ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນການຊອກຫາທີ່ແທ້ຈິງ! ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕົ້ມຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຫມາກມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລໍາໄສ້, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນສາມາດເອົາແກັດຈາກຮ່າງກາຍ.
ອາຫານຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລະຫວ່າງອາຫານທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໄມ້ຫຼື ຊາຂຽວ , ນ້ໍາແຮ່ແຮ່. ໄລຍະເວລາຂອງການກິນອາຫານສໍາລັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຫນຶ່ງອາທິດ, ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້້ໍາຕານແລະເກືອແລະ, ແນ່ນອນ, flour ແມ່ນຖືກຫ້າມໂດຍສະເພາະ. ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍຂອງມັນ.
ມີຫຼາຍແນວພັນອາຫານທີ່ມີຫມາກມີເນື້ອ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າ
ທາງເລືອກທໍາອິດ . 300 ກຼາມຂອງ strawberries ທີ່ມີການເພີ່ມບ່ວງຂອງຄີມສົ້ມ, ້ໍາຕານຟຣີ, ຫນຶ່ງ slice ຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ກັບເນີຍແຂງ, ຊາ.
ທາງເລືອກທີສອງ . 300 ກຼາມກຼາມເຊີລີ່ຫຼື strawberries 300 ກຼາມບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫນຶ່ງບ່ວງໄຂມັນສົ້ມໄຂມັນ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
ທາງເລືອກທີສາມ . 300 ກຼາມຂອງ blueberries ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ຮ້ອຍແກມຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວທີ່ມີບ່ວງຂອງຄີມສົ້ມໄຂມັນ, ຊາ.
ຕົວເລືອກອາຫານກາງວັນ
ທາງເລືອກທໍາອິດ . ສະຫລັດຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກພຽງເລັກນ້ອຍ.
ທາງເລືອກທີສອງ . ແກງ ຈາກຜັກ.
ທາງເລືອກທີສາມ . 220 ກຼາມຂອງຕົ້ມປາຫຼືສັດປີກ.
ຕົວເລືອກທີສີ່ . 8-10 apricots ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼືຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກໂປມ.
ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄີມສົ້ມ.
ອາຫານຄ່ໍາ
ສະຫຼັດຫມາກ (ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມ) ມີ 100 ແກມຜັກບົ່ວຫຼືຜັກເຂົ້າ.