ແກງໄກ່ແມ່ນອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ໃນທົ່ວໂລກລາວໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສໍາລັບຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມໂປ່ງໃສຂອງມັນ, ສໍາລັບຄຸນນະພາບອາຫານ, ສໍາລັບຄວາມງ່າຍດາຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ, ແນ່ນອນ, ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານໃນຫຼາຍໆພະຍາດ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
- ການນໍາໃຊ້ແກງໄກ່ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການກະດູກຫັກ, ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
- ນ້ໍາມັນໄກ່ແມ່ນສາມາດເອົາສານພິດ, ເຫັດແລະຮໍໂມນຟຣີຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງ.
- ອາຫານອາຫານນີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນມັນຄວນກິນດ້ວຍອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານກະເພາະລໍາໄສ້, ອາການຊຶມເຊື້ອແລະພະຍາດໂພຊະນາຣັດ. ແລະໃນການປະສົມປະສານກັບຢາສະຫມຸນໄພແລະຜັກບົ່ວ, ແກງໄກ່ restores ກັບ metabolism ແລະ stimulates ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີນ້ໍາດັ່ງກ່າວໃນພະຍາດອັກເສບເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ, ອັກເສບຕັບອັກເສບຫຼືຫຼອດປອດອັກເສບ.
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຮ່າງກາຍຕໍ່ພະຍາດຕິດຕໍ່.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ peptides, ແກງໄກ່ສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໄດ້.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງແກງໄກ່
ແກງໄກ່, ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສແມ່ນ, ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ, ນອກຈາກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ລາວສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບຕົວເລກຂອງລາວ, ເພາະວ່າພະລັງງານໃນແກງໄກ່ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍສະເລ່ຍ, 100 ກຼາມກວມເອົາ 25 kcal.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນແລະສ່ວນທີ່ເປັນຂອງນົກຊະນິດນ້ໍາມັນແມ່ນຜະລິດຈາກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກແກງໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກທາງຫລັງຂອງນົກຈະສູງກວ່າໄຂມັນຈາກນົມ.
ແກງໄກ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ນີ້ແກງ favorite ທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງໄກ່ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນພຽງແຕ່ fillets ສັດປີກ, carrots , ຜັກບົ່ວແລະສີຂຽວ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍານີ້ຄວນຈະເປັນສາມຫາສີ່ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສົມທົບກັບຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາຫຼືໄຂ່ຕົ້ມ.
ອາຫານໃນແກງໄກ່ຈະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະດື່ມຕະຫລອດເວລານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ແກງທີ່ຮ້ອນແລະກະກຽມໃຫມ່, ເພາະສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນທຸກໆມື້
ທີ່ຢູ່