ຖົ່ວເຫຼືອງ ຂາວທີ່ເປັນປະຫວັດສໍາລັບພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເກືອບຫມົດທຸກຄົນສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບບ່ອນຢູ່ຫລັງເຮືອນຂອງລາວຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມກໍມີຮາກຂອງຕ່າງປະເທດ. ວັດທະນະທໍາຕ່າງປະເທດມາຈາກເອີຣົບຈາກບັນດາປະເທດອິນເດຍແລະຈາກທະວີບອາເມລິກາໃຕ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດຕາເວັນຕົກເຢັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ຄຸນນະພາບອາຫານທີ່ສູງ, ການເກັບຮັກສາຍາວ, ຫມາກຖົ່ວໄດ້ເລີ່ມປູກຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ. ແລະໃນມື້ນີ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາໃນການຂາຍ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຫຼາຍ, ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງແນວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງ. ສໍາລັບຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະ ເນື້ອຫາທີ່ ມີ ແຄລໍລີ່ ຕ່ໍາ , ຫມາກຖົ່ວຂາວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍນັກອາຫານ. ໃນປັດຈຸບັນມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ບັງຄັບໃຊ້ຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກຖົ່ວຂາວ
ໃນຮູບແບບດິບ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຣາວກັບແກະ, ມີລົດຊາດບໍ່ສໍາຄັນ, ສະນັ້ນສົດມັນບໍ່ກິນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍການປຸງອາຫານ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້, ປຸງແຕ່ງຫຼື stewed, ແລະໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຫຸ້ມແຍກຕ່າງຫາກຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ຖືກແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາຢູ່ໃນນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍສິບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນແຕ່ງກິນ.
ເນື້ອໃນ caloric ຂອງຫມາກຖົ່ວຂາວຕົ້ມແມ່ນ 102 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍ, ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີທາດປະລິມານທາດແປ້ງຫຼາຍ - ຫຼາຍກວ່າ 40% ຂອງປະລິມານທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດດຽວກັນມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີຈໍານວນຫລາຍໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ - 99 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົ້ມແມ່ນບໍ່ດີ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ - ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ນາງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ເປັນ, suppressing hunger ສໍາລັບເວລາດົນນານ. ແຕ່ຫລາຍເກີນໄປທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນຍັງບໍ່ແມ່ນ, ຈື່ຈໍາຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.