ແນ່ນອນທຸກຄົນຈະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ, ທັນທີຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ປ່ຽນແປງສິ່ງໃດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນ້ໍາແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າແລະປອດໄພກ່ວາຢາເມັດມະຫັດສະຈັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາກໍາລັງຮີບຮ້ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນເອງຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານບໍ່ຕີມືຂອງທ່ານໃສ່ນິ້ວມື. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍນ້ໍາຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ.
ປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາ
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເກີນຄວາມສໍາຄັນຂອງນ້ໍາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າພວກເຮົາເອງແມ່ນ 2/3 ຂອງມັນ. ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຫນັກທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ໃນກະດູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີນ້ໍາກວມເອົາ 22%, ແລະກ້າມຊີ້ນ, lymph ແລະເລືອດປະກອບດ້ວຍ 70-90% ຂອງມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຄວາມສົມດຸນຂອງມັນໃຫ້ດີ. ຖ້າບໍ່ມີເນື້ອນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານແລະຂ້ອຍເລີ່ມມີບັນຫາ:
- ຜິວແຫ້ງ, ຜົມ, ຮອຍຍິ້ມແລະຮອຍແຕກ;
- ຄວາມຜິດກະຕິທາງກາຍ
- ການຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງຜູກ;
- ບັນຫາທີ່ຢູ່ໃນລະດັບກາງ - ສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງ (ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ), ທີ່ປ່ອຍອອກມາຫນ້ອຍແລະຊ້າລົງໂດຍບໍ່ມີການຈໍານວນນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນ;
- ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະດື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົນເອງ, ເພາະວ່າຈຸລັງໄຂມັນໃນການເຮັດລາຍແມ່ນມີພິດຫຼາຍ;
- ການສັງເຄາະຂອງ ATP ຈາກນໍ້າຕານຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການປະຕິບັດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ;
- ໃນເວລາທີ່ມີການຂາດນ້ໍາ, ແກນແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາທີ່ມີນ້ໍາແມ່ນງ່າຍດາຍ - ດື່ມທຸກມື້ສໍາລັບ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບ 1-2 ຈອກນ້ໍາ. ຢ່າທໍາລາຍກົດລະບຽບນີ້ແລະເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານວ່າງເລັກນ້ອຍ - ມັນຍັງຖືວ່າເປັນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນດື່ມໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ແລະຍັງທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ. ການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການກິນແລະນ້ໍາດື່ມຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ບໍ່ເຄີຍດື່ມນ້ໍາ icy. ມັນເລັ່ງຂະບວນການການໂອນອາຫານຈາກກະເພາະອາຫານໄປສູ່ລໍາໄສ້, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໃນທ່ານ. ຫຼາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນນ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ - ເຢັນພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານໃນການອົບອຸ່ນຂອງມັນ, ແລະອົບອຸ່ນພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນການຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
ບໍ່ໄດ້ຊື້ໃນການໂຄສະນາແລະບໍ່ດື່ມອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຊາເນດ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ພະລັງງານພິເສດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ຈິນຕະນາການຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລ້າງເຕົາອົບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ, ຄວາມໄວຂອງໄຂມັນໄວເມື່ອມັນຕິດຕໍ່ເຢັນ. ດຽວກັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານ.
ໂດຍການໃຊ້ນ້ໍາປະລິມານຫລາຍໆມື້, ທ່ານຈະເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 3% ເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນການປ່ຽນ E-metabolism ແລະການສະກັດກັ້ນບາງສ່ວນຂອງຄວາມຫິວກັບນ້ໍາ.
ວິທີການດື່ມນ້ໍາ?
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍແລ້ວ, ແຕ່ວິທີການເຮັດຕົວເອງກັບວຽກງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຄໍາຖາມ. ມັນຫນ້າເບື່ອທີ່ຈະດື່ມພຽງແຕ່ຫນຶ່ງນ້ໍາ.
ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໂລກນີ້, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕື່ມນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່ຂອງນາວ, ປູນຂາວແລະສົ້ມໃສ່ນ້ໍາ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຖືກຫຸ້ມໄວ້, diluting ພວກເຂົາດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ - ນີ້ຄວນເຮັດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບ sake replenishing ນ້ໍາ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຕານມີຫຼາຍ້ໍາຕານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບຂອງເຫລວ (!) ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນ 2.5 ລິດ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ
ເປັນຫຍັງຊາຈຶ່ງຮ້າຍແຮງກວ່ານ້ໍາ?
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາດື່ມເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບຂອງນໍ້າດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ທີ່ສຸດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອງມີ. ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາເວລາ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຖືກຊໍາລະລ້າງ, ຮ່າງກາຍຫິວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການເຜົາຕົວຕ່ໍາຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ສານພິດກໍ່ສະສົມ, ແກນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ ... ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານໍ້າຫອມຄວນຈະຫາຍໃຈກັບນ້ໍາດື່ມ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.