ແກງຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ສູດຫນຶ່ງ

ປົກກະຕິແລ້ວ, ອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງອາຫານບາງຢ່າງຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງມັນ. ອາຫານກ່ຽວກັບແກງຜັກບົ່ວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະທົນທານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫິວ. ກົງກັນຂ້າມ, ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດກິນແກງເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແກງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ ຮ້ອນ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ນີ້ແມ່ນອາຫານຕົ້ນຕໍ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ແຕ່, ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເລືອກສຸດທ້າຍໃນເງື່ອນໄຂຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ທັງຫມົດ pros ແລະ cons.

ແກງຜັກບົ່ວ: ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບອາຫານໃນແກງຜັກບົ່ວແມ່ນວ່າມັນປະກອບມີຫຼາຍໆຜັກສີຂຽວ, ການປະສົມປະສານທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາກາເຟທີ່ພວກເຂົາໃຫ້. ນັ້ນຄື, ຜັກທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີຄາລາໂອເກະ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານນີ້, ແນ່ນອນ, ຫຼາຍກ່ວາຫນ້ອຍ.

ປະໂຫຍດຂອງແກງຜັກບົ່ວອາຫານກັບ celery:

• ອາຫານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການເປັນພະຍາດກະເພາະແລະພະຍາດລໍາໄສ້. ແກງຜັກບົ່ວ normalizes ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາ, saturates ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ເອົາ slag, ບໍ່ irritate mucous ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ເປັນ;
• ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແກງເອງກໍ່ໄດ້ຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ;
• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ສາມາດເອີ້ນວ່າງົບປະມານ;
• ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດກິນແກງເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຂໍ້ເສຍຂອງຄາບຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ:

ການຂາດແຄນພຽງແຕ່ແມ່ນລົດຊາດທີ່ສະເພາະຂອງອາຫານຫຼັກ - ແກງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີຜັກບົ່ວແລະ celery. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມຫ້າມໃສ່ເຂົ້າໃນແກງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍ.

ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ slimming ສູດ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນວັນເວລາ. ຖ້າທ່ານສັບສົນມື້ຫນຶ່ງກັບຄົນອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສິດທິຜົນຈະຢູ່ໃນຄໍາຖາມ. ແກງຄວນກິນທຸກໆມື້, ທັນທີທີ່ທ່ານ overtake ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກສະຫນອງໂດຍອາຫານຂອງອາຫານໃນລໍາດັບທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ນ້ໍາແມ່ນເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ລວມທັງຫນຶ່ງນີ້. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດ. ຊາຕ່າງໆແມ່ນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້.

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະກຽມຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ແກງຜັກບົ່ວສາມາດພິຈາລະນາອາຫານຜັກສະຫລັດ.

ສູດອາຫານ "ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ" ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ກະລໍ່າປີສີຂາວ - ເປັນສ້ອມຂະຫນາດນ້ອຍ;
• bulbs - 5 ຊິ້ນຂະຫນາດກາງ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 3-6 ສົດ, ແຕ່ສາມາດແລະກະປ໋ອງ;
• carrots-1-2 average
• ຫວານຫວານ - 2 ຊິ້ນ;
• parsley, dill, coriander ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ;
• ກ້ານໃບ celery ສີຂຽວ.

ການກະກຽມ

ກ່ອນຫນ້ານີ້ຜັກບົ່ວສາມາດຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນເວີຈົນກ່ວາທອງ. ຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ໍາເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມສຸກແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ແລະຈົນກ່ວາຜັກໄດ້ອ່ອນລົງ, ໃຫ້ພວກມັນປຽກໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ໃນແກງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃດໆເຊັ່ນ: coriander, basil, caraway, curry, ຂີງ, ຜັກທຽມແລະອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດ. ແກງຜັກບົ່ວປະກອບດ້ວຍແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນມີທາດອົກຊີເຈນ, ວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວ. ສູດນີ້ສໍາລັບແກງຜັກບົ່ວແມ່ນບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຫຼັກສູດທໍາອິດໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເຮັດແກງຜັກບົ່ວ - ບໍລິສຸດ, ຕັດສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ້ອງແນ່ນອນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການທົດລອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ, ອາຫານໃຫ້ອາຫານທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບມື້, ເຊິ່ງຄວນຈະເຄົາລົບ. ໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດຕົວເອງກັບແກງເທົ່ານັ້ນ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ເຈັດມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງ 8 ກິໂລກຣາມ. ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານນ້ອຍ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນເວລາ 4 ມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ອາຫານ.

ອາຫານຂອງແກງຜັກບົ່ວ:

ໃນມື້ທໍາອິດ: ແກງ, ຫມາກ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ), ນໍ້າດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຊາແລະນ້ໍາ.

ມື້ທີສອງ: ແກງ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກທຽມສົດຫຼືຜັກບົ່ວ (ຍົກເວັ້ນສາລີແລະຫມາກຖົ່ວ), ທ່ານສາມາດກິນຜັກທຽມຜັກສະຫຼັດ, ນ້ໍາແລະຊາ.

ໃນມື້ທີສາມ: ແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ, ມັນຕົ້ນ, ສາລີແລະຫມາກຖົ່ວ), ນ້ໍາແລະຊາ.

ມື້ທີສີ່: ແກງ, ຜັກ, ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສອງກ້ວຍແລະດື່ມພວກມັນດ້ວຍນົມ, ນໍ້າແລະຊາ.

ມື້ທີຫ້າ: ແກງ, ຫມາກເລັ່ນສົດ (ບໍ່ເກີນ 5 ຊິ້ນ), ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ໄກ່, ຫຼືປາ (ບໍ່ເກີນ 500 ກຼາມ), ດື່ມຊາແລະນ້ໍາ.

ມື້ທີ 6: ແກງ, ຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກ (ບໍ່ເກີນ 500 ກລ), ຜັກສົດ, ຫຼືແກງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສີຂຽວແລະໃບ, ຊາແລະນ້ໍາ.

ມື້ທີ 7: ແກງ, ຜັກໃນສົດ, ຫຼືແກງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມອົມ (ມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າແກງ), ຊາ, ນ້ໍາແລະນ້ໍາ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊອກຫາຫຼາຍ fans ໃນຈໍານວນເຄິ່ງທີ່ສວຍງາມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.