ໃນໂລກມີຫຼາຍໆຄົນທີ່ກິນທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແລະຍັງຢູ່ໃນບາງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຈໍາກັດຕົວເອງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຈາກສິ່ງທີ່ມັນຂື້ນແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງການ ປ່ຽນ E-metabolism ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກບອກໃນບົດຄວາມນີ້.
ທຸກຢ່າງແມ່ນແນວໃດ?
Metabolism ແມ່ນຊຸດຂອງຂະບວນການຊີວະເຄມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ແບ່ງອອກໂດຍການເຮັດວຽກເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການປະສົມແລະຂະບວນການ dissimilation. ທໍາອິດແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະຫລັງ - ສໍາລັບການຂີ້ຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົມດູນ, ແຕ່ຖ້າຄົນເລີ່ມຈະຟື້ນຕົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດສົມມຸດວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ຂະບວນການຂອງການປະສົມປະສານ prevail, ແລະໃນທາງກັບກັນ. A regulates ລະບົບປະສາດສູນກາງທັງຫມົດ, ຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນຫນຶ່ງໃນຫນ່ວຍງານຂອງຕົນ - hypothalamus. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກ, ເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືພາຍໃນ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນຫຼືຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ການແລກປ່ຽນວັດແທກທັງສາມາດຫຼຸດລົງແລະເລັ່ງໄລຍະທາງຂອງມັນ.
ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ການເຈັບເປັນເຊັ່ນການເປັນໂລກອ້ວນ, ແລະໃນຄັ້ງທີສອງ, ກົນໄກຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະມີການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດ. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຂໍຄໍາປຶກສາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະໃນຄັ້ງທໍາອິດທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້.
ວິທີການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ?
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:
- ອາຫານສ່ວນປະກອບສ່ວນນ້ອຍໆ. ສະນັ້ນເສັ້ນໄຍກະດູກສັນຫຼັງຈະເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີການປະສົບການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ, ລັກສະນະສໍາລັບການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຫຼຸດລົງໃນອາຫານຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງອາຫານທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍຊ້າ, ແລະເພີ່ມປະລິມານຂອງຜູ້ທີ່ຖືກດູດຊຶມດີກວ່າ. ຄັ້ງທໍາອິດປະກອບມີອາຫານ baking ແລະ baking, ເຂົ້າຈີ່, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດແຄນສູງ. ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນ ອາຫານທະເລ ແລະປາ, ຊີ້ນງົວແລະນົມ.
- ການປັບປຸງການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງທ່ານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດການນັດຫມາຍສໍາລັບການເຕັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼືນັ່ງລົດຖີບ, ລອຍນ້ໍາ.
- ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານພາຍຫຼັງ 45 ປີຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະສະຫນອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອ່ອນໆ, ເຮັດໃຫ້ຜິວກ້ຽງສະນັ້ນໃນລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນນີ້. ການສູນເສຍຂອງເຫລວຊ້າລົງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງ toxins ແລະ toxins ໃນຮ່າງກາຍ.
- ນວດ
- ຊາວຫນ້າແລະຊາວຫນ້າ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເປັນອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມປົກກະຕິ.
- ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ການຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.