ຊາແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມບູຮານທີ່ສຸດໃນໂລກ, ບ້ານທີ່ເປັນປະເທດຈີນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຊາມີພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດທີ 17 ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ເວລານັ້ນກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມັກ, ປະຊາຊົນທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ປະເມີນຄຸນນະພາບແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຜູ້ຊົມທີ່ທັນສະໄຫມຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄຸນສົມບັດຢາແຕ່ໃນປະລິມານຂອງຄາລາວທີ່ມີຢູ່ໃນຊາ.
ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນເທົ່າໃດໃນຊາ?
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊາແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລ້າຫຼືເຕັມໃບ, ໃນຮູບແບບທີ່ເກີດຂື້ນໃນການປະຕິກິລິຍາ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບສານສະກັດອື່ນໆ.
ໂດຍລະດັບຂອງການຜຸພັງ, ຊາແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສີຂຽວແລະສີດໍາ. ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຊາສີດໍາ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ oxidized ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊູນຂອງ ຊາວ່າງສີດໍາແມ່ນ 130 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມແລະໃບທັງຫມົດແມ່ນ 150 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມ. ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນກັງວົນເພາະວ່າຫນຶ່ງຖ້ວຍຊາດໍາປະມານ 3 ກິໂລກຣາມແລະ 1 ກິໂລຊາຊາ.
ເນື້ອໃນກາເຟຂອງຊາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນດ້ວຍສານອາຫານຕ່າງໆ. ເລື້ອຍໆປະຊາຊົນດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊືມຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເຮັດດີ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມີແຄລໍລີ່ໃນຫວານສາມາດນັບໄດ້: ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟນ້ໍາຕານປະກອບດ້ວຍ 35 calories, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ້ໍາຊາ 2 ບ່ວງກາເຟ, ນີ້ແມ່ນ 70 calories, ແລະສໍາລັບມື້ທີ່ພວກເຮົາດື່ມປະມານ 3 ຈອກເຄື່ອງດື່ມນີ້, ຊາສາມາດ "ໃຫ້" 210 kcal, ແລະນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນແລ້ວ.
ອາຫານແຄລໍລີ່້ໍາຕານ້ໍານົມແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີລະດັບແມ່ນ 35 ຫາ 45 kcal, ແຕ່ບໍ່ຄືກັບຊາຫວານ,
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊາດ້ວຍນ້ໍາຜຶ້ງເສລີ່ຍ 30 kcal ້ໍາເຜີ້ງມີປະລິມານແຮ່ທາດຫຼາຍ, ວິຕາມິນ, ທາດປະສົມສານເຄມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຄວາມຫວານນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເສຍຫາຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່ານໍ້າເຜິ້ງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາຮ້ອນ, ມັນຈະສູນເສຍຄຸນຄ່າຂອງຢາທີ່ເປັນຢາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນມູນຄ່າທີ່ນໍາໃຊ້ອາຫານຫວ່າງນີ້ພຽງແຕ່ອາຫານຫວ່າງກັບຊາ.