, ແລະນ້ໍາ. ນ້ໍາ Gastric ແມ່ນປະສົມກັບເນື້ອໃນຂອງແຫຼວ, ແລະອາຫານແມ່ນແບ່ງອອກຊ້າໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມສໍາລັບ 40 ນາທີ - 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານ.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍບໍ?

ຜູ້ອ່ານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍບໍ? ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ excretory, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງຈະເກີດຂຶ້ນ. ນ້ໍາຕາມທໍາມະຊາດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆມື້, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານຈະມີນ້ໍາຫນັກສູງກວ່າ. ທ້ອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງໄດ້ສູບນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍ: ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ດັ່ງນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ.