ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບຫມາກໄມ້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍມັກບໍ່ມັກ ຫມາກໄມ້ , ແລະຈໍານວນວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ມີໂປຼຕີນໃຫ້ໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີເລີດ.
ອາຫານບວກກັບຫມາກໄມ້, ສໍາລັບເດັກຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານໃນພວກມັນ. ນັ້ນແມ່ນສິດ: ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທົນທຸກຈາກການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ພວກເຮົາຍັງມີນໍ້າຕາແລະ sword ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຂະຫນົມຫວານ. ຫມາກໄມ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃນທີ່ນີ້: ຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນແມ່ນມາຈາກການຂາດດຸນຂອງນໍ້າຕານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫມາກໄມ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ບາງມື້ 3 ມື້ກ່ຽວກັບອາຫານ mono ຫຼືໂພຊະນາການຫມາກໄມ້ປະສົມຢ່າງຈະແຈ້ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບຂອງທ່ານ.
ຫມາກໄມ້ໃນໄລຍະອາຫານຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ:
- ການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການຫຼຸດຜ່ອນ cellulite;
- ການປັບປຸງຂອງຜິວຫນັງແລະໂປຣໄຟລ;
- ການຂາດຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລະຜົມເປື້ອນ, ເພາະວ່າຫມາກມີວິຕາມິນສູງ;
- ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ຫຼືກາງຄືນ;
- ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເສຍເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາ.
ກົດລະບຽບຂອງອາຫານ
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີ variant ຂອງອາຫານຫມາກຂອງ famous ອາເມລິກາໂທລະພາບ famous - Joan Lunden. ນີ້ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາສະແດງສະເພາະສໍາລັບ 3 ມື້.
ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍອາຫານ Lunden:
- melon
- strawberry
- ສີສົ້ມ
- kiwi fruit
- plum
- grapefruit
- pineapple
- peach
- ຫມາກໂມ
- banana
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ຕົວຢ່າງອາຫານເມນູ
ວັນທີ 1:
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - 75 ກຼາມນົມສົ້ມແລະ½ເມົາ;
- ຄ່ໍາ - ເປັນສະຫຼັດຂອງຫມາກເຟືອງ, kiwi, ສີສົ້ມກັບນົມສົ້ມ;
- ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ - 2 ເມັດ;
- ຄ່ໍາ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄກ່ໄກ່ຮ້ອນ, ຜັກສະຫຼັດຂອງຜັກທີ່ມີນ້ໍານາວ, ½ grapefruit.
ວັນທີ 2:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະເຂົ້າສາລີ (ຮ່ວມກັນ 200 g);
- ຄ່ໍາ - ຫມາກນັດ (3 ຊິ້ນ);
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - 1 ຝັກບົວ;
- ຄ່ໍາ - ຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມ fillet, ສະຫຼັດ, 1 ສີສົ້ມ.
ວັນທີ 3:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຫມາກໂມ (2 ຊິ້ນ) ແລະນົມສົ້ມ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ຫມາກກ້ວຍ - ຜັກບົ່ວ;
- ຊາຕອນບ່າຍ - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ຄ່ໍາ - flakeder ຕົ້ມແລະ Brussels sprouts.
ມີອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 4 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.