ທາດໂປຼຕີນ, ກະຮອກແລະກະຮອກອີກຄັ້ງ! ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນປະເພດຂອງວັດສະດຸກໍ່ສ້າງສໍາລັບກ້າມເນື້ອ, ແລະໂດຍບໍ່ມີພວກມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຮ່າງກາຍ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທົ່ວໄປໃນໂປຣຕີນແມ່ນປະມານ 0.75-1 g ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້. ສໍາລັບນັກກິລາຫລືຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດໂປຼຕີນສູງເຖິງ 2-2.5 g ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້.
ສົມມຸດວ່າທ່ານມີນໍ້າຫນັກ 60 ກລ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະມານ 120 ກຼາມຂອງໂປຼຕີນຕໍ່ມື້. ໃນ 100 g ຂອງຊີ້ນງົວປະມານ 18 g ຂອງສານທີ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້ເກືອບ 1 ກິໂລຊີ້ນບວກກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ໃຫ້ຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທາດແປ້ງ? ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາດຈະ, ຈະຮັບມື, ນີ້ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານ stretched ແລະແອວບາງ - ແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາໂພຊະນາການກິລາສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອເຊິ່ງລວມທັງການຝຶກອົບຮົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
ວິທີການກິນໂພຊະນາການກິລາ?
ທາດໂປຼຕີນ (ທາດໂປຼຕີນ) cocktail ຄວນຈະຖີ້ມທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຫຼືພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກມັນ. ນີ້ແມ່ນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ສະຫງວນຂອງອາຊິດອະມິໂນທີ່ສໍາຄັນໄດ້ຫມົດແລ້ວ, ແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຕີບໂຕເພີ່ມເຕີມ. ການຕ້ອນຮັບຂອງໂພຊະນາການກິລາຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນແລະໃນໄລຍະອາຫານເຊົ້າ. ອີກປັດຈຸບັນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຊັກຊ້າໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວລາໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານ.
ສິ່ງສໍາຄັນ: ໂພຊະນາການກິລາສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່, ດັ່ງນັ້ນຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂພຊະນາການກິລາສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍງາມທີ່ມີຮູບແບບການສອດຄ່ອງກັບປ້າຍ. ຖ້າທ່ານຟັງການໂຄສະນາ, ທ່ານອາດຄິດວ່າການຊື້ຜົງຜີວ magic ແລະ ampoules ສາມາດກາຍເປັນຊຸດ bikini ສໍາລັບອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິດຫ້ອງນອນ.
ທໍາອິດ, ລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ໃຫ້ຊື້ອາຫານທີ່ມີກິ່ນສໍາລັບກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຖືກຂາຍໃນສະໂມສອນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມີສັນຍາລະຫວ່າງຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍແລະຜູ້ຈັດການ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດນັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນວັດຖຸ. ສິ່ງທີ່ໂພຊະນາການກິລາແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ສາມາດບອກຢູ່ໃນກອງປະຊຸມສະເພາະ, ກຸ່ມໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ແລະອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈໃນການໄດ້ຮັບ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ມີຈຸດປະສົງ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກ cocktails ທາດໂປຼຕີນທັງຫມົດທີ່ຮູ້ຈັກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສູດອາຫານຂອງທ່ານ, carnitine, glutamine, arginine ແລະສານສະກັດອື່ນໆທີ່ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ເຕືອນບົດຮຽນພຽງເລັກນ້ອຍຂອງເຄມີສາດ, ໃນສ່ວນນັ້ນມັນແມ່ນ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມທັງຫມົດນີ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ລະມັດລະວັງສຶກສາລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນແລະຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນ.
ໂພຊະນາການກິລາ: ຜົນປະໂຫຍດ
ການນໍາໃຊ້ໂພຊະນາການກິລາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊັດເຈນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບອົງປະກອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາແລະການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນໃນເວລາສັ້ນໆ. ໃນເວລາທີ່ກໍານົດເວລາຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຊຸດການເຮັດວຽກທີ່ມີມາດຕະຖານແລະເຮືອນ, ແລະການໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ມີສານເສີມພິເສດມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ມີຄວາມສຸກແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີເພາະວ່ານອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທ່ານມີລັກສະນະອື່ນໆຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການກະຕືລືລົ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍທາດໂປຼຕີນແລະອົງປະກອບອື່ນໆ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມປ່ຽນແປງໄວຂຶ້ນແລະທ່ານກໍາລັງເຂົ້າໃກ້ຝັນທີ່ມີຄວາມຮັກທີ່ສວຍງາມຂອງຮູບພາບກິລາທີ່ສວຍງາມ.