ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈາກ Svetlana Fus

Svetlana Fus ແມ່ນນັກໂພຊະນາການດີທີ່ຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ເປັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕໍ່ອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນາງເຊື່ອວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ), ພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຈະຍົກເວັ້ນແລະອີງໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຈາກ Svetlana Fus ຫມາຍຄວາມວ່າມີ 5 ກຸ່ມອາຫານພື້ນຖານໃນອາຫານອາຫານໂປຕີນ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ປະເພດເມັດແລະເຂົ້າສາລີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດ.

Diary Nutritional

ເພື່ອການກໍ່ສ້າງອາຫານຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນອຸດົມສົມບູນແລະເວລາ. ມີວຽກງານນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍຊີວະປະຫວັດອາຫານທີ່ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຕ້ອງບັນທຶກທຸກເມັດທີ່ກິນໄດ້. ຫຼາຍໆຄົນມັກເວົ້າວ່າພວກເຂົາ "ໄດ້ຮັບນໍ້າມັນອອກຈາກອາກາດ", ລາຍງານດັ່ງກ່າວຫາຍໄປຫຼັງຈາກອາທິດທີ່ຍາວດົນ.

Power Mode

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ Svetlana Fus ແມ່ນຜ່ານການປົກກະຕິຂອງລະບົບຂອງມື້. ພະນັກງານອາຫານຕົນເອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງການກິນທຸກ 3-4 ຊົ່ວໂມງ - ພຽງແຕ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ. ຕົວຢ່າງ, Svetlana Fus ແລະຕົນເອງ, ແລະຄອບຄົວຂອງນາງແຕ່ງກິນກັບພວກເຂົາອາຫານທີ່ມີອາຫານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທີ່ຈະຖືອອກຈົນກ່ວາ supper.

ອາຫານຂອງສັດຕູ

ອີງຕາມອາຫານຂອງຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານ mono buckwheat ສາມມື້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຈິດໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຈັກມັນ, ຫຼັງຈາກສາມມື້ "ຫິວ" ທ່ານຈະຕ້ອງການສັນລະເສີນທ່ານເອງ, pamper, fatten. ດັ່ງນັ້ນ, pounce ສຸດສະບຽງອາຫານ favorite ຂອງທ່ານ, ທີ່ພຽງແຕ່ turns ອອກຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄ່າ Caloric

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ Svetlana Fus ແລະປະມານ 1500 ຫາ 2000 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້. ຕົວຢ່າງ:

1. ອາຫານເຊົ້າ:

• porridge with cheese cottage