Bodyflex ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການຫນັກຫນ່ວງຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກຫຼືການຜ່າຕັດ, ແລະຜູ້ທີ່ຖືກຜູກມັດໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເສຍຊີວິດຢ່າງຫນັກ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ bodyflex
"Bodyflex ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ?" - ທ່ານຮ້ອງຂໍ. ແນ່ນອນມັນຈະຊ່ວຍໄດ້! ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນລະບົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງຍ່າງຫາຍໃຈທີ່ສົ່ງເສີມການເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີອົກຊີເຈນຂອງທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນແລະສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
ດັ່ງນັ້ນ, bodyflex ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, adhering ກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໄຟໄຫມ້ bodyflex?
ໃນບັນຊີນີ້, ມີຄວາມຄິດເຫັນຕ່າງໆ, ຈາກ 300 ເຖິງ 3000 ແຄລໍລີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນ 3000 calories ໄຟໄຫມ້ໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນເຫດຜົນຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນນີ້ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ດົນ, ຄວາມໄວຂອງພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້ໄວຂຶ້ນ. ສໍາລັບ 20 ນາທີຂຶ້ນຢູ່ກັບອົງປະກອບ, ທ່ານຈະສູນເສຍສະເລ່ຍຈາກ 50 ຫາ 100 ແຄລໍລີ່.
Bodyflex: ກ່ອນແລະຫຼັງຜົນໄດ້ຮັບ
ມີກໍລະນີເມື່ອການປຽບທຽບກ່ອນແລະຫຼັງ bodyflex ໄດ້ຖືກແຈ້ງຊັດແຈ້ງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ແມ່ຍິງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແອວແລະແອນ້ອຍພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ແນ່ນອນ, ຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີພຽງແຕ່ຖ້າອອກກໍາລັງກາຍຖືກຕ້ອງແລະເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານເຮັດຊ້ໍາອີກ 20-30 ນາທີທຸກໆມື້, ຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງໄດ້ໄວ.
Bodyflex: ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມີທິດທາງຢ່າງຊັດເຈນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ບາງຄົນໄດ້ປະຕິບັດເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຂາ, ຄົນອື່ນ - ສໍາລັບເພດ, ສາມ - ສໍາລັບມື. ພິຈາລະນາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ເຊິ່ງເກືອບທຸກຄົນຍິງ.
- Bodyflex ສໍາລັບຂາຫຼຸດລົງ (ຂາ): seiko. ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ. ຂາຂວາກົງແລະນອນຢູ່ຂ້າງ 90 ອົງສາກັບຮ່າງກາຍ. ດຶງໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຂາດຽວກັນດຶງໄປຂ້າງຫນ້າ, ຍົກຈາກພື້ນໄປຫາລະດັບຮ່າງກາຍ - ນີ້ຕ້ອງເຮັດພາຍໃນ 8 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາການສ້າງຕັ້ງໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຫາຍໃຈຟຣີ. ເຮັດຊ້ໍາອີກສາມຄັ້ງສໍາລັບແຕ່ລະຂາ.
- Bodyflex ສໍາລັບຕີນ (ໂດຍສະເພາະດ້ານໃນຂອງຂາ): ເຮືອ. ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນແລະກະແຈກກະຈາຍຂາຂອງທ່ານໄກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າຖອນຕີນຈາກພື້ນເຮືອນແລະດຶງຕີນຂອງຕີນຂອງທ່ານໄປຫາທ່ານ, ຊີ້ໃຫ້ພວກເຂົາເບື້ອງຂວາ. ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການງໍກະດູກຂອງທ່ານ, ພັກຜ່ອນຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຢູ່ເທິງພື້ນ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ປະຕິບັດອົງປະກອບທາງຫາຍໃຈຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ: ການຫາຍໃຈເຕັມທີ່ເຕັມທີ່, ການຫາຍໃຈດ້ວຍປາກເຖິງຂອບເຂດ, ການຫາຍໃຈທີ່ມີອໍານາດ, ການຖືລົມຫາຍໃຈແບບຍາວໆ, ການດຶງດູດຢ່າງແຂງແຮງໃນທ້ອງ. ຍ້າຍມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດຕາມພວກມັນ, ຂື້ນກັບພື້ນເຮືອນ. ລຸດມືຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນເຮືອນແລະບໍ່ຕໍ່າກວ່າ. ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສູງສຸດ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະນັບຮອດແປດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ຫາຍໃຈແລະໃຊ້ເວລາເບື້ອງຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາສາມຄັ້ງ.
- ອອກກໍາລັງກາຍ Bodyflex ສໍາລັບຂາແລະທ້ອງ: cat. ຢືນຢູ່ໃນສີ່ເຕົາອົບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຂອງທ່ານແມ່ນຊື່, ເບິ່ງກົງກັນຂ້າມ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບຄລາສສິກແລະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປນີ້: tilting ຫົວຂອງທ່ານ, ຂື້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, stretch ສູນກາງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂຶ້ນ. ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະນັບຕົວທ່ານເອງຈົນເຖິງ 10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາຕົ້ນສະບັບແລະສືບຕໍ່ຫາຍໃຈ.
Gymnastics ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ bodyflex ແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະພິເສດຫຼືພັດທະນາຂໍ້ມູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມນິຍົມແລະມີຢູ່.