ອາຫານປຸງແຕ່ງຈາກຜັກຢ່າງໄວວາແລະ delicious, ສູດທີ່ມີຕົ້ນສະບັບແລະບໍ່ intricate, ຢ່າງເຕັມສ່ວນຈະ replenish ເມນູເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼາຍຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ມັນຈະມີຄວາມສໍາຄັນໃນການເສີມຂະຫຍາຍອາຫານ, ເພີ່ມຄຸນນະພາບແລະມູນຄ່າໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຜັກ?
ອາຫານງ່າຍໆຈາກຜັກບົ່ວສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຜັກສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເຮັດແກງ, ແກງ, ອາຫານຫວ່າງ, ແລະປ່ຽນ desserts ແລະຕ່ອນຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ compotes, ນ້ໍາແລະເຄື່ອງດື່ມ.
- ສ່ວນຫຼາຍມັກຈາກຜັກກະກຽມທຸກປະເພດເມັດທີ່ມີນໍ້ານົມແລະບໍ່ມີ.
- ຄັອກເທນ, pancakes ແລະ pastries ມີຜົງຜັກແມ່ນບໍ່ມີຫນ້ອຍໃນຄວາມຕ້ອງການ. ແລະອາຫານທີ່ສາມາດເປັນທັງຫວານແລະຮ້ານອາຫານ.
- ຊຸບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະຫຼັດ, ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຜັກໆຜັກ.
- ຈາກຜັກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ cutlets, caviar ແລະຫຼາຍການກະກຽມລະດູຫນາວ: ຫວານແລະອາຫານວ່າງ.
- ເວລາຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງຜັກທີ່ນໍາໃຊ້ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນ.
casserole ຜັກກັບ manga ໃນເຕົາອົບໄດ້
ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະທີ່ອາຫານຈາກຜັກແມ່ນໄວແລະມີລົດຊາດ, ສູດຂອງ casseroles ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຄັ້ງທໍາອິດ. ເທກໂນໂລຍີ Elementary ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຜົນທີ່ດີເລີດ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເຊົ້າ, ຮັບໃຊ້ສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືສໍາລັບອາຫານທ່ຽງເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຮ້ອນສໍາລັບຄັ້ງທີສອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 800 g
- ຫມາກມ່ວງແລະ້ໍາຕານ - 200 g;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- raisins - 6 tbsp. ບ່ວງ
- ມັນເບີ - 3-4 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - 0,5 tsp.
- vanilla, citrus peel, ໄຄ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຜັກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີແກ່ນແລະ peel ແມ່ນຖືກຕັດ, ຕົ້ມ, poured ເຂົ້າ colander ເປັນ.
- ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ຕື່ມໄຂ່, ້ໍາຕານ, ມັນເບີອ່ອນແລະຫມາກມ່ວງ, ຕີກັບເຄື່ອງປັ່ນ.
- ເວລາພື້ນຖານທີ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ແຊກແຊງຂອງ raisins ຫນື້ງ, ແຜ່ອອກໃນຮູບແບບ oiled.
- ຫຼັງຈາກ 40 ນາທີຂອງການກິນຢູ່ 180 ອົງສາ, casserole ຜັກງ່າຍດາຍຈະກຽມພ້ອມ.
porridge ຜັກທີ່ມີເຂົ້າ
ສູດສູດງ່າຍຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບຜັກຜັກສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ປ່ຽນແທນເຂົ້າດ້ວຍ foie gras, ຫມາກມ່ວງຫຼືການກະກຽມອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມ. ພາຍໃຕ້ພະລັງງານຂອງແຕ່ລະແກ້ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງອາຫານ, ການປ່ຽນແປງອັດຕາສ່ວນຂອງຖານແຫຼວແລະຫານປະເພດເມັດ. ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປໃນອົງປະກອບຈະເປັນ vanillin ຫຼື vanilla ້ໍາຕານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ເຂົ້າ - 1/3 ຈອກ;
- ນົມ - 400 ມລ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເກືອ, ້ໍາຕານ, vanilla - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຜັກຜັກທີ່ມີສ່ວນນ້ອຍຂອງນ້ໍາແລະຕົ້ມຕໍ່ 10 ນາທີ.
- ຢ່າໃຫ້້ໍາເຜີ້ງແຫ້ງ, ຈົ່ງນອນລ້າງເຂົ້າ, ອາຫານອາຫານ.
- ແຕ່ງກິນສຸກຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງເມັດເຂົ້າ 20-30 ນາທີ, ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກກັບມັນເບີ.
Pancake Pancakes - ສູດງ່າຍດາຍ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະ delicious ຈາກຜັກ, fritters ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາແລະກິນໄດ້ຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະຄຸນລັກສະນະໂພຊະນາການ. ຜົງຜັກໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຖືກເພີ່ມໃສ່ຂີ້ຂົມດິບ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຂຸດມັນຢູ່ໃນຊັ້ນນ້ໍາຕື້ນ. ເມັດໄຂ່, ບາງທີອາດຂຶ້ນຢູ່ກັບນ້ໍາຕານຂອງຜັກແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງນົມສົ້ມຈະຕ້ອງມີຫຼາຍຫຼືນ້ອຍກວ່າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 200 ກໍາ
- kefir - 1 ແກ້ວ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- baking powder-0,5 tsp
- flour-150 g
- ເກືອ, ນໍ້າຕານ, vanilla, ມັນເບີ.
ການກະກຽມ
- ໃນ kefir, ປົນໄຂ່ຖືກທຸບກັບ້ໍາຕານ, ເກືອແລະ vanilla.
- ເພີ່ມຜົງດ້ວຍຜົງອົບ, ຜັກທີ່ລະອຽດ.
- ໃນເຕົາເຜົາຮ້ອນທີ່ມີຜັກທຽມເຜີ້ງເຜີ້ງຜັກບົ່ວ, ພາກສ່ວນສີນ້ໍາຕານຂອງ dough ຜັກຈາກທັງສອງດ້ານ.
Cupcakes ຈາກຜັກໄດ້
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈັດແຈງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຂອງຜັກໃນເຕົາອົບສໍາລັບການຍື່ນອາຫານສໍາລັບຊາ, muffins ປາກນ້ໍາຈະເຮັດໄດ້ດີສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້. ຜັກບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນການແຕ່ງກິນແຕ່ກໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຂາດນ້ໍາ, ຄວາມສົດແລະຄວາມອ່ອນນຸ້ມ. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຜັກແປ້ງຜັກທີ່ສົດໃສແມ່ນໄດ້ສະຫນອງແລະຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 400 ກໍາ
- ນົມ - 50 ມລ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- baking powder - 2/3 tsp.
- flour-300 g
- ໄຄ - 0,5 tsp.
- ນ້ໍາມັນພືດ - 1/3 ຈອກ;
- ້ໍາຕານ - 1 ຈອກ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກໄດ້ຖືກ baked ໃນ foil ຢູ່ 180 ອົງສາສໍາລັບ 20 ນາທີ, ດິນຈົນກ່ວາລຽບ.
- ຕື່ມ້ໍານົມ, ມັນເບີແລະໄຂ່, ໃຫ້ທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ປະສົມ້ໍາຕານ, ເກືອ, flour, ຜັກບົ່ວແລະໄຄຕົ້ນໃນໂຖປັດສະວະ.
- ປະສົມສອງຖານ, ເພີ່ມຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອທີ່ມີຟັກຫຼືຂົມ.
- ຂະຫຍາຍເມັດເຂົ້າໄປໃນຮູບແລະ muffins bake ຈາກຜັກສໍາລັບ 20 ນາທີຢູ່ 230 ອົງສາແລະອີກ 10 ນາທີ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ 180 °.
ແກງຜັກເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເລືອກທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກຢ່າງໄວວາແລະ delicious ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ສູດຂອງແກງແກງມັກຢູ່ໃນບູລິມະສິດ. ຜັກຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຂື້ນຄ່ອຍໆເສີມຄີມ, ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດອ່ອນລົງ, ຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະມີລົດຊາດຂົມແລະ bacon ທີ່ມີກິ່ນມັນຈະເພີ່ມມູນຄ່າໂພຊະນາການ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 1 ກິໂລ;
- ຄີມ - 120 ມົນ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ - 1 l;
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນແລະຄີມ - 40 ກໍາ;
- bacon-100 g
- sugar-pinch
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ໃນປະສົມສອງປະເພດຂອງມັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຜ່ານຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ.
- ຕື່ມຜັກທຽມ, ຈືນໃສ່ໃນ 7 ນາທີ, ເພີ່ມນ້ໍາຕານ.
- ໃຫ້ນ້ໍາແລະຕົ້ມເນື້ອໃນຂອງເຮືອໃນເວລາ 20 ນາທີ.
- ການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂອງມະຫາຊົນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ງາມໃນຄີມ, ຕື່ມເກືອ, ຫມາກພິກ, ປະສົມ.
- ໃຫ້ແກງຄີມຂອງຜັກທີ່ມີຄີມ, ປະກອບດ້ວຍ bacon ຂົ້ວ.
Caviar ຈາກຜັກ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆອາຫານ delicious ຈາກ caviar ຜັກແມ່ນປຸງແຕ່ງປະຖົມ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີບັນຫາພິເສດໃດໆຫຼືຜະລິດຕະພັນແພງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄອບຄົວມີອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼືເພື່ອການປິ່ນປົວຮ້ອນໃນຈອກທີ່ເປັນຫມັນສໍາລັບລະດູຫນາວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 800 g
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 4 ແຂ້ວ;
- ເລັບຕົ້ມ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, marjoram ຫຼື thyme.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຫມາກພ້າວໃນນ້ໍາມັນ.
- ຕື່ມຜັກທຽມແລະໃນນາທີວາງ cubes ຂອງຜັກຂີ້ເຜີ້ງ.
- ເກືອການປະສົມຜັກແລະ, ຫຼັງຈາກທີ່ແຍກອອກຈາກນ້ໍາກັບຝາແລະ stew ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ແຊກຫນ້າ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດ, ເຈາະມວນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ໄຂ່ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍເຂົ້າຖັງ, ອະເຊື້ອດ້ວຍເນື້ອໃນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ corked ແລະຫໍ່ຈົນກວ່າເຢັນ.
ເຂົ້າຫນົມຜັກ - ສູດທີ່ງ່າຍດາຍໃນເຕົາອົບໄດ້
ການກະກຽມ ຜັກທຽມເຂົ້າຫນົມໃນເຮືອນ ສາມາດ, ໂດຍການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາຈາກສູດຕໍ່ໄປນີ້. ຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານໂປດທີ່ໄດ້ຮັບຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນ ecstasy indescribable ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະ hostess ຈະເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີເຂົ້າເຖິງແລະບໍ່ໄດ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນ intricate. ຊິ້ນຫວານແມ່ນ delicious ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາຫຼືເປັນການເພີ່ມເຕີມໃນການອົບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 150 g;
- lemon-0,5 ຊິ້ນ
- ້ໍາຕານແປ້ງ.
ການກະກຽມ
- ຜັກທຽມຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ໃນດ້ານລຸ່ມຂອງການຈັດວາງຊິ້ນຂອງນາວ.
- ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດອົງປະກອບທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະອອກຈາກ 12 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃສ່ຕູ້ເອກະສານໃສ່ເຕົາ, ເອົາເນື້ອໃນໃຫ້ຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
- ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່ໄປ, ຫນັງສືພິມໄດ້ຖືກໂລ່ສໍາລັບເວລາ 5-7 ນາທີ, ໃສ່ກັບກະສອບ.
- ຈັດຕ່ອນຕ່ອນຂອງຜັກໃນ parchment ໃສ່ແຜ່ນເຈຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ 70 ອົງສາຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ evaporates.
- ສະກັດຫມາກໄມ້ທີ່ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນກະປ໋ອງ.
Cutlets ຜັກທຽມ
ສູດທີ່ງ່າຍດາຍຈາກຜັກແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດກັບ porridges, desserts ແລະອາຫານຫວ່າງ. ຜັກຜັກສາມາດເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບດີ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບອາຫານນີ້ຈະເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານສຸຂະພາບແລະອາຫານອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນ Tastier ຈະໄດ້ຮັບຖ້າຫາກວ່າມັນຝະລັ່ງ minced ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າຊີ້ນດິນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 1 ກິໂລ;
- ມັນຕົ້ນ - 400 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 7 ແຂ້ວ;
- oatmeal flakes - 2 cups
- flour - 5 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນໍ້າມັນ.
ການກະກຽມ
- ຈືດໆໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອຕ່ໍາຫຼືຟັກຜັກ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຕື່ມໄຂ່, ແປ້ງ, ເຂົ້າສາລີໃນແກ່ນກາເຟ, ລະດູທີ່ມີມວນ, ປະສົມ, ປ່ອຍໃຫ້ 30 ນາທີ.
- ດ້ວຍມືທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜົ້ງຜັດແລະຈືນເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂວດ, ສ່ອງອອກຈາກທັງສອງດ້ານພາຍໃຕ້ຝາ.
ນ້ໍາຜັກທີ່ຢູ່ເຮືອນ
ນ້ໍາຜັກເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບ ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດບີບນ້ໍາຈືດທີ່ມີນ້ໍາສະອາດຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ໂດຍນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຫມາກພ້າວຈະໃຫ້ບັນທຶກສົດພິເສດແລະມີລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຜິດປົກກະຕິ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 2 ກິໂລກໍາ;
- ຫມາກກ້ຽງ - 3 ຊິ້ນ;
- citric acid-2 pinch
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
- ຜັກທຽມຖືກຕັດ, poured ກ່ອນທີ່ຈະເຄືອບດ້ວຍນ້ໍາ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ຂີ້ເຫຍື້ອຖືກຂຸດລົງແລະຖືກເກັບຮັກສາ, ແລະຕາກແດດຖືກລົງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
- ເພີ່ມນ້ໍາທີ່ຍືດອອກຈາກຫມາກກ້ຽງ, ອາຊິດ citric.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຕົ້ມກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ມີລົດຫວານ.
ຜັກຮັກສາໄວ້ດ້ວຍ apricots ແຫ້ງ
ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການ jam ຈາກຜັກ ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ apricots ແຫ້ງ, ເຊິ່ງ turns delicacy delicious ແລະປາກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ indispensable. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຫມາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ພະຍາດຕ່າງໆຈາກລະບົບ cardiovascular ແລະມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 1,5 ກິໂລກໍາ;
- apricots ແຫ້ງ - 600 g;
- lemon-0,5 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຕານ 750 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຜັກທຽມຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ງາມ້ໍາຕານແລະອອກສໍາລັບຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ.
- ມີບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ມີເຄື່ອງປະດັບຢູ່ເທິງເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ຕື່ມການ apricots ແຫ້ງແລະຜັກຫອກ chopped, ແຕ່ງກິນສໍາລັບການ 15 ນາທີ.
- ລະດູການຫວານກັບນ້ໍາມັນມະນາວແລະພາຍຫຼັງ 5 ນາທີຈະຖືກປະທັບຕາໄວ້ໃນຖັງຫມູ.
ສະຫຼັດຜັກດິບ
ຈາກຜັກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ດີ. ອົງປະກອບທີ່ສະເຫນີໃນສູດຈະສະຫນັບສະຫນູນທຸກປະເພດຂອງການທົດລອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍສ່ວນປະກອບຖືກທົດແທນໂດຍຄົນອື່ນເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ. ສໍາລັບການສີດນໍ້າມັນ, mayonnaise ບໍ່ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ: ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍເພື່ອລົດຊາດອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີສີຄີມສົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 400 ກໍາ
- apple and pepper bell pepper-0,5 pcs
- ເນີຍແຂງ feta - 200 g;
- walnuts - handful
- ຜັກທຽມ - 1-2 ແຂ້ວ;
- parsley ແລະ basil - 2 ສາຂາແຕ່ລະ;
- mayonnaise, ເກືອ, pepper.
ການກະກຽມ
- ຂັດສຸດຜັກ grater ແລະຫມາກໂປມເປັນ.
- ເພີ່ມເມັດ, ຫອມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກຂຽວ.
- ແຕ່ງຕົວ ສະຫຼັດຜັກທີ່ງ່າຍດາຍດ້ວຍ mayonnaise, ເພີ່ມເກືອ, pepper, ຫມາກໄມ້ເພື່ອລົດຊາດ.
cake ຜັກງ່າຍດາຍ
ຜັກແມ່ນດີໃນການອົບ. slices ຜັກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດຕົ້ນສະບັບແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານປະຊຸມສະໄຫມເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ extraordinary. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ມີ charlotte ເປັນຕົວຢ່າງ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ pie ມີຜັກຂີ້ເຜີ້ງ . ພືດພັນ Muscat ຂອງພືດຜັກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ທີ່ມີເນື້ອຫນັງທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມທາງເບື້ອງຕົ້ນໃນນົມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ -320 ກໍາ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- flour ແລະນໍ້າຕານ - 1 ແກ້ວ;
- baking powder - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- raisins - 1 handful;
- vanillin, ນ້ໍາມັນ
ການກະກຽມ
- ຊຸບໄຂ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ເພີ່ມແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, vanilla.
- ໃນຮູບແບບຂອງມັນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ dough ແມ່ນ poured.
- ຈາກຂ້າງເທິງໄດ້ແຈກຢາຍຫມາກຜັກທຽມແລ້ວ, ຜັກບົ່ວແຫ້ງແລະແຫ້ງແລ້ງ.
- ກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ dough ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ສົ່ງມັນໄປເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ.
- ຫຼັງຈາກ 30-40 ນາທີຜັກຜັກຈະກຽມພ້ອມ. ກວດເບິ່ງການກຽມພ້ອມທີ່ຈະສາມາດເປັນແຂ້ວແຫ້ງທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ເຈາະມັນດ້ວຍຕີນຢູ່ໃນສູນ.