ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄາບອາຫານໃຫມ່ທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຢູ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແລະຖ້າຫາກວ່າມັນຖືກສັງເກດເຫັນ, ຮ່າງກາຍຈະທົນທຸກຈາກການໃຊ້ສານຫຼາຍເກີນໄປແລະອົງປະກອບແລະການຂາດສານອາຫານອື່ນ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະສະຫວັດດີການ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງຮຽນຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍ: ມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນຮູບຫຼາຍກວ່າ 3-4 ກິໂລ. ມັນເປັນສິ່ງທໍາມະດາສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍຫຼາຍກວ່າ 0,8-1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າ 3-4 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ - ທ່ານຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າຈະມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ.
ໃນເລື່ອງນີ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ສະເຫນີໃຫ້ມີການຈໍາກັດສໍາລັບອາທິດຫຼື 10 ມື້ທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກິໂລໂວນໃນເວລານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຜົນໃຊ້, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ, ແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຈະບໍ່ຫມົດໄປໃນເວລາສັ້ນໆ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ້ອງແລະລໍາໄສ້ຫວ່າງເປົ່າ, ແລະການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນ - ຊຶ່ງຕາມທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການກັບມາ.
ກົນໄກຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພຄືນີ້. ທຸກໆຄົນຕ້ອງການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາ - ຈໍານວນນີ້ສາມາດຖືກຄິດໄລ່. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງພະລັງງານໂດຍ 200-300 ຫນ່ວຍຕໍ່ມື້ແລະເພີ່ມກິລາ, ເຊິ່ງຍັງໄຫມ້ 200-300 ພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຂາດດຸນຂອງພະລັງງານ 400-600 ແລະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງໃຊ້ເງິນຝາກໄຂມັນສະສົມໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີບັນຫາກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງງ່າຍດາຍ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢ່າງງ່າຍດາຍທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາແລະໄດ້ຮັບ cellulite. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນມີການຈໍາກັດແລະການກະທໍາບາງຢ່າງ.
ອີງຕາມກົນໄກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂ້າງເທິງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະມານ 400-600 ຫນ່ວຍໃນເວລາດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອົງການກໍ່ການຮ້າຍຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະເອີ້ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຕາມວິທີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຂຽນຫມົດພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນທຸກໆວັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈໍານວນຂອງມັນບໍ່ຈໍາເປັນ.
ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານ, ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນ - ແມ່ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຖ້າທ່ານປ່ຽນລະບົບສະຫນອງພະລັງງານຕົວເອງ. ໃນປັດຈຸບັນຄໍາວ່າ "ອາຫານ" ຫມາຍເຖິງຂໍ້ຈໍາກັດໃນອາຫານສັ້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ແລະລະບົບພະລັງງານແມ່ນລະບົບສະດວກສະບາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ. ອາຫານນີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະກິລາ: ລະບົບໂພຊະນາການ
ໃນປະຈຸບັນ, ລະບົບອາຫານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານສົດແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍໂພຊະນາການດີເກົ່າ. ມັນແມ່ນສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມມັນແມ່ນສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ:
- ໂພຊະນາການ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ເກີນໄປ.
- ອາຫານບໍ່ລວມເອົາອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ: ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ເຜັດຫຼືເຜັດ.
- ອາຫານສຸດທ້າຍ - ບໍ່ດົນກວ່າ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
- ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ເອົາອາຫານທີ່ຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນແປກກັບປາ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, pasta ໃນແບບເຮືອ, belyashi, sandwiches ທີ່ມີໄສ້ກອກ.
- ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະອາຫານໄວແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ (ລວມທັງ sausages, sausages, ອາຫານກະປ໋ອງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີຍ້ອມແລະປຸງລົດ, ແລະສານກັນບູດ).
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຊ້າ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເງິນຝາກໄຂມັນໃຫ້ດີ.