ຖ້າມີເຫດການສໍາຄັນຕໍ່ໄປ, ແລະຊຸດໃຫມ່ບໍ່ທັນເຫມາະສົມກ່ຽວກັບຮູບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 10 ວັນ. ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ mono - ອາຫານ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄວ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ແນະນໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຖານະການຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ PP, ເຊິ່ງຈະກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 10 ມື້ໄດ້ບໍ?
ມີກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກໍາຈັດກິໂລຫນັກຫຼາຍ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ປະຕິບັດການທົບທວນຄືນຂອງຕູ້ເຢັນແລະເອົາຈາກມັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນີ້ແມ່ນຫວານ, ໄຂມັນແລະ baked. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ smoked ແລະ salted.
- ພື້ນຖານຂອງອາຫານ - ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດເມັດທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ.
- ການບໍລິໂພກອາຫານຄວນແບ່ງອອກ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາ metabolism, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫິວ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພຽງພໍ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະກິນສ່ວນນ້ອຍ.
- ອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານເຊົ້າ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນທີ່ພໍໃຈ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫນ້ອຍໃນໄລຍະຂອງມື້. ຄ່ໍາຄວນຈະງ່າຍແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜັກສະຫຼັດຜັກຫຼືເນີຍແຂງ. ໃນຖານະທີ່ເປັນ ອາຫານຫວ່າງ, ໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫຼືແກ່ນ.
- ມັນຖືກແນະນໍາໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະອີກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານເພື່ອດື່ມນ້ໍາຈອກ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຫລືນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ.
- ອາຫານປຸງແຕ່ງຄວນໄດ້ຮັບການອົບໄອນ້ໍາ, ປຸງແຕ່ງແລະແນະນໍາໃຫ້ກິນ, ປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງ.
ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 10 ມື້ໄດ້ແນວໃດ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບເວລານີ້, ອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບເກັດ, ບຸກຄົນທີ່ສາມາດກໍາຈັດຢ່າງຫນ້ອຍ 1-2 ກິໂລ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລ້ວຜົນໄດ້ຮັບສາມາດປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.