ເດັກນ້ອຍໄດ້ປ່ຽນປີແລະອາດຈະເປັນຄໍາຖາມທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ: ສິ່ງທີ່ຈະລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ; ວິທີການຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້; ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຕົວເມນູຕົວຢ່າງຂອງພວກເຮົາສໍາລັບເດັກອາຍຸຫນຶ່ງປີສໍາລັບອາທິດເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ເມນູສໍາລັບມື້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຫນຶ່ງປີ
ໃນມື້ທີ່ເດັກຄວນກິນອາຫານ 4-5 ມື້. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກມັນແມ່ນປົກກະຕິແມ່ນ 3.5-4 ຊົ່ວໂມງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຫານວ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາຈະຄ່າຕົວເອງທຸກໆຄວາມຢາກອາຫານ. ແນ່ນອນ, ກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບການດື່ມ - ຕ້ອງການດື່ມ, ໃຫ້ເຂົາດື່ມ. ປະລິມານການສະບຽງອາຫານປະມານ 1000 ຫາ 1300 ມລຕໍ່ມື້, ຈໍານວນນີ້ຖືກແບ່ງອອກໂດຍຈໍານວນອາຫານແລະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ເດັກຄວນກິນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ແຕ່ຢ່າລືມວ່າແມ້ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ມີມື້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ມັກມີເງື່ອນໄຂນີ້. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ອາຫານໂດຍບັງຄັບ! ລາວບໍ່ຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນ, ລາວຈະເຮັດສໍາລັບອາຫານຕໍ່ໄປ.
ເມນູຕົວແບບສໍາລັບອາທິດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ 1 ປີ
| ອາຫານເຊົ້າ | ອາຫານທ່ຽງ | ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ | ອາຫານຄ່ໍາ | ກ່ອນເຂົ້ານອນ | |
| ວັນຈັນ | kasha semolina, ຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມ (200 g); ຫມາກໄມ້; ຊາທີ່ອ່ອນແອກັບນົມ (100 ມລ). | ແກງຜັກ (100 ມລ); ເຂົ້າຈີ່ ມັນຝະລັ່ງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຕັບ (150 g); Kissel (150 ມົນ) | ໂຍຜະລິດ (150 ມົນ) banana ເດັກນ້ອຍ cookies. | ເມັດມີແກ່ນ (100 ກໍາ); ເຂົ້າຈີ່ ນົມ (100 ມລ). | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
|---|---|---|---|---|---|
| ວັນອັງຄານ | ຜັກບົ່ວທີ່ມີ raisins ຫຼື apricots ແຫ້ງ (200 g); apple kefir (150 ມົນ) | borsch (100 ml) ເຂົ້າຈີ່ casserole ຈາກຊີ້ນແລະຜັກ (100 g); ຜັກບົ່ວບໍລິສຸດ (100 ມລ); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ມົນ) | ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີຫມາກ (150 g); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ມົນ) ເດັກນ້ອຍ cookies. | porridge buckwheat with pure pumpkin (100 g); ນົມ (100 ມລ). | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
| ວັນພຸດ | 5 ເມັດ (200 ກໍາ); ຫມາກໄມ້; ຊາດ້ວຍນົມ (100 g). | ແກງມີຊີ້ນ (100 ມລ); ເຂົ້າຈີ່ ຜັກທີ່ມີ meatballs (100 g); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ມົນ) | ຜົງອັນບໍລິສຸດ (150 ມລ); kefir (150 ມົນ) ແຫ້ງແລ້ງ. | omelet ກັບເນີຍແຂງ cottage (100 g); ນົມ (100 ມລ). | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
| ວັນພະຫັດ | ຜັກທີ່ມີຜັກແລະມັນເບີ (200 g); ໂຍເກີດ (150ml). | ແກງຜັກແສງສະຫວ່າງ (150 ມລ); ເຂົ້າຈີ່ fillet ປາ (100 g); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ມົນ) | ຫມາກ (150 g); kefir (100 ml) bun | ເນີຍແຂງ cottage ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (100 g); Kissel (100 ມົນ) | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
| ວັນສຸກ | ຫມາກໂປມຊ້ໍາ (100 g); ຫມູກັບເນີຍແຂງ; ນົມ (100 ກໍາ). | ແກງຫມາກຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາຕານຊີ້ນ (100 ມລ); ເຂົ້າຈີ່ meatballs (60 g); ຜັກບໍລິສຸດ (100 g); Kissel (100 ມົນ) | ນົມສົ້ມ (100 ມລ); ຫມາກໄມ້; ເດັກນ້ອຍ cookies. | ມີຂົນທີ່ມີ zucchini (150 g); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ກໍາ) Kissel (100 ມົນ) | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
| ວັນເສົາ | casserole curd ກັບຜັກ (150 g); kefir (150 ມົນ) ເດັກນ້ອຍ cookies. | ແກງປາທີ່ມີຜັກ (100 ມລ); ເຂົ້າຈີ່ ປຽກປາ (50 g); ຜັກບໍລິສຸດ (100 g); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ມົນ) | ນົມສົ້ມ (100 ມລ); compote (100 ml); bun | ເນີຍແຂງ cottage ມີ yolk (100 g); ບໍລິສຸດຜັກບົ່ວ (100 g); ນົມ (100 ມລ). | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
| ການຟື້ນຄືນຊີວິດ | ຜັກທີ່ມີຫມາກ (200 g); ຕົ້ມກັບມັນເບີ; ຊາກັບນົມ (100 ມລ). | broccoli cream soup (100 g) ເຂົ້າຈີ່ ເຕົ້ານົມໄກ່ (100 g); ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (100 ກໍາ). | pear baked ກັບ sauce ຫມາກ (100 g); Kissel (100 ມົນ) | pudding curd ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (100 g); ຫມາກໄມ້; ນົມ (100 ມລ). | 100 ມລນົມສົ້ມຫຼືນົມ. |
ນີ້ແມ່ນວິທີການເມນູປະຈໍາອາທິດສໍາລັບເດັກອາຍຸຫນຶ່ງປີເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມສໍາເນົາມັນຫມົດ. ບາງຄົນຈາກເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາການແພ້ຕໍ່ກັບນົມ, ຄົນທີ່ໄຂ່, ແລະບາງຄົນກໍ່ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຮົາໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປັບ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍເມນູຂອງລູກທີ່ມີອາຍຸໄດ້ຫນຶ່ງປີແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງທໍາລາຍຫົວຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.