ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອົງປະກອບຂອງສຸຂະພາບ. ໃນບາງພະຍາດ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານພິເສດທີ່ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບ. ໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບມີການຜຸພັງ, ໃນທີ່ເມນູພິເສດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ອາຫານການປິ່ນປົວສໍາລັບການປິ່ນປົວອັກເສບໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົາຊະນະພະຍາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບການຜຸພັງ
ອາຫານທີ່ຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຈໍາເປັນແລະພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນ. ເງື່ອນໄຂທົ່ວໄປຂອງຜູ້ປ່ວຍແລະລັກສະນະຂອງພະຍາດຂອງພະຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍ: ໂພຊະນາການສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ ແຂ້ວແຂ້ວຄວນສຸມໃສ່ກັບສານອາຫານແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜ່າຕັດຂອງຊ່ອງຄອດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຄື່ອນຍ້າຍແລະຫຼຸດລົງຄວາມເຈັບປວດ.
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີແຂ້ວແຂ້ວຮ່ວມກັນໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຂະບວນການປິ່ນປົວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີອາການແຂ້ວ, ແລະຈາກການນໍາໃຊ້ທີ່ມັນຄວນຈະກິນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດສໍາລັບໂພຊະນາການປິ່ນປົວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ໂພຊະນາການຢ່າງເຕັມທີ່ໃນໄລຍະເວລາປິ່ນປົວແລະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບສານທີ່ສໍາຄັນ. ອາຫານສໍາລັບການປິ່ນປົວແຂ້ວແນະນໍາໃຫ້:
- ຊີ້ນຂອງ Turkey ຫຼືໄກ່, saturating ຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ;
- ປາໄຂມັນໃນທະເລ, ອາຊິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ Omega-3;
- ສົດສີຂຽວແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ຮັບປະກັນການໃຫ້ສານແຄຊຽມ;
- ທຸກປະເພດຂອງຫມາກຖົ່ວ, flaxseed ແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງແມ່ນ saturated ມີວິຕາມິນອີ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຈີ່ rye - ແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດດ;
- ນ້ໍາທໍາມະຊາດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ການສະຫນອງວິຕາມິນກັບຮ່າງກາຍ;
- ຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນຜັກ;
- ມັນເບີ - ຜູ້ສະຫນອງໄຂມັນ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍການຜຸພັງຮ່ວມກັນ?
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່, ຄຸ້ນເຄີຍກັບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີອາການແຂ້ວ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງ "ຄາໂບໄຮເດດທີ່ໄວທີ່ສຸດ", ການບໍລິໂພກທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດ. ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວຄືນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:
- ຄີມຜັກບົ່ວໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງເຂົ້າຫນົມເຄັກແລະຜັກທຽມ;
- buns and biscuits
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ສົດໆ;
- ຄີມແລະ desserts, ປຸງແຕ່ງບົນພື້ນຖານຂອງນົມທັງຫມົດແລະຄີມ;
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂກເລດ;
- ຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວ;
- ແກ່ນເກືອ, ຊັອກໂກແລດ, ຜັກຊີໂກ, toast;
- soda ຫວານ;
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ (ຊາແລະກາເຟ);
- ລະດູການເຜັດແລະນໍ້າ, ໂດຍສະເພາະ mayonnaise;
- ເກືອແລະຄວັນຢາສູບ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມຂອງໄຂມັນ;
- ເຫຼົ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃດໆ.
ອາຫານສໍາລັບແຂ້ວຂອງແຂ້ວ
ອາຫານຄາບອາຫານບໍ່ແມ່ນຢາແຕ່ມັນສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວແລະເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຕົວຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບສານທີ່ສໍາຄັນ, ປົກປ້ອງຜົນກະທົບທີ່ຮຸນແຮງຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍການລົບລ້າງທຸກເມນູທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ໂພຊະນາການສໍາລັບການຜຸພັງແມ່ນການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດ.
ເມນູຂອງອາຫານແຂ້ວ
ບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຮັບປະທານອາຫານສໍາລັບການປິ່ນປົວແຂ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູຕ່າງໆ, ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ຈະສະຫນອງກິດຈະກໍາ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພະລັງງານແລະເພີ່ມຜົນກະທົບທາງບວກຂອງວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດແລະການຟື້ນຕົວໄວໆ. ໂພຊະນາການສໍາລັບການຜຸພັງຮ່ວມກັນຫມາຍເຖິງການແບ່ງປັນແລະໃຫ້ເມນູດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ທັນທີຫຼັງຈາກຍົກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈືດນ້ອຍໆຈາກຈອກນ້ໍາສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກນ້ໍາສົ້ມສົດຫຼືຜົ້ງຫມາກ;
- ອາຫານເຊົ້າ (20-30 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາ): porridges ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນເບີ, ເນີຍແຂງ cottage, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ unsalted, ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, scrambled ໄຂ່, ຊາຂຽວ, crackers;
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ແກ່ນ;
- ອາຫານກາງວັນ: ແກງຈາກຜັກແລະເຂົ້າສາລີ, ອາຫານຊີ້ນ, ປາທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, ແລະແກງ, ຜັກຕົ້ມ;
- ອາຫານຫວ່າງມື້ບ່າຍ: ຜົນລະໄມ້, ເຄື່ອງປະສົມ, ວຸ້ນ, ວຸ້ນ, ແກມມູມທີ່ມີໂກນຫນວດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືເຂົ້າຈີ່;
- ສະຫຼັດຜັກ, stew, ຜັກ stewed, ອາຫານຈາກເນີຍແຂງ cottage; ບໍ່ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ starve ສໍາລັບ arthrosis?
ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີອາການແຂ້ວໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນເຈັບ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີນກໍານົດໄວ້ແລ້ວ, ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເລື້ອຍໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວຫນັກ, ແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານ: ຈໍາກັດການກິນອາຫານບາງຢ່າງແລະການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງສ່ວນຕ່າງໆ. ການກິນໄວຣັດທີ່ມີການຜຸພັງແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ຂ້ອຍສາມາດດື່ມກັບແຂ້ວໄດ້ບໍ?
ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການດື່ມໃນໄລຍະການເຈັບປ່ວຍສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນສອງດ້ານ: ເມື່ອມາດື່ມນ້ໍາ; ກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຂອງເຫລວອື່ນໆ, ລວມທັງເຫຼົ້າ. ນ້ໍາທີ່ສະອາດສໍາລັບການແຂ້ວແຂ້ວຕ້ອງໄດ້ເມົາ! ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກຈະອ່ອນເພຍ, ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມແມ່ນ "ຈໍາກັດ", ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະການປ່ຽນແປງຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕໍ່ມື້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈາກ 2 ຫາ 3 ລິດຂອງນ້ໍາ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້. ເຊື້ອໄວຣັສພະຍາດອັກເສບແລະເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ສາມາດກັນແລະຖືກຫ້າມໃນເວລາທີ່ກິນຢາທີ່ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບເຫຼົ້າ. ກ່ຽວກັບ ຢາຂີ້ເຜິ້ງຂອງຮໍວອນ , ມາຍມາຍ, ຫມາກຂີ້ ເຜີ້ງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການໃຊ້ກາງແຈ້ງແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສໍາຄັນ.