ທຸກໆຄົນທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ດົນ, ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບົດບາດທີ່ສໍາຄັນຂອງພືດເຊັ່ນ: flax ສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ໃນເລື່ອງນີ້. ແກ່ນຂອງ flax ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຄວາມສະອາດທ້ອງແລະລໍາໄສ້, ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ, ເອົາ toxins ແລະ toxins. ລາຍລະອຽດສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ຈໍາກັດ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ porridge ຂອງ flaxseed ຈະໃຫ້ພວກເຮົາ.
porridge Linseed: ປະໂຫຍດ
ເຫດຜົນກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງຫມູ linseed, ມັນເປັນມູນຄ່າປ່ຽນເປັນອົງປະກອບຂອງແກ່ນ flax ໄດ້, ຈາກທີ່ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ປະທັບໃຈນີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ huge ຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ omega -3, ເຊິ່ງເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນແລະກ້າມເນື້ອ.
ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານ, ການຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານຫຼືຊີວິດແບບສະດວກສະບາຍ - ຫານປະເພດເມັດ linen ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຕົວເລກ!
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມູລິນ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດຫຍ້າທັງຫມົດ, porridge linseed ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມີເນື້ອໃນພະລັງງານສູງ - ປະມານ 312 ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນນ້ໍາ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈະຫຼຸດລົງປະມານສອງຫາສາມຄັ້ງ.
porridge Linseed: ສູດ
- ບໍ່ມີຫຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນວິທີການແຕ່ງກິນ porridge linseed. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນຊື້ສຸມໃສ່ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບແລະພຽງແຕ່ປະສົມກັບນ້ໍາຕາມຄໍາແນະນໍາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜັກທີ່ເຮັດຈາກ flour flax ໄດ້ຖືກເຮັດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກ poured ດ້ວຍນ້ໍາແລະ stirred. ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະທົດແທນນໍ້າທີ່ມີ kefir.
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກແກ່ນຂອງ flax ໃນຕອນແລງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ກວມເອົາແລະເອົາໃສ່ບ່ອນອົບອຸ່ນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈືນຜັກດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ສໍາລັບລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວຫຼືນ້ໍານາວ.
- porridge Linseed ກັບເມັດ wheat ແມ່ນໄດ້ກະກຽມເຊັ່ນດຽວກັນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທ້າຍເພີ່ມ
ເມັດເຂົ້າຈີ່ທີ່ງອກ. ພວກເຂົາສາມາດຊື້ພ້ອມຫລືປູກໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນພຽງແຕ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ. ຈາກຫມູນີ້ຈະກາຍເປັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ປ່ຽນຫມໍ້ນ້ໍາລິນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ, ແລະສໍາລັບອາຫານກາງວັນ, ກິນແກງ. ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້. ວິທີການດ້ານໂພຊະນາການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໃນຈັງຫວະໄວ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຫມາກໄມ້, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງໄປໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຈັງຫວະທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ໂດຍໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດທີ່ຈໍາເປັນ, ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນ, ແລະດີກວ່າການປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດຊີວິດ.