ອາຫານໃນນ້ໍາ - ສຽງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຢ້ານແລະຫນ້າຢ້ານກົວ, ໃນໃຈທັນທີມີຮູບຂອງຜູ້ຊາຍຫມົດໃນໄລຍະເວລາເຈັດມື້ທີ່ກິນແລະດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມີຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ, ທ່ານຕ້ອງການແລະກໍ່ສ້າງຢ່າງເຂັ້ມງວດຈະມີພຽງແຕ່ລະບົບການດື່ມຂອງຕົນເອງ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາທີ່ອ້າງວ່າໃນ 7 ມື້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 10 ກິໂລ.
ນ້ໍາທີ່ດີເລີດຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕິນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ, ແຕ່ຍັງມີຝຸ່ນໄຂມັນ.
ກ່ອນອື່ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄົ້ນພົບວ່າປະລິມານນ້ໍາທີ່ຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບເພື່ອໃຫ້ມີການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນ້ໍາຫນັກເບື້ອງເບື້ອງຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ 40, ຮູບທີ່ເປັນຜົນແມ່ນປະລິມານນ້ໍາທີ່ຕ້ອງດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ເຖິງ ກາເຟ , ຊາ, compotes ແລະເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ. ດື່ມທີ່ສະອາດ, ຖືກກັ່ນຕອງ, ນ້ໍາອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ຫຼືຂວດ, ແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ແມ່ນກາກບອນ. ຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສະອາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນຄາບອາຫານຄວນຈໍາກັດພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການສູນເສຍອາຫານທີ່ເກີນເກີນໄປ: ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເບເກີ, ອາຫານທີ່ຕົ້ມແລະໄຂມັນ, ຫວານ. ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ການປິ່ນປົວອາຫານຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ.
ຢ່າປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ: ການແລ່ນ, ການຍ່າງຢ່າງໄວວາໃນລະດັບປານກາງ, ລອຍນ້ໍາ .
ດື່ມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານ 7 ວັນໃນນ້ໍາ
- ຕອນເຊົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກນ້ໍາສະອາດ.
- ຫຼັງຈາກເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ.
- ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຈອກ, ແລະຫຼັງຈາກອາຫານ - ຫຼັງຈາກ 1, 5 ຊົ່ວໂມງ.
- ການຕິດຕາມກວດການ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍຕະຫຼອດມື້, ໃນຂະນະດຽວກັນທ່ານຕ້ອງດື່ມບໍ່ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງແກ້ວ.
Contra-indications for slimming with diet on the water
Contraindicated ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ບັນຫາ cardiovascular. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງ, ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແລະຂໍຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານ.