ການຊຶມເຊື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມືກໍາລັງກະຕຸ້ນ, ຄວາມຄິດໃນຫົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງ swarming ຫນຶ່ງໃນການຊອກຫາຂອງການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ. ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິດັ່ງກ່າວສໍາລັບຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກຮູ້ສຶກໃນຊີວິດໂດຍແຕ່ລະບຸກຄົນ. ເຫດຜົນສໍາລັບການຕິກິຣິຍາດັ່ງກ່າວຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເປັນຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການກະຕຸ້ນຂອງປະກົດການນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງ - ຮໍໂມນຂອງຄວາມຢ້ານກົວ.
ສິ່ງທີ່ຮໍໂມນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວ?
ມີຄວາມຢ້ານກົວ, adrenaline ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຮໍໂມນອື່ນໆຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອ: norepinephrine ແລະ cortisol. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບທັງຫມົດແລະອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ, ຮ່າງກາຍແມ່ນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການພັຍແລະການລະເຫີຍ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການສະແດງອອກຢ່າງຊັດເຈນ:
- tremor ຂອງມື, ຄາງກະໄຕ, spasms ກ້າມຊີ້ນ ;
- tachycardia
- hypertension
- mydriasis ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສະທ້ອນແສງ
- hypercoagulation
- ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງ;
ຮໍໂມນຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງສໍາລັບເວລາດົນນານຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:
- ການສູນເສຍນ້ໍາໄວ;
- overload on heart
- ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- prolonged depression;
- ການຫຼຸດລົງຂອງເຮືອຂອງຜິວຫນັງ, ເຍື່ອເມືອກແລະ peritoneum;
- ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ມີການດູດຊືຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
cortisol ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຮໍໂມນ
ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືແທນທີ່ຈະສໍາລັບການບັນເທົາທຸກຂອງມັນແມ່ນ cortisol. ການພັດທະນາໂດຍຕ່ອມ adrenal ໃນໄລຍະຜົນກະທົບຕໍ່ກັບປັດໃຈທີ່ບໍ່ເປັນທາງລົບຂອງມະນຸດ cortisol, ແມ່ນປະເພດຂອງການຕ້ານການຊ໊ອກ, ຢາຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະຢາແກ້ປວດ. ການປ່ອຍຕົວຂອງມັນນໍາໄປສູ່ຮູບພາບທາງດ້ານການເບິ່ງ:
- ເພີ່ມຂື້ນຂື້ນຂື້ນ;
- ພັດທະນາ tachycardia;
- ການຫາຍໃຈຈະກາຍເປັນເລື້ອຍໆ;
- ແຫ້ງໃນປາກ.
ການຍົກລະດັບໄລຍະສັ້ນຂອງລະດັບ cortisol ຊ່ວຍໃນການ ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ ຢ່າງໄວວາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການທາງ pathological ດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ:
- ມີການລະເມີດຂອງຮໍໂມນ thyroid ແລະການຂາດຂອງພວກເຂົາ.
- ຮ່າງກາຍສະສົມນ້ໍາ, ໂຊດຽມ, ສານເຄມີແລະການສູນເສຍແຄຊຽມແລະທາດໂປຼຕຽມ.
- ໂລກອ້ວນກໍາລັງພັດທະນາ.
- ການກະຈາຍພັນທຸກໍາແມ່ນແຕກຫັກແລະພະຍາດເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາ.
- ໂລກກະດູກພຸນ, ຊຶມເສົ້າ, ຂີ້ຮ້າຍ, ອາການຄັນຄາຍ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຜົນຂອງ hypercorticism.
ປະລໍາມະນູຄວາມຢ້ານ adrenaline
ຮໍໂມນຕົ້ນຕໍຂອງ gland adrenal, neuromediator adrenaline ແມ່ນປ່ອຍອອກມາຄັ້ງທໍາອິດໃນເລືອດທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ activates ຊັບພະຍາກອນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອລົບລ້າງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ກໍານົດ:
- ສຽງແລະກະຕຸ້ນລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບປະສາດ, cardiovascular ແລະລະບົບຍ່ອຍ.
- ໃນເວລານີ້, ຈຸລັງທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແຮງກະຕຸ້ນສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະມີການປັບປຸງຢ່າງໄວວາຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ.
- ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ. ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂອກາດທີ່ບໍ່ມີການພັດທະນາມາກ່ອນແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ: ການແລ່ນໄວໃນໄລຍະໄກ, ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ເອົາຊະນະອຸປະສັກສູງ, ເຊິ່ງໃນສະພາບທີ່ເຫລືອຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ.
- ຮໍໂມນຂອງ adrenaline ຄວາມຢ້ານກົວເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທາງອາກາດ.
- ການເພີ່ມປະລິມານທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການກະຕຸ້ນຂອງຄວາມສາມາດທາງຈິດແມ່ນການສະແດງຂອງ adrenaline ອີກ.
- Adrenaline ຊ່ວຍສ້າງຮໍໂມນອື່ນໆຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກົດດັນເຊັ່ນຕົວຢ່າງ cortisol.
ຮໍໂມນຂອງ norepinephrine ຄວາມຢ້ານກົວ
ຮໍໂມນໃນຄວາມຢ້ານກົວ, ທີ່ຜະລິດໂດຍ adrenal cortex - norepinephrine, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ predecessor - adrenaline, ແມ່ນ neurotransmitter ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນ:
- narrows ເສັ້ນເລືອດ;
- ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ;
- stimulates heartbeat;
- ຂະຫຍາຍ bronchi ໄດ້;
- ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຊ້າ;
- ເພີ່ມຮຸກຮານ;
- ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ;
- ສະກັດກັ້ນຄວາມຢ້ານກົວ.
ວິທີການຫຼຸດລົງຮໍໂມນຂອງຄວາມຢ້ານກົວ?
ຮໍໂມນຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດທີ່ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງຮ່າງກາຍ, ໃສ່ມັນແລະນໍາໄປສູ່ການລະເມີດພື້ນຖານຮໍໂມນທັງຫມົດ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມລະດັບແລະການຜະລິດສານທີ່ຫ້າມຊີວະພາບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນ:
- ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະສັ່ງ ຢາເສບຕິດ .
- ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກຄວາມກົດດັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການລອຍຫຼືເຂົ້າໄປໃນກົດລະບຽບຍ່າງທາງໃນອາກາດສົດ.
- ຊອກຫາວຽກເຮັດງານທໍາສ້າງສັນ.
- ໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ (ອາບນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ) ດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໃຊ້ວິຕາມິນແລະຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສະຕິປັນຍາ.