ອາຫານ Shoko - ຫຍໍ້ຈາກໂກເລດ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານອາດຈະສົນໃຈຫຼາຍໃນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກໂກເລດ? ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆຈະເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບນັ້ນ. ແຕ່ວ່າ, ແນວໃດ?
ຈຸດເດັ່ນ
- ໃນພຽງຫນຶ່ງອາທິດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລ.
- ການສັງເກດເບິ່ງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖິ້ມປອນຫຼາຍກວ່າແລະຊ່ວຍປະຢັດຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
- ໃນໂກເລດ, ຕ້ອງມີຈໍານວນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫຼາຍ.
- ຍົກເວັ້ນຫວານສີຂາວ, ຕົ້ມແລະໂລກເບົາຫວານ.
- ກະເບື້ອງຊັອກໂກແລດຄວນແບ່ງອອກເປັນ 3 ສ່ວນແລະກິນເຂົ້າ 3 ເທື່ອ.
- ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟສີດໍາ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້້ໍາຕານໃສ່ມັນ.
- ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນແລະກິນໄຂມັນພິເສດ, ຕົວຢ່າງ, ມັນເບີ.
- ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫນັງຕີງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດກິນຜັກທັງຫມົດແລະໃນມື້ຕໍ່ມາແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດຫຼືມັນຕົ້ນຂັດຈາກພວກມັນ.
- ອາຫານ Choco ສາມາດກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປຸງແຕ່ງເລດໂກເລດຮ້ອນແລະທຸກປະເພດຂອງ cocktails ໂກເລດ.
- ຂໍຂອບໃຈກັບພະລັງງານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານໂກເລດ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະລະຄາຍເຄືອງ.
- ໃນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນ ແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານສະກັດວິຕາມິນແຮ່.
- ຕະຫຼອດອາຫານ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຫຼີ້ນກິລາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮູບງາມ.
- ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຜັກສະຫລັດ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຈາກເຂົ້າສາລີ. ປຸງແຕ່ງ popcorn ແລະ sauces, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ເກືອ, ນ້ໍາແລະ້ໍາຕານໃນການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ABC ບວກອາຫານໂກເລດ
ABC ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືວ່າເປັນການຍາກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີກໍານົດຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານນີ້ໄດ້ 50 ວັນ. ຕົວເລກສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານຂອງໂກເລດແລະອາຫານ ABC, ດ້ວຍພະລັງງານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທຸກໆມື້.
ເມນູອາຫານຂອງໂກໂກ້
ອາຫານເຊົ້າ. ການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຫມາກໂປດຂອງທ່ານຫຼືຫມາກພິກທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນເບຍ, ຈົ່ງກິນຫມາກໄມ້ສົດບາງຢ່າງ. ໃນຕອນບ່າຍ, ແຕ່ງກິນ pasta ດ້ວຍຊີ້ນແລະນ້ໍາຊອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫຼັດຜັກ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍານາວ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ກິນເຂົ້າຫນຽວກັບນ້ໍາມັນຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ. ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເລດໄດ້. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ, ເປັນອາຫານວ່າງ, ທ່ານສາມາດເສີມມັນດ້ວຍຫມາກໄມ້. ຫຼັງຈາກຄ່ໍາກັບໂກເລດ, ກິນຫມາກໂມຫຼືຫມາກເບັງ 1 ແກ້ວ. ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ເກີນໄປ, ໂກເລດແລະ ຫມາກໄມ້ .
Pros:
- ວິທີທີ່ແຊບຫລາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ;
- ອັດຕາການສູນເສຍປອນພິເສດແມ່ນສູງຫຼາຍ;
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງສະຫມອງ;
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນເມນູອາຫານແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດໂດຍສະເພາະ.
Cons:
- ຫຼາຍ contraindications;
- ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນ E-metabolism ໃນຮ່າງກາຍ;
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີ.
- ຢ່າໃຊ້ອາຫານຊັອກໂກແລດ
- ຄົນທີ່ມີພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ;
- ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຖ້ວມແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ມີ hypertension arterial;
- ຖ້າທ່ານສາມາດມີອາການແພ້ກັບໂກເລດ;
- ບັນຫາຫົວໃຈ;
- ບໍ່ສາມາດຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກໄດ້.
ສະຫຼຸບ
ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານເຫັນວ່າຂໍຂອບໃຈກັບການປິ່ນປົວ favorite ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ແລະນີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ສາມາດແຕ່ປິຕິຍິນດີ.