ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນກໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງສໍາລັບທ່ານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ,
- ເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນຂອງປອນເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ມີລາຍການບັນທຶກທີ່ຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມແລະກໍານົດສາເຫດຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເກັບກໍາຂໍ້ບັນທຶກທີ່ຂຽນລົງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາແລະນັບກາລໍກິນ. ຂໍຂອບໃຈກັບສູດແບບພິເສດ, ທ່ານຈະສາມາດຄິດໄລ່ຂອບເຂດຈໍາກັດການອະນຸຍາດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ໂຄງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຢູ່ເຮືອນ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນໃນເວລາດຽວກັນ, ປະມານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈະ accustom ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບລະບົບທີ່ແນ່ນອນແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ. ຕັດຂະຫນາດສ່ວນ, ຢ່າງລະອຽດຕີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັກອາຫານ.
- ປະຕິເສດຈາກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະໄຂມັນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນມີຄຸນນະພາບແລະມີຄຸນນະພາບ ດີທີ່ສຸດຖ້າມັນເປັນຜັກ, ມັນ, ຫມາກໄມ້ , ສັດປີກ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ແລະອື່ນໆ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນແລະປັບປຸງການບັນເທົາທຸກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຢູ່ເຮືອນແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປົກກະຕິ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ.
- ມີວິທີການຜິດປົກກະຕິຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ, ຊຶ່ງປະກອບມີວິທີການຂອງ Joseph Kesov ໄດ້. ລາວແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງສົດໃສ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້ທີ່ທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຄໍາແນະນໍາຜິດປົກກະຕິອື່ນ - ມັກຈະທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ. ລ້າງພື້ນເຮືອນ, ແຕ່ບໍ່ມີຮົ່ມ, ລ້າງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງຢູ່ໃນຕູ້. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍພະລັງງານ.
- ຈົ່ງສັນລະເສີນຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຜົນສໍາເລັດທັງຫມົດ, ພິຈາລະນາຕົນເອງທີ່ສວຍງາມ, ວິທີການດັ່ງກ່າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ, ຈະປັບຕົວທ່ານທາງຈິດວິທະຍາເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສວຍງາມ, ສົດໃສແລະສົດໃສທີ່ທ່ານຈະພໍໃຈທີ່ຈະໃສ່. ສະພາບຕົ້ນຕໍ - ມັນຄວນຈະແຫນ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ເຊື່ອງມັນຢູ່ຫລັງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
- ສັງເກດເບິ່ງຍອດນ້ໍາ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ຕໍາ່ສຸດທີ່ 1.5 ລິດເປັນ.
- ປະຕິເສດການໃຊ້ເຫຼົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີພະລັງງານສູງເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຊັກຊ້ານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານເຊົ້າ, ເພາະວ່າທ່ານຈະຍ້ອມທາດແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກິນສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ.