ອາຫານຄາໂບໄຮເດດ

ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນສະແຫວງຫາການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍລິໂພກ, ຄົນອື່ນກໍາລັງພັດທະນາອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນອາຫານຄາໂບໄຮເດດ. ແນ່ນອນວ່າ, cake, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ, ຍັງບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ. ຄາບອາຫານຄາໂບໄຮເດດແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປກທີ່ສັບສົນ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ເມນູຂອງຄາໂບໄຮເດດແບບງ່າຍດາຍ

ທ່ານສາມາດຕິດອາຫານຄາໂບໄຮເດດດັ່ງກ່າວສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼືທ່ານສາມາດ - ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍດາຍແລະໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຜັກກາດ. ແຕ່ຜັກກາດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຕົວເລກທີ່ອ່ອນແລະຄວາມສະຫວ່າງໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ! ການຕິດກັບອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ incredibly. ທ່ານສາມາດກິນໃນປະລິມານໃດໆເຊັ່ນ:

• ທຸກປະເພດຂອງເມັດພືດໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າສາລີ, ແກງ, ແລະອື່ນໆ;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວຂຽວ (ຈໍາເປັນ - ທາດໂປຼຕີນຜັກ);
• ຫມາກໄມ້ໃດກໍ່ຕາມ;
• ຜັກທັງຫມົດຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ.

ໃນອາຫານນີ້ມີການຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ - ກ່ຽວກັບ້ໍາຕານແລະເຂົ້າຈີ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຊື້ເມັດເຂົ້າຈີ່ໄດ້, ແຕ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - ບໍ່ຕ້ອງການສູງ!

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານນີ້ໄດ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ. ການເພີ່ມໂປຼຕີນສັດໃນອະນາຄົດຄວນຈະລະມັດລະວັງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນໄວ (ຖ້າທ່ານທັນທີທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານຕັດສິນໃຈໂຈມຕີ shish kebab - ນີ້ຈະເປັນຄວາມຜິດພາດ). ເພື່ອຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານທີ່ອາຫານຄາໂບໄຮເດດ, ຕາຕະລາງເນື້ອອາຫານຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ (ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນຄວນກາຍເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການ).

ວັນອາຫານ - ໂປຕີນ, ມື້ທາດແປ້ງ

ຄາບອາຫານ "ເສັ້ນດ່າງ" ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແກ້ໄຂຂະຫນາດນ້ອຍກັບລະບົບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້. ມື້ຄ່ໍາຄວນຈະປະຕິບັດຢ່າງແນ່ນອນຕາມທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນອາຫານກ່ອນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງໃຊ້ອາຫານໂປຕີນ. ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນແຕ່ມີໃບຜັກສົດ, ຜັກທີ່ດີກວ່າ, ຜັກທຽມ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຫ້ງ່າຍດາຍແລະທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ແນ່ນອນ, ໃນວັນທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນຊີ້ນຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ບໍ່ແມ່ນໄສ້ກອກ.

ອາຫານຄາໂບໄຮເດດສໍາລັບນັກກິລາ

ຄາບອາຫານນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານຂອງທາດແປ້ງຄາໂບໄຮເດດແລະມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນສະພາບແວດລ້ອມກິລາເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກ້າມເນື້ອ.

ໄລຍະເວລາທັງຫມົດທີ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາ (ມັນສາມາດມາຈາກສອງອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ) ຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນວົງຈອນສີ່ວັນແລະໃນການຕອບສະຫນອງພະລັງງານນີ້ແມ່ນອີງໃສ່:

1. ໃນສອງມື້ທໍາອິດຂອງວົງຈອນແມ່ນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ (ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາ 0.5-1 g, ຄິດໄລ່ແຕ່ລະຄົນ).
2. ໃນມື້ທີສາມກໍ່ເພີ່ມຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດ (ສໍາລັບ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາ - 4-5 g ຂອງທາດແປ້ງ).
3. ມື້ທີສີ່ແມ່ນມີຄວາມສົມດູນ (ທັງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ຕ້ອງກິນ 2-3 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກ).

ນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານນີ້ໄປຊ້າແຕ່ໃບ. ສໍາລັບສອງມື້ທໍາອິດຂອງວົງຈອນ, ທ່ານຕ້ອງ ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ໃນມື້ທີສາມມັນຈະກັບຄືນ, ແລະໃນສີ່ມັນຈະຖືກບັນທືກ. ໃນສອງມື້ຕໍ່ຫນ້າຂອງວົງຈອນ, ນ້ໍາຫນັກຈະຫຼຸດລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈະຫຼຸດລົງເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ.

ຫລາຍຄົນບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານນີ້ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ງ່າຍດາຍ - ພວກເຂົາແມ່ນ lazy ໃນການນັບແຄລໍລີ່. ເພື່ອບັນລຸລະບົບດັ່ງກ່າວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການຄິດໄລ່ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບພະລັງງານແລະຕົວຊີ້ວັດຂອງໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ນີ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຮັກສາວາລະສານອອນໄລນ໌ເຊິ່ງຕົວເອງຈະຄິດໄລ່ຕົວກໍານົດທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນະມັດສະການດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ລະບົບນີ້ສໍາລັບມັນ.