ແກ່ນທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມສ່ວນໃຫຍ່ຫຼຸດລົງໃນການກິນອາຫານຂອງອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນ. ມີຄວາມສົງໃສຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເມັດດອກໄມ້ຕະກູນແລະສິ່ງທີ່ພວກມັນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ເມັດພືດຕະກຸນແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດໄຂມັນຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນ (A, D, E), ເຊິ່ງຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol , ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງເມັດພືດຕະກູນແມ່ນສູງກວ່າຂອງອາຫານທົ່ວໄປຈໍານວນຫຼາຍ. ແກ່ນຮ້ອຍແກ່ນຂອງເມັດ purified ມີ 21 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 53 ເຮັກຕາຂອງໄຂມັນແລະ 4 ກຼາມທາດແປ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ 570 ກິໂລ, ເປັນອັດຕາສ່ວນຫຼາຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມັດພືດຕະກອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາກັດ.

ການນໍາໃຊ້ເມັດພືດຕະກອນທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງແກ່ນໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນການລົບກວນຈາກອາຫານອື່ນໆ, ມືໃນເວລາທີ່ເຮືອນຄົວມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີລົດຊາດແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮູບ. ບາງຄັ້ງ, ແທນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວແລະເຮັດ sandwich, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເມັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ດັ່ງນັ້ນການຊ່ວຍຕົວເອງຈາກແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເຊນລູໂລສທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນຂອງດອກບານກາຝາກໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນເວລາດົນນານແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ສົ່ງເສີມການກິນອາຫານໃນການຂັບຖ່າຍກະເພາະລໍາໄສ້ແລະສຸຂະພາບ. ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄ່າຄວນຈະເປັນການກິນອາຫານສ່ວນປະກອບ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເມັດຂົ້ວທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນອາຫານວ່າງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຜັກເມັດເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ເມື່ອປຽບທຽບກັບແກ່ນພືດຕະກູນ, ຜັກມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ ແລະຄາໂບໄຮເດດ (24 ແລະ 134 ກຼາມຕາມລໍາດັບ) ແລະໄຂມັນຫນ້ອຍ - 45.7 ກຼາມ, ມີ 541 kcal ແລະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການເລືອກລະຫວ່າງພວກມັນແມ່ນເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ. ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າການບໍລິໂພກຂອງເມັດຜັກຫລາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍເປືອກແຂ້ວ.

ແກ່ນຂອງ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ແກ່ນ flax , ພວກເຂົາ cleanse ຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນກະເພາະອາຫານ, ເມັດທີ່ພຸ້ນແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ການຖ່າຍທອດຜ່ານລໍາໄສ້, ເມັດຄ່ອຍໆເຮັດຄວາມສະອາດຝາ, ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງສານພິດແລະສານພິດທີ່ສະສົມແລະສານພິດ. ການປິ່ນປົວສໍາລັບ gastritis decoction ຂອງ flax ເອົາໃນທ້ອງເປົ່າ. ອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫຼັດ, ແກງ, ແກງຈະເປັນ flour flax. ເມັດທີ່ແຕກຫັກຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນປ່ອງທີ່ສາມາດປິດສະຫນາແລະເພີ່ມບ່ວງສອງສາມອາທິດໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ການຮັບຮອງແກ່ນພັນໃນໄລຍະເວລາ 7-10 ວັນ.