ການເກີດລູກກໍ່ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານ, ເຈັບປວດແລະໃຊ້ພະລັງງານ. ຫຼັງຈາກໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ມາພ້ອມກັບການເກີດລູກ, ແມ່ຍິງຈື່ຈໍາພວກເຂົາຕະຫຼອດໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບວິທີການປົດອາລົມຄວາມເຈັບປວດໃນການຕໍ່ສູ້. ນີ້ຈະກາຍເປັນໄປໄດ້ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາຕາມກົດລະບຽບຕ່າງໆ.
ຄວາມເຈັບປວດໃນການຕໍ່ສູ້ - ຄວາມຮູ້ສຶກ
ຄາດຫວັງວ່າການເກີດລູກທໍາອິດ, ແມ່ໃນອະນາຄົດມັກຈະສົນໃຈກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາທີ່ໄດ້ເກີດລູກ, ຄວາມເຈັບປວດໃນການເຮັດວຽກກ່ອນການເກີດ, ໄລຍະເວລາດົນນານແລະວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການສູ້ຮົບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເອີ້ນວ່າການຝຶກອົບຮົມອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນອາທິດທີ 20 ຂອງການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນແຮງງານແລະໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສະບາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ.
ການກະທໍາຂອງແຮງງານຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການປັ້ນທ້ອງ, ເຊິ່ງໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ບໍ່ດົນ, ໃນເວລາທີ່ປາກມົດລູກຈະເປີດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງ. ຄວາມເປັນຫ່ວງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດບໍ່ມີການທ້ອງຖິ່ນທີ່ຊັດເຈນແລະມັກມີລັກສະນະກະຈາຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຮງງານມັກຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍ:
- ການເດີນທາງຂອງ cork ໄດ້;
- outflow of fluid amniotic.
ຄວາມເຈັບປວດໃນການສູ້ຮົບຄືແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂັ້ນຕອນຂອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກ, ແມ່ຍິງຖືພາສົນໃຈກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດປຽບທຽບກັບອາການເຈັບປວດໃນການຕໍ່ສູ້, ສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັນ. Obstetricians ບໍ່ໃຫ້ຄໍາຕອບຢ່າງຊັດເຈນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບຸກຄົນຂອງແຕ່ລະອົງການ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເກີດລູກເກີດຂື້ນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ແມ່ຍິງບາງຄົນແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດ lumbar, ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ.
ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະປຽບທຽບອາການປວດໃນການຕໍ່ສູ້, puerperas ອະທິບາຍໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ "pushes" ໃນພາກສະຫນາມຂອງ loin ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໄປສູ່ທ້ອງ, acquire ລັກສະນະ girdling. ແມ່ຍິງບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າກະດູກຂອງກະດູກແລະ sacrum ເລີ່ມຍ້າຍອອກໄປ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄລຍະເວລາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງແຕ່ລະເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄລຍະຫ່າງກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຮູບລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວໆນີ້.
ສາມາດມີການກະທືບໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບປວດບໍ?
ມີການຮຽນຮູ້, ຄວາມເຈັບປວດໃນການ ຕໍ່ສູ້ , ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມສົນໃຈກັບທ່ານຫມໍທີ່ກໍາລັງຖືພາ, ກ່ຽວກັບການຈັດຮຽງໂດຍບໍ່ມີການເຈັບປວດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທໍາອິດ - ການເປີດປາກມົດລູກ, ປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າໃນການຜະລິດອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມມີວິທີການຂອງການໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແຮງງານທີ່ບໍ່ເຈັບປວດຢ່າງແທ້ຈິງ ( epidural anesthesia ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດມາພ້ອມກັບການເກີດລູກນັ້ນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຂະບວນການຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ 30%. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 70% ແມ່ນປັດໃຈທາງຈິດໃຈແລະລັກສະນະຂອງຂະບວນການທາງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຍິງ. ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເຂົ້າມາໃນໂລກ, ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ສັງເກດເຫັນໃນແມ່ຍິງໃນໄລຍະເກີດລູກ. ໃນເລືອດຂອງນາງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ adrenaline ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ວິທີການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງແຮງງານ?
ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ, ທ່ານຫມໍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການກະກຽມກ່ອນກໍານົດຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນຖືກດໍາເນີນໃນການປຶກສາຫາລືຂອງແມ່ຍິງ. ແມ່ໃນອະນາຄົດຈະເຂົ້າຮຽນຊັ້ນພິເສດ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກໃນການເກີດລູກ. ແມ່ຍິງຖືພາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການສົ່ງ, ການຫາຍໃຈ . ແມ່ຍິງຄວນແນະນໍາໃຊ້ຊຸດປະຕິບັດງານພິເສດທີ່ຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງ. ແພດບອກກັບແມ່ຍິງຖືພາໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດ, ໃຫ້ແຕ່ງຕັ້ງ:
- easy gymnastics
- fitball
- ລອຍນ້ໍາ
- Pilates
- ຝຶກໂຍຜະລິດ.
ວິທີການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້ຮຸນແຮງ?
ລະຫວ່າງເຕັກນິກທີ່ສອນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງແຍກຕ່າງຫາກ. ເນື່ອງຈາກຄວາມງ່າຍດາຍແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາເກີດລູກທ່ານສາມາດມີແມ່ຍິງຖືພາທຸກໆຄົນ. ອີງຕາມວິທີການນີ້, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຮງງານ, ສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ຄວນພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນຄວາມເຈັບປວດ: ທ່ານບໍ່ສາມາດເຊົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຮ້ອງໄຫ້. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂັ້ມແຂງ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແຂ່ງຂັນປົກກະຕິ, ຫນຶ່ງຄວນຕິດຕາມເຕັກນິກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການສູດດົມ - ຜະລິດຜ່ານດັງຢູ່ໃນ 4 ບັນຊີ;
- ເອົາອອກ - ໂດຍປາກ, ເຂົ້າໄປໃນ 6 ບັນຊີ.
ການດົນໃຈຄວນສະເຫມີໄປ. ເມື່ອ exhaling, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ພັບປາກດ້ວຍທໍ່. ເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຖືພາຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສະຫງົບລົງ. ປອດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງຈະໄຫລຜ່ານເລືອດໄປຫາເດັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອຶດຫິວຂອງອົກຊີເຈນຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ແມ່ນບໍ່ລວມເອົາ.
ສ້າງສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນການຜູກພັນ
ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າເມື່ອຜູ້ເປັນແມ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃດຫນຶ່ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບປວດຈະກາຍເປັນຄວາມຊັດເຈນຫນ້ອຍຫຼືຫາຍໄປຫມົດ. ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມນໍາໃຊ້ທ່າອຽງໂຍຜະລິດພິເສດເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນແມ່ຍິງທີ່ສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕໍາແຫນ່ງທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້:
ໃນຖານະທີ່ຢືນຢູ່:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄັ່ງຂຶມຢູ່ເທິງໂຕະຂ້າງຕຽງ, ດ້ານຫລັງຂອງຕຽງ, ຂາເລັກນ້ອຍ. ການພັກຜ່ອນແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຍ້າຍໄປຫາແຂນແລະຂາ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ທ່ານ swing ຊ້າຍ, ຂວາ, ກັບຄືນແລະກ້າວຫນ້າ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົນເອງໃນລະດູຫນາວຂອງພວກເຂົາ, ກະແຈກກະຈາຍຕີນຂອງພວກເຂົາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຂື້ນກັບຕີນທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ leans ຕໍ່ກັບກໍາແພງຫີນ.
- ຂາແມ່ນກໍານົດໄວ້ໃນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ມືແມ່ນຖືກໃສ່ຢູ່ໃນ hips. Rocking alternate back-forward, left-right.
ໃນຖານະທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ fitball:
- ນັ່ງລົງຢູ່ໃນບານໃຫຍ່, ຂາຖືກລ້ຽງຢ່າງກວ້າງຂວາງໃຫ້ທັງສອງດ້ານ, ງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ. ປະຕິບັດ jiggle. ບານຄວນຈະຖືກຂັບເຄື່ອນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກ
ຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການກະທັກສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ. ກິລາພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການເກີດລູກຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຖືພາ. ເຮັດໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ. ລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສາມາດລະບຸ:
- ຂາແມ່ນຄວາມກວ້າງຂອງບ່ານອກ, ແຂນຕາມລໍາຕົ້ນ. ໃນການສູດດົມ, ແຂນຖືກໂກນຢູ່ໃນດ້ານຂ້າງ, ພວກເຂົາຖືກຫຼຸດລົງໂດຍການສູດດົມ, ສັ່ນແປງ.
- ຕໍາແຫນ່ງເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຄືກັນ: ກະດານເບື້ອງຂວາຖືກຫລີກໄປທາງຂ້າງ, ຍົກຂາຂ້າງຫນຶ່ງ.
ນວດເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາໃນການຜ່າຕັດ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ນວດສະບາຍ. ໂດຍການບີບເບື້ອງຕ່ໍາລົງໃນທິດທາງຈາກສູນກາງຫາສອງດ້ານ, ແມ່ຍິງຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນເລືອດເນື້ອ, ຂາ. ປິດມືຂອງພວກເຂົາໃນປີກ, knuckles ຜະລິດມາດຕະຖານຂອງດ້ານນອກຂອງຂາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນວດພື້ນທີ່ຂອງ sacrum: ມືແມ່ນ clenched ເຂົ້າ fists, ເອົາໄປທາງຫລັງຂອງການກັບຄືນໄປບ່ອນ, rubbing sacrum ໃນ motions ວົງ. ຮູ້ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນວດ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະສົມທົບກັບການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ອາບນ້ໍາເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍ
ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະແຮງງານສາມາດແລະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ (ການໄຫຼວຽນກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງນ້ໍາອະມິໂນດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ແມ່ຍິງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍອົບອຸ່ນ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະເປັນ 40-45 ອົງສາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະກ້າມເນື້ອ spasm, ຜ່ອນຄາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດໃນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຮຸນແຮງໃນວິທີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງ fetal ແມ່ນ intact.