ການເດີນທາງໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນອັນຕະລາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງເຫັນບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສັບສົນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມປາຖະຫນາທໍາມະຊາດສໍາລັບຄົນທີ່ນອນ. ບໍ່ໃຫ້ນອນຫລັບຢູ່ໃນລໍ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມພະຍາຍາມສູງສຸດ, ເພາະວ່າຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ສາມາດຈະໂສກເສົ້າຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ນອນຫລັບຢູ່ຫລັງລໍ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງກັນແລະແຍກຕ່າງຫາກ.
ວິທີທີ່ຈະບໍ່ນອນຢູ່ຫລັງລໍ້?
- ເປີດດົນຕີ - ບໍ່ດັງເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດແຍກຄໍາສັບຕ່າງໆ. ທາງເລືອກທີ່ສອງ - ດົນຕີຄວນຈະເປັນ favorite ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຮ້ອງຕາມ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ມັນເຊື່ອວ່າທາງເລືອກທີສອງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຖຽນລະພາບ.
- ກົດເມັດຫຼືຫມາກແປກ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດ, ແຕ່ຍັງປຸກລະບົບກະຕ່າຂີ້ມູກທັງຫມົດ, ເຊິ່ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນອນໃນຂະນະຂັບຂີ່, ໃນຫຼາຍສະຖານະການມັນຈະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາບ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນ: ບ່ອນຈອດລົດຕາມແຄມທາງ, ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງແລະເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ 30-60 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຈະສາມາດສືບຕໍ່ເດີນທາງໄດ້.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມີກາເຟ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - Coca-Cola . ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ brisker ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນການຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ.
- ເວລາໃຫ້ມືຂອງທ່ານອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ - ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ cheers ເຢັນ, ແຕ່ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມໂກດ, ກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄປນອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງປັບອາກາດ - ລົດຄວນເຢັນ.
- ໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດ. ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ exhale ຢ່າງໄວວາ, ມີຫນຶ່ງ jerk. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ 10 ຄັ້ງແລະທ່ານຄວນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
- ຖ້າມີໂອກາດທີ່ຈະລົມກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ - ສົນທະນາ! trucker ທຸກຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ຫລັງລໍ້.
ຍົກລະດັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານ, ບອກເຫດການອື່ນໆແຕ່ລະຄົນ, ຈື່ຈໍາວັນເກົ່າ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ທ່ານປຶກສາຫາລື, ມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕື່ນນອນຈາກການນອນແລະຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດຖະຫນົນຫົນທາງ. - ຫຼີ້ນກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະພົບ. ຫນ້າທໍາອິດ, mint ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຟື້ນຟູ, ແລະທີສອງ, ຮ່າງກາຍຈະພິຈາລະນາວ່າໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນລໍ້, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂວິທີການທີ່ສັບສົນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຈົ່ງຈື່ - ກ່ອນທີ່ຈະຖະຫນົນຫົນທາງໃນຕອນກາງຄືນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ, ເພື່ອໃຫ້ ຄວາມສົນໃຈ ຢູ່ຫລັງລໍ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າ.