ຫນຶ່ງໃນ burner ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, l-carnitine, ເປັນໂອກາດສໍາລັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຄົງທີ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເງິນຝາກໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີຫຼາຍປະຕິກິລິຍາແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ.
l-carnitine ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການປະຕິບັດຂອງ l-carnitine ແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງຂອງມັນໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນສົ່ງເສີມການປ່ອຍພະລັງງານອອກຈາກຮ້ານໄຂມັນ. ມັນແມ່ນໂດຍຜ່ານການນີ້ວ່າຜົນກະທົບ slimming ແມ່ນບັນລຸໄດ້.
ມັນເຊື່ອວ່າການຮັບສານເພີ່ມເຕີມຂອງສານນີ້ຈະມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນມັນພຽງພໍຈາກອາຫານ, ຜົນກະທົບອາດຈະບໍ່ມີ.
ສິ່ງທີ່ປະກອບອາຫານທີ່ມີແຄນນິຕິນ?
ອີງຕາມຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດ, ມາດຕະຖານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 300 ມລກຕໍ່ມື້ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ - ຈາກ 100 ຫາ 300 ມກ. ເອົາມັນຈາກອາຫານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ (ຕົວເລກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຈໍານວນຂອງ carnitine ຕໍ່ 100 ກຼາມ):
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ - 94 ມກ;
- steak ຈາກຊີ້ນງົວ - 95 ມລກ;
- bacon-233 mg
- ຫມູ - 277 ມລກ
- ໄອຄີມ -37 mg
- ນົມໄກ່ - 3.9 ມກ;
- ນົມທັງຫມົດ - 3.3 ມກ;
- cod-56 mg
- ຜັກບົ່ວ - 0.195 ມລກ
- macaroni-0126 mg
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 0147 mg
- ເຂົ້າ (ຕົ້ມ) - 0.0449 ມກ
- ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ - 0.083 ມກ;
- ໄຂ່ - 00121 ມລກ
- ນ້ໍາສົ້ມ - 00019 ມລ.
ແນ່ນອນ, ໃນຮູບແບບນີ້, l -carnitine ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍ, ບໍ່ຄືກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງມັນ, ທີ່ສາມາດຊື້ເປັນອາຫານເສີມໃນຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໃນຮ້ານຂາຍໂພຊະນາການກິລາ.
L-carnitine: contraindications
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contra-indications ຂອງ l -carnitine ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຢ່າງລະອຽດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
- ອາການແພ້ຕໍ່ປະເພດໃດໆຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ (ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່);
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ;
- ການຖືພາ - ມີທັງມາແລະວາງແຜນ;
- ພະຍາດຕ່ອມໄທລໍຕ່ອມ;
- ພະຍາດ oncological;
- epilepsy
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
- diabetes mellitus
- hypertension
- HIV
- lactation period.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍອາດຈະຍັງມີຢູ່. ຖ້າທ່ານປ່ວຍຫຼັງຈາກກິນຢາເສີມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ.
L-carnitine: ຜົນຂ້າງຄຽງ
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງ l-carnitine ອາດຈະມີລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນປະກົດການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເບົາແລະຊົ່ວຄາວ:
- ຮາກ
- nausea
- variants ຕ່າງໆຂອງທ້ອງກະທົບກະເທືອນ;
- profuse sweating
- ກິ່ນບໍ່ດີຂອງເຫື່ອ, ນໍ້າອອກຫຼືຈາກປາກ;
- ຫຼາຍເກີນໄປ, ກິດຈະກໍາທີ່ສົມບູນຫຼັງຈາກກິນຢາ;
- insomnia.
ຫລາຍຄົນທີ່ກິນຢານີ້ປະເຊີນກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ໃນບາງເວລາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາການຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຫລາຍໆມື້, ທ່ານຄວນຢຸດກິນຢາ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ມັນກໍ່ແມ່ນມູນຄ່າທັນທີທັນໃດທີ່ຈະປ່ອຍ carnitine. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືທ່ານຖືກບອກໂດຍປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງຕໍ່ກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດອາຫານ nervosa;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານຕ່າງໆ;
- ຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບຫຼືຄວາມຄິດຄວາມສັບສົນ;
- depression
- ພຶດຕິກໍາຮຸກຮານ;
- ກະດູກສັນຫຼັງຫຼື hives ຂອງ genesis unknown;
- ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ (inclination ກັບຄວາມສ່ຽງ, ແລະອື່ນໆ);
- ໄຂມັນຢູ່ປາກ, ຄໍ;
- ອາການຄັນ
- ຫາຍໃຈສັ້ນຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນໃນທັນທີວ່າອັນຕະລາຍຂອງ carnitine ໃນຮູບແບບຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ລະເມີດອາຫານ, ກິນອາຫານບໍ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ສົນໃຈບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການປະຕິເສດ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນບໍ່ດີເກີນໄປ.